Cuộc sống tình dục của mọi người luôn cần được “khởi động lại”. Không quan trọng cho dù bạn là người "chuyên nghiệp" trong "chuyện ấy" hay chỉ là kẻ mới bắt đầu tập “yêu”, hãy quan tâm hơn đến đời sống tình dục của mình và cố gắng làm cho chúng trở nên thăng hoa và lành mạnh hơn.
Theo Health Site, dưới đây là một số phương pháp để bạn có thể làm để chuyện chăn gối của mình trở nên nồng nhiệt hơn trước thềm năm mới cận kề.
Bỏ hút thuốc
Nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc, hãy dành thời gian để từ bỏ thói quen này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn chức năng cương dương, dị dạng tinh trùng và bất lực ở nam giới.
Ngoài ra, thuốc lá còn dẫn đến sự mất cân bằng trong việc sản xuất hormone testosterone cần thiết cho sức khỏe tình dục. Theo các chuyên gia, hút thuốc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất của bạn theo nhiều cách khác nhau và cuối cùng chúng sẽ kéo theo nhiều vấn đề cho sức khỏe tình dục.
Thử các tư thế “yêu” khác nhau
Tư thế quan hệ truyền thống có phải là vị trí “yêu” quen thuộc của bạn hay không? Nếu câu trả lời là có thì bạn đã bỏ lỡ rất nhiều khoái cảm khi ân ái. Có rất nhiều tư thế quan hệ tình dục khác nhau mà bạn nên áp dụng. Chúng sẽ “thổi làn gió mới” cho chuyện chăn gối của bạn.
Đừng ngần ngại tham khảo những tư thế “yêu” khác nhau và chia sẻ thẳng thắn với đối phương về trải nghiệm mới này.
Tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục
Một số loại thực phẩm như hàu, dâu tây, sô cô la, bơ, trứng, cá… đóng vai trò như “vigara tự nhiên”. Chúng có khả năng kích thích bản năng, ham muốn tình dục, khoái cảm và cả hiệu suất khi “yêu”.
Bên cạnh đó, thực phẩm không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn chúng hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề khác liên quan đến tình dục nhu rối loạn chức năng tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn…
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tác động tích cực đến sức khỏe tình dục của bạn. Do vậy, đừng quên bổ sung các loại “viagra” tự nhiên vào trong những bữa ăn hàng ngày.
Thủ dâm thường xuyên
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thủ dâm làm tăng giải phóng endorphin, dopamine và oxytocin trong cơ thể. Thủ dâm cũng có thể cải thiện và điều trị tình trạng mất ngủ, đồng thời giảm căng thẳng.
Các nghiên cứu tại Mỹ được thực hiện vào năm 2017 cũng chỉ ra rằng, một người thủ dâm thường xuyên sẽ có khả năng “lên đỉnh” dễ dàng hơn những người ít hoặc không bao giờ thực hiện “tự sướng”.
Tập thể dục và yoga
Các bài tập thể dục và yoga sẽ mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe, bao gồm sức khỏe tình dục. Chúng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng tốt hơn sau khi ân ái.
