Các nghiên cứu đã chỉ ra một số lợi ích sức khỏe khi các cặp vợ chồng quan hệ tình dục đều đặn, thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy quan hệ tình dục lành mạnh là điều cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Giải tỏa căng thẳng là một trong những lợi ích quan trọng khi đề cập quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì. Theo đó, việc ân ái thường xuyên sẽ dẫn đến sự tăng trưởng của tế bào vùng hippocampus (hồi hải mã) – chịu trách nhiệm kiểm soát mức độ căng thẳng. Từ đó kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều dopamine, oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu) và đặc biệt là endorphin (hay hormone hạnh phúc). Cả 3 hormone này hoạt động như liều thuốc an thần tự nhiên giảm cảm giác mệt mỏi và giảm mức độ cảm thụ cơn đau ở não bộ. Ngoài ra, endorphin còn xoa dịu thần kinh trung ương, tăng cảm hứng hạnh phúc.

Tình dục chống lại cảm lạnh và cúm

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Wilkes, những người quan hệ tình dục vài lần một tuần có xu hướng có lượng kháng thể immunoglobulin A (IgA) cao hơn nhiều so với những người quan hệ tình dục ít hơn một lần một tuần. IgA là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại cảm lạnh và cúm.

Tình dục đốt cháy calo

Không những cải thiện vẻ ngoài, hoạt động tình dục cũng giống như một hình thức hoạt động thể chất giúp duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Thống kê cho thấy nếu quan hệ khoảng 3 lần/tuần trong 15 phút/lần, bạn đã đốt cháy khoảng 7.500 calo trong một năm tương ứng với 120km chạy bộ. Có thể nói việc thường xuyên quan hệ sẽ góp phần làm giảm lượng mỡ tích tụ ở phần bắp tay, hông và vòng 2 một cách tích cực.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đời sống tình dục tích cực có mối tương quan chặt chẽ với việc tăng tuổi thọ. Quan hệ tình dục lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim khác. Năm 2010, Viện Nghiên cứu New England đã tiến hành một cuộc nghiên và kết quả cho thấy hoạt động tình dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tình dục có vai trò điều hòa hormone lành mạnh, thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm các triệu chứng mãn kinh tiêu cực.

Tình dục có thể chữa đau đầu và giảm đau thể xác

Quan hệ tình dục có thể giúp làm dịu cơn đau đầu vì trong khi quan hệ tình dục, hormone oxytocin được giải phóng trong cơ thể, đây là hormone có tác dụng giảm đau. Trong một nghiên cứu được công bố, những tình nguyện viên hít phải hơi oxytocin và sau đó bị châm ngón tay chỉ cảm thấy đau bằng một nửa so với những người không hít phải oxytocin.

Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Một trong những lợi ích đáng quan tâm khi tìm hiểu quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì đó là vai trò cải thiện miễn dịch. Theo báo cáo từ các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Wilkes tại Hoa Kỳ, cơ thể của những cặp đôi có tần suất quan hệ đều đặn 2 lần/tuần có lượng kháng thể IgA (Imunoglobulin A) cao hơn 30% so với những người không có tần sất quan hệ đều đặn.

IgA là kháng thể được hình thành từ bào tương và các tế bào lympho B giúp hệ miễn dịch phát hiện và bất hoạt các tác nhân lạ xâm nhập vào cơ thể như virus, vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp chủ yếu để củng cố sức đề kháng.

Tình dục làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp

Có một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng khi đạt cực khoái đó là nó làm dịu thần kinh. Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột thí nghiệm đã chỉ ra rằng oxytocin chống lại tác động của cortisol, đây là một loại hormone gây căng thẳng.

Tình dục giúp ngủ ngon hơn

Nhiều chuyên gia cho rằng muốn ngủ ngon hơn, bạn hãy làm “chuyện ấy” thường xuyên là vì sau khi đạt cực khoái, cơ thể người bài tiết lượng hormone oxytocin đáng kể làm giảm căng thẳng, đồng thời tạo cảm giác thư giãn sâu.

Chưa kể, đối với nam giới, lợi ích của việc quan hệ là làm tăng prolactin khiến cơ thể rơi vào trạng thái buồn ngủ. Riêng ở nữ giới, mức estrogen sẽ gia tăng sau mỗi lần quan hệ làm gia tăng chu kỳ REM (viết tắt của Rapid Eye Movement – nghĩa là cử động mắt nhanh) là giai đoạn quan trọng của giấc ngủ. Việc thiếu hụt giấc ngủ REM sẽ khiến não bộ kém hoạt động và làm tăng khả năng mắc các vấn đề tâm lý như rối loạn lưỡng cực, lo âu, trầm cảm.

Khi đối tác của bạn lăn qua và bắt đầu ngáy sau một cuộc vui trên giường, đó không chỉ là do cơ thể kiệt sức. Oxytocin không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn đặc biệt thúc đẩy giấc ngủ.

Quan hệ đều đặn giúp bạn trẻ lâu hơn

Đây có lẽ là lợi ích của việc quan hệ đối với phụ nữ hay đàn ông đều thích. Nghiên cứu về quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì của khoa Thần kinh lâm sàng, Bệnh viện Royal Edinburgh tại Anh quốc vào năm 2017 đã chỉ ra việc sinh hoạt tình dục điều độ giúp cả hai phái trở nên trẻ hơn tuổi thật từ 5 – 7 tuổi.