Phụ Nữ Sức Khỏe

7 lý do nên uống nước ép củ cải đường vào buổi sáng

Nước ép củ cải đường là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình. Sau đây là những lợi ích mà loại nước này mang đến.

Củ cải đường được biết đến với màu sắc rực rỡ, đây là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu nhưng lại ít calo. Theo chuyên gia sức khỏe, các chất dinh dưỡng quan trọng có trong củ cải đường là đồng, folate và mangan.

Củ cải đường giúp giảm huyết áp

Nếu bị huyết áp cao, bạn có thể bổ sung nước ép củ cải đường vào chế độ ăn uống của mình. Bởi nước ép củ cải đường chứa một lượng lớn oxit nitric, đây là một phân tử làm giãn mạch máu và khiến huyết áp giảm xuống. Một nghiên cứu cho thấy uống nước ép củ cải đường thường xuyên có thể giúp kiểm soát mức huyết áp của bạn.

Củ cải đường giúp giảm huyết áp

Tăng cường thành tích thể thao

Nước ép củ cải đường có chứa nitrat và betalain giúp cải thiện thành tích thể thao. Nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép củ cải đường có tác dụng tăng cường hoạt động của tim mạch từ đó tạo tác động tích cực đối với việc tăng cường sức bền.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Khi nói đến các loại nước ép tăng cường miễn dịch, không thể bỏ qua nước ép củ cải đường. Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng trong củ cải đường rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Nước ép củ cải đường tốt cho làn da của bạn

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong củ cải đường có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Vì vậy, nếu bạn có làn da khô và nứt nẻ, hãy bổ sung nước ép củ cải đường vào chế độ ăn uống của mình.

Nước ép củ cải đường tốt cho làn da của bạn

Chứa đặc tính chống viêm

Củ cải đường chứa chất tạo màu tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Điều này giúp giảm cả triệu chứng và dấu hiệu sinh học trong cơ thể có thể dẫn đến viêm.

Cải thiện chức năng nhận thức

Nitrat trong củ cải đường cải thiện chức năng não bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu, do đó làm tăng lưu lượng máu đến não. Củ cải đường rất giàu folate giúp tế bào tăng trưởng và hoạt động, từ đó kiểm soát tổn thương mạch máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ. Chuyên gia cho biết, củ cải đường cũng có hàm lượng đồng cao, đây là một khoáng chất quan trọng cần thiết để sản xuất năng lượng và tổng hợp một số chất dẫn truyền thần kinh.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Củ cải đường chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS). Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư ruột kết, bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, những người có vấn đề về tiêu hóa có thể bổ sung nước ép củ cải đường vào chế độ ăn uống của mình.

Theo N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Tin liên quan

Đu đủ ngâm chua ngọt, thanh giòn - kết hợp món chay hay mặn đều cực ngon

Cách làm món đu đủ ngâm chua ngọt cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện ai làm lần đầu cũng...

Top 3 thực phẩm cực kỳ 'bòn rút' xương khớp, thường xuyên ăn bảo sao tuổi thọ giảm sút mà...

Những loại thực phẩm dưới đây tưởng ngon bổ nhưng thực chất lại bào mòn canxi trong xương.

Chuyên gia an toàn sẽ không mua 5 thực phẩm này ở siêu thị để tránh vi khuẩn xâm nhập...

Nhiều chuyên gia đã khuyên không nên mua 5 loại thực phẩm này khi đi siêu thị vì nó rất...

Đừng nên đập trứng vào nồi khi nước đang sôi, 2 mẹo đơn giản này đảm bảo trứng trần vừa...

Trứng trần là một món ăn quen thuộc đối với nhiều người và 2 mẹo dưới đây sẽ giúp món...

Loại quả rẻ tiền, đắng ngắt nhưng lại là 'thần dược' bổ gan, tránh ung thư

Mướp đắng là loại rau củ quen thuộc của người Việt, tuy rẻ tiền nhưng mướp đắng rất tốt...

4 công dụng vàng thuyết phục bạn nên uống nước rau mùi thường xuyên

Rau mùi là loại gia vị hàng ngày giúp món ăn trở nên thơm ngon hơn, nước uống từ...

7 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ giúp bạn sống lâu, khoẻ mạnh

Dưới đây là 7 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thường xuyên.

Tin mới nhất

Chồng cũ dắt con riêng đến xin tái hợp, tôi lặng người khi biết được danh tính mẹ của đứa...

1 giờ trước

Anh rể say rượu ngủ lại nhà, giữa đêm anh gõ cửa nhờ làm một việc khiến tôi đỏ mặt...

1 giờ trước

Ly hôn 7 năm, mẹ chồng cũ bất ngờ xuất hiện khóc ngất cầu xin tôi nhận 2 tỷ vì...

2 giờ trước

Đi công tác về, tôi tặng vợ đôi khuyên tai đắt tiền, không ngờ em quỳ rạp xuống rồi thú...

2 giờ trước

Ngày giỗ đầu của vợ, tôi đau lòng uống say như chết, nữa đêm kinh ngạc thấy người phụ nữ...

2 giờ trước

Ghé thăm nhà bạn trai từng ly hôn, vừa vào tới tôi giận run người với hành động của...

3 giờ trước

Đi làm về thấy nóc nhà bị hổng một lỗ to, thấy bóng hình trong camera ghi lại tôi tức...

3 giờ trước

Chồng vẫn liên lạc với nhân tình vào đêm tân hôn, tôi vẫn ngọt như mía lùi rồi ra một...

3 giờ trước

Có cô em chồng suốt ngày kiếm chuyện, tôi ủ mưu xử đẹp khiến cô nàng sợ đến già

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình