Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thực phẩm nên ăn khi bụng đói sẽ giúp giảm cân nhanh hơn

Ăn hạt nhân, óc chó ngâm, quả amla, nước ấm nghệ với hạt tiêu đen... là những loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói để giảm cân nhanh hơn.

Kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo vào thói quen buổi sáng của bạn đảm bảo bạn luôn tràn đầy năng lượng, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân nhanh hơn.


Ăn hạt nhân, óc chó ngâm, quả amla, nước ấm nghệ với hạt tiêu đen... là những loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói để giảm cân nhanh hơn. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói để giảm cân nhanh hơn.

Hạnh nhân/Óc chó ngâm

Các loại hạt như hạnh nhân và óc chó là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, chất béo tốt và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Ngâm chúng qua đêm giúp tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bắt đầu ngày mới bằng một nắm hạt ngâm giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn đói giữa buổi sáng và ngăn ngừa ăn vặt không lành mạnh. Chất béo lành mạnh của chúng hỗ trợ chức năng não và quá trình trao đổi chất, khiến chúng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen buổi sáng và giúp giảm cân nhanh hơn.

Quả Amla

Amla, hay quả lý gai Ấn Độ, là một siêu thực phẩm giàu vitamin C được biết đến với đặc tính giải độc và tăng cường trao đổi chất. Uống một ngụm nhỏ nước ép amla tươi khi bụng đói có thể giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

Đặc tính chống oxy hóa của nó hỗ trợ hệ thống miễn dịch và mang lại cho bạn làn da sáng khỏe. Đặc biệt, thức uống này còn giúp giảm cân nhanh và tự nhiên.

Hạt Brazil

Hạt Brazil rất giàu selen, một khoáng chất hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp và cân bằng hormone - hai yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Chỉ cần ăn một hạt Brazil khi bụng đói sẽ giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, cung cấp cho cơ thể bạn sự khởi động cần thiết để đốt cháy chất béo hiệu quả từ đó giúp giảm cân nhanh hơn.

Nước nghệ ấm + hạt tiêu đen

Khi kết hợp với hạt tiêu đen, hợp chất hoạt tính curcumin của nghệ trở nên có khả dụng sinh học hơn, khuếch đại lợi ích của nó. Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha nghệ và hạt tiêu đen giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Đây là cách đơn giản để giúp giảm cân nhanh.

Nước hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và protein. Ngâm một thìa hạt chia trong nước qua đêm và uống ngay vào buổi sáng giúp kiềm chế cơn thèm ăn, giữ nước và cung cấp năng lượng bền vững.

Loại thực phẩm này thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu, khiến nó trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ giảm cân nhanh của bạn.

Tại sao những thực phẩm này có tác dụng giảm cân nhanh?

Những thực phẩm này giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh. Bằng cách kết hợp chúng vào thói quen buổi sáng, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để khởi động quá trình trao đổi chất, giảm viêm và kiểm soát cơn thèm ăn. Từ đó hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Cách làm dưa giá hẹ ăn liền ngon, giòn và sạch

Với chia sẻ cách làm dưa giá hẹ ăn liền giản dị, dân dã mà ngon miệng sau đây. Không...

Cách làm bánh sữa chua thơm ngon ngay tại nhà

Bánh sữa chua là cái tên không còn xa lạ với nhiều người, chúng khiến bao tín đồ ẩm thực...

Bật mí cách làm nước gạo lứt giảm cân hiệu quả

Uống nước gạo lứt giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng tìm...

Uống nước ép mướp đắng mỗi ngày, không ngờ cơ thể lại nhận về những lợi ích đáng kinh ngạc...

Nước ép mướp đắng chứa một tập hợp các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau như sắt, magiê, kali...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn một thìa bột hạt lanh mỗi ngày?

Hạt lanh, thường được gọi là "siêu thực phẩm", là nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều lợi ích cho...

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng 3 trường hợp nên hạn...

Táo đỏ được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc lạm...

Điểm danh những thực phẩm tuyệt vời dành cho bữa sáng, tuyệt đối đừng nên bỏ qua

Đây đều là những món ăn nhanh, gọn rất tiện lợi nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng...

Tin mới nhất

Đi làm về thấy trần nhà bị khoét một lỗ to, thấy bóng hình trong camera ghi lại tôi tức...

31 phút trước

Chồng có thói quen uống sữa trước khi đi ngủ, 1 lần vợ khát quá uống nhầm thì phát hiện...

32 phút trước

Mở quán cà phê được tròn tháng, ngày nào cũng có đơn cả chục ly, tôi tò mò đi giao...

37 phút trước

Ly hôn gần 10 năm, mẹ chồng cũ bất ngờ xuất hiện khóc ngất cầu xin tôi nhận số tiền...

1 giờ trước

Bất ngờ ghé nhà bạn trai từng ly hôn, tôi trố mắt nhìn trước hành động của anh ta và...

1 giờ trước

Ngày giỗ vợ chồng đau lòng khóc ngất, nửa đêm kinh ngạc thấy người phụ nữ bên cạnh

1 giờ trước

Sau ly hôn 3 năm, chồng cũ dắt con riêng đến xin tái hợp, tôi khóc ngất biết được danh...

2 giờ trước

Nhìn hộp cơm chồng mang đi làm mỗi ngày thấy lạ, tôi cay đắng phát hiện mình bị lừa dối...

2 giờ trước

Nghi nhà có trộm báo ngay cho chồng, anh chạy về với gương mặt hốt hoảng kèm hành động lạ

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình