Thay vì tin tưởng vào những sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, tốt hơn hết là chị em nên duy trì một lối sống lành mạnh và tốt đẹp. Chỉ khi có một cơ thể khỏe mạnh, nguồn năng lượng dồi dào và tư duy tinh thần cao thì mới đảm bảo rằng bạn sẽ trẻ từ trong ra ngoài.
Sau đây là 5 lời khuyên cực kỳ hữu ích mà bạn nên làm hàng ngày để sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ, hoàn hảo và xinh đẹp hơn.
Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Chất nicotine có trong thuốc lá có thể thu nhỏ các mạch máu trong da. Đây cũng chính là lý do vì sao những phụ nữ hút thuốc lá sớm thường xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn người bình thường.
Đồng thời, uống rượu còn có thể làm giảm sự bài tiết chất nhờn trên da. Từ đó, việc làm này sẽ gây mất nước và làm da bị khô, bong tróc, kéo theo việc hình thành các nếp nhăn nhiều hơn.
Học cách kiểm soát căng thẳng
Thông thường, thái độ của chúng ta đối với những điều xảy ra xung quanh mình sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa. Vì vậy, chị em nên nhận thức được rằng, các vấn đề mà bạn gặp phải không phải là "ngõ cụt" mà là một tình huống cần bản thân phải tìm ra cách giải quyết.
Việc duy trì một cảm xúc tích cực sẽ làm tăng lưu lượng máu đến tim và não, giúp chống lại các hormone gây căng thẳng. Từ đó, làn da và cơ thể của bạn sẽ trở nên trẻ hóa đến bất ngờ.
Thường xuyên đi xe đạp
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc đi xe đạp thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa của con người. Đặc biệt, với những chị em thường có thói quen đi xe đạp sẽ giúp tốc độ lão hóa chậm hơn. Vì vậy, trông họ luôn khỏe mạnh và trẻ hơn tuổi thật.
Đáng ngạc nhiên hơn là lợi ích chống lão hóa từ các bài tập đi xe đạp còn có tác động tích cực đến với hệ miễn dịch trong cơ thể con người, làm trẻ hóa làn da nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc
Trung bình, một người cần ngủ 7-8 giờ một ngày để cơ thể có thời gian "nghỉ ngơi" và làn da được tái tạo tốt hơn. Hơn thế nữa, việc ngủ đủ giấc còn giúp não bộ có được sự tập trung và cải thiện trí nhớ hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Bên cạnh đó, nếu duy trì giấc ngủ đầy đủ thì chị em sẽ luôn giữ được vóc dáng thon gọn và trì hoãn cực tốt quá trình lão hóa diễn ra hàng ngày.
Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày
Tuổi tác càng tăng thì độ ẩm và lượng nước có trong các tế bào da sẽ càng giảm dần. Đây chính là nguyên nhân quan trọng trong việc xuất hiện các nếp nhăn ở da sau tuổi trung niên.
Vì vậy, việc uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và mạch máu não lưu thông tốt hơn. Đồng thời, nước còn có thể ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu ở cơ thể.
Lời khuyên tốt nhất dành cho chị em là nên uống ít nhất 1500ml nước mỗi ngày, tương đương khoảng 8 ly nước/ngày nếu muốn sở hữu một cơ thể tươi trẻ và làn da căng mịn hoàn hảo.
