50% phụ nữ ở Anh mắc các vấn đề về tình dục, bao gồm thiếu ham muốn tình dục, lãnh cảm và không cảm nhận được khoái cảm. Đặc biệt, cứ 10 phụ nữ thì có 1 người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD). Điều này có nghĩa là sự thờ ơ của phụ nữ đối với tình dục đủ nghiêm trọng để gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống cá nhân của họ.

Một số phụ nữ có thể quan tâm đến "Nữ Viagra" để lấy lại ham muốn tình dục nhưng có những cách để khôi phục ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Tiến sĩ tâm lý tình dục nổi tiếng Claire Morrison, trong một cuộc phỏng vấn với The Daily Star, đã giải thích lý do tại sao một số phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục. "Sau cuộc trò chuyện với bạn bè, nhiều phụ nữ đặt câu hỏi liệu ham muốn tình dục của họ có bình thường hay không nhưng có một số điều cần cân nhắc khi gặp phải tình trạng ham muốn tình dục bị suy giảm".

Các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai có thể làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. Điều này là do sự thay đổi nồng độ testosterone hoặc rối loạn lưu lượng máu do tránh thai. Tình trạng không có hứng thú với ham muốn tình dục thường trở lại bình thường sau vài tháng nhưng nếu lo lắng bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị giảm ham muốn tình dục khi họ cảm thấy không vui hoặc lo lắng về mối quan hệ của mình. Morrison nói: "Nếu một người phụ nữ đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan lâu năm sẽ dễ cảm thấy chán nản. Điều quan trọng là phải nhận thức được cảm giác của bạn về đối phương. Điều này là do người mà bạn muốn quan hệ đôi khi không có ham muốn tình dục".

Tiến sĩ Morrison nhấn mạnh: "Các bệnh như co thắt âm đạo có thể gây giảm ham muốn tình dục vì chúng gây đau đớn và khó chịu khi quan hệ tình dục trong trường hợp này cần được tư vấn tâm lý. Giống như nam giới, phụ nữ cũng có thể bị giảm ham muốn nếu họ bị trầm cảm hoặc căng thẳng".

Truyền thông Daily Star đã giới thiệu "ba mẹo tốt nhất để kích thích ham muốn tình dục của phụ nữ một cách tự nhiên".

1. Sử dụng húng quế thảo mộc

Nghe có vẻ lạ nhưng húng quế có đặc tính làm tăng ham muốn tình dục của phụ nữ. Theo chuyên gia dinh dưỡng Cassandra Barnes "Húng quế có thể tăng khả năng sinh sản bằng cách thúc đẩy lưu thông máu và kích thích ham muốn tình dục".

Hương thơm của húng quế khơi gợi ham muốn tình dục mạnh mẽ. Các gái mại dâm Địa Trung Hải đã sử dụng dầu húng quế như một loại nước hoa để thu hút khách hàng. Thêm một chút húng quế tươi vào món salad của bạn có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục.

2. Thấu hiểu nhau
Quá kén chọn đối phương cũng có thể cản trở hoạt động tình dục, vì vậy trước hết cần có một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Tiến sĩ Marilyn Glenville cho biết: "Các vấn đề mâu thuẫn trong hôn nhân có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn".

Khi bạn không tôn trọng đối phương, nghĩ rằng người đó không quan trọng hoặc không muốn lắng nghe họ, thể hiện sự tức giận của mình bằng lời nói và hành động, điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, điều rất quan trọng là mở ra một đường dây giao tiếp với đối phương. Khi đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như không chung thủy, bạn nên tìm đến chuyên gia tư vấn về mối quan hệ hôn nhân.

3. Tập thể dục

Theo chuyên gia dinh dưỡng Shawna Wilkinson lối sống năng động là chìa khóa cho một ham muốn tình dục lành mạnh. Wilkinson nói thêm: "Nếu tuần hoàn máu và lưu thông máu không tốt thì dòng năng lượng trong cơ thể có thể bị tắc nghẽn".

Trong trường hợp này, triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục trở nên tồi tệ hơn. Lưu lượng máu trơn tru rất quan trọng đối với sự hưng phấn, kích thích tình dục và khoái cảm. Lượng máu chảy ra càng nhiều thì cực khoái càng mạnh. Một cách để tăng lưu lượng máu là ra khỏi nhà và di chuyển nhiều hơn.

Việc bổ sung ít nhất 20 phút tập thể dục làm tăng nhịp tim trong các bài tập hàng ngày là điều tốt. Bài tập này có thể được thực hiện bằng cách đi bộ nhanh, sử dụng các thiết bị tập thể dục trong nhà hoặc đơn giản là đến phòng tập thể dục. Bổ sung đủ nước, trái cây và trà thảo mộc, cũng rất quan trọng.