Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ bị suy giảm sức đề kháng, nội tiết không ổn định nên dễ ảnh hưởng đến sức khỏe tử cung, gây đau lưng, chướng bụng và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Để bảo vệ sức khỏe vùng kín, chị em thường mách nhau cần chú ý vệ sinh sạch sẽ trong những ngày "đèn đỏ" mà quên mất rằng khi kinh nguyệt sắp kết thúc cũng cần kiêng khem.

Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ thực sự kết thúc khi âm đạo không còn ra máu và dịch tiết màu nâu. Tình trạng này được duy trì trong 3 ngày. Chị em nên nhớ rõ 5 việc sau để tránh.

5 việc không nên thực hiện ngay khi kỳ kinh sắp kết thúc

Ăn đồ cay nóng: Vào những ngày cuối của chu kỳ, nhu cầu ăn uống sẽ tăng lên nhưng dù muốn bạn cũng không nên lập tức ăn đồ cay nóng. Dưới sự kích thích của vị cay nóng, tốc độ tuần hoàn máu trong cơ thể tăng cao, lượng máu kinh tăng lên, từ đó làm chậm thời gian sạch kinh và gây đau bụng kinh dữ dội.

Ăn đồ chua: Ngoài đồ cay nóng, phụ nữ cũng không nên ăn thực phẩm chua và thức ăn có tính axit vì sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng kinh nguyệt, máu kinh không được đẩy ra ngoài sẽ đọng lại trong cơ thể, gây đau bụng và đồng thời đe dọa đến sức khỏe của tử cung.

Tắm nước lạnh, uống đồ lạnh: Tử cung của phụ nữ rất "sợ lạnh" vì thế trong thời điểm kinh nguyệt tốt nhất nên tránh tắm nước lạnh để cơ quan này không bị tổn thương. Ngoài ra, ăn đồ lạnh khi sắp hết kinh nguyệt sẽ gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho tử cung, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.

Tập thể dục quá sức: Tập thể dục vừa phải trong thời kỳ kinh nguyệt là cách vận động tốt nhưng tập luyện quá sức thì lại khác. Trong giai đoạn sắp hết kinh, nội mạc tử cung vẫn chưa hoàn toàn hồi phục trở lại bình thường. Vì vậy, nếu phụ nữ tập luyện quá sức sẽ ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa những tổn thương trong tử cung, có thể gây xuất huyết tử cung và viêm nhiễm.

Quan hệ tình dục quá sớm: Khi lượng kinh nguyệt ngày càng giảm dần, phụ nữ đừng vội quan hệ tình dục vì đây là thời điểm các lớp biểu bì vừa bị bong tróc do cọ xát, dù không còn chảy máu nhiều nữa nhưng vẫn chưa thực sự hồi phục và tái tạo. Quan hệ trong lúc này có thể khiến tử cung nhiễm khuẩn, gây viêm nhiễm phụ khoa, đồng thời có thể ra máu bất thường. Tốt nhất chị em nên chờ 3 ngày sau khi hết kinh nguyệt thì mới bắt đầu quan hệ trở lại.