Bạn cần thay đổi 5 thói quen dưới đây ngay nếu muốn cơ thể luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. 

1. Uống nước bắng ống hút

Theo nghiên cứu, khi uống bằng ống hút, môi sẽ mím lại khiến vùng da quanh miệng dễ tạo thành nếp nhăn. Trong một thời gian dài, các nếp nhăn sẽ rõ nét và nhiều hơn làm mất đi làn da mịn màng, tươi trẻ. 

2. Nằm nghiêng người

Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên, để giúp cơ thể khỏe mạnh và luôn tươi trẻ bạn nên ngủ với tư thế nằm ngửa thẳng lưng. Vì nằm ngủ nghiêng sang một bên sẽ làm đọng nước khiến mặt dễ xưng phồng vào sáng mai. Hơn nữa, thường xuyên ngủ nghiêng sẽ tạo nên các nếp nhăn xung quanh má và cằm. 

3. Xem tivi quá nhiều

Theo một nghiên cứu, cứ mỗi giờ ngồi xem tivi thì tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi 22 phút. Do đó, đừng nên ngồi xem tivi liên tục hàng giờ đồng hồ, hãy đi vòng quanh để thư giãn 30 phút mỗi lần sẽ tốt hơn. 

4. Không ăn đường

Tuy không có lợi đối với làn da và máu nhưng thiếu đường sẽ khiến cơ thể đẩy mạnh tốc độ lão hóa. Do đó, hãy bổ sung cho cơ thể lượng đường nhất định, trong giới hạn an toàn cho sức khỏe. 

Ngoài ra, thay vì bổ sung những thực phẩm ngọt thông thường bạn hãy ăn chocolate sẽ tốt hơn đối với da và sức khỏe của bạn. 

5. Áp dụng các chế độ ăn kiêng low-fat

Các axit tự nhiên, chất béo omega là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp da luôn căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn. Thế nhưng, những chế độ ăn kiêng low-fat lại hạn chế những món ăn chứa các thành phần trên. Do đó, ép cơ thể ăn kiêng theo chế độ này khiến tốc độ lão hóa tăng nhanh.