Phụ Nữ Sức Khỏe

5 dấu hiệu làm việc ẩn chứa nguy cơ mắc chứng trầm cảm không nên bỏ qua, kẻo để lại tiền lệ xấu sau này

Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý mà 280 triệu người trên thế giới đang mắc phải và nếu có dấu hiệu này thì bạn nên cẩn thận.

Tất cả chúng ta đều trải qua những thăng trầm trong công việc, nhưng nếu những ngày khó khăn đang trở thành điều bình thường mới của bạn, bạn có thể đang trải qua điều mà 280 triệu người trên toàn thế giới phải trải qua: trầm cảm .

Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể biểu hiện dưới dạng nỗi buồn và kiệt sức rõ ràng, nhưng đôi khi, nó cũng có thể biểu hiện theo những cách mà bạn không ngờ tới.

Shannon Garcia, một nhà trị liệu tâm lý, cho biết: “Các triệu chứng trầm cảm tại nơi làm việc có thể đến với bạn và bạn thường khắt khe với bản thân về chúng hơn là nhận ra bản chất của chúng”.

Ảnh minh họa: Internet

Ryan Howes, nhà tâm lý học ở Pasadena, cho biết: “Cảm giác tuyệt vọng kéo dài, giảm bớt niềm vui trong các hoạt động, tăng hoặc giảm cân, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, cảm thấy vô dụng hoặc khó tập trung là những triệu chứng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bạn liên tục”.

Để giúp các chuyên gia tìm hiểu sự khác biệt giữa một ngày tồi tệ và triệu chứng trầm cảm, nhà trị liệu khác nhau đã chia sẻ về những thói quen làm việc thường được ngụy trang là dấu hiệu của trầm cảm. Xem liệu những hành vi làm việc này có gây được tiếng vang hay không:

Làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết để tránh phải về nhà

Trầm cảm có thể trông khác nhau ở mỗi người. Một số đồng nghiệp có thể không bao giờ đoán được rằng bạn đang phải đối mặt với chứng trầm cảm vì bạn vẫn đang thể hiện mình là một nhân viên chăm chỉ và đáng tin cậy.

Alicia Velez, một nhân viên xã hội lâm sàng, cho biết: “Đối với những chuyên gia làm việc thành công, những người đã tạo dựng sự nghiệp nhờ thành tích và được công nhận, chứng trầm cảm có thể có vẻ tích cực hơn” .

Ảnh minh họa: Internet

Cô đưa ra ví dụ về một nhân viên vừa ly hôn hoặc đang chăm sóc một thành viên trong gia đình bị bệnh.

Velez nói: “Bạn có thể có ai đó làm việc nhiều giờ hơn bình thường, có thể giơ tay xin phép đi công tác dài ngày hoặc muốn trở thành người giải quyết những trường hợp hoặc vấn đề khó khăn. Việc xác nhận và công nhận tại nơi làm việc có xu hướng mang lại cảm giác tốt hơn là phải đối mặt với việc cuộc hôn nhân có thể kết thúc hoặc một thành viên trong gia đình có thể sắp kết thúc cuộc đời của họ.”

Từng là người hòa đồng nhưng giờ lại tránh mặt đồng nghiệp

Cách bạn tương tác với đồng nghiệp tại nơi làm việc có thể giúp bạn hiểu được liệu bạn đang phải đối mặt với một ngày tồi tệ hay điều gì đó sâu sắc hơn.

Velez cho biết, tránh xa đồng nghiệp và cô lập bản thân là hai dấu hiệu phổ biến của bệnh trầm cảm.

Cô nói: “Điều này có thể giống như một người từng tích cực tham gia các cuộc họp bây giờ im lặng hơn, ngồi ở cuối phòng hoặc thậm chí bỏ lỡ cuộc họp hoàn toàn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể tìm cách trốn tránh việc tương tác với đồng nghiệp hoặc người quản lý. Nhân viên có thể chuyển cuộc gọi của họ vào hộp thư thoại hoặc trả lời email chậm hoặc thậm chí không trả lời gì cả”.

Trong những ví dụ điển hình, một người thể hiện những hành vi này có thể gặp rắc rối tại nơi làm việc và có nguy cơ mất việc, điều này cũng có thể dẫn đến một chu kỳ xấu hổ và tội lỗi, Velez nói.

Liên tục bỏ lỡ deadline và cuộc họp.

Howes cho biết, nếu việc bàn giao công việc đúng giờ hoặc thậm chí đi làm trở thành một cuộc đấu tranh hàng ngày thì đó cũng có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Ảnh minh họa: Internet

“Tôi biết một người rất thích công việc của anh ấy, tích cực tham gia vào các dự án của anh ấy và có nhiều mối liên hệ với đồng nghiệp. Khi trở nên chán nản, anh ấy bắt đầu ngủ quên khi đồng hồ báo thức và đi làm muộn. Anh ấy đã chậm tiến độ, ngừng đi ăn trưa với đồng nghiệp và trở nên chỉ trích mạnh mẽ hiệu suất làm việc của của chính mình và đồng nghiệp,” Howes nói.

Howes tiếp tục: “Tất cả những thay đổi này đều được đồng nghiệp và sếp chú ý, họ đã liên hệ với anh ấy và khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ. May mắn thay, anh ấy đã làm như vậy và nhờ sự kết hợp của việc thay đổi chế độ ăn uống và giấc ngủ, bắt đầu trị liệu và nhận đơn thuốc chống trầm cảm, anh ấy đã cảm thấy tốt hơn trong vòng vài tháng”.

Bộc phát cơn tức giận tại nơi làm việc

Garcia nói: “Trầm cảm không chỉ là cảm giác chán nản - nó còn có thể khiến bạn cực kỳ cáu kỉnh”.

Nếu mọi điều khó chịu nhỏ nhặt đều khiến bạn chán nản trong công việc, đó có thể là tín hiệu để bạn xem xét kỹ hơn nguyên nhân.

Những người bị trầm cảm phải đối mặt với các triệu chứng giận dữ công khai hoặc bị kìm nén và có thể khiến đồng nghiệp trở thành mục tiêu trút giận của họ.

Mất đi động lực hoặc hứng thú với công việc từng yêu thích

Có sự khác biệt giữa một nhiệm vụ nhàm chán một lần và một kiểu thờ ơ đáng lo ngại. Garcia nói: Hãy chú ý đến những thay đổi về cảm giác của bạn đối với công việc mà bạn từng thấy hài lòng khi làm.

Garcia cho biết: “Bạn có thể nhận thấy mình chỉ nhìn chằm chằm vào màn hình, giả vờ bận rộn hoặc làm bất cứ điều gì ngoại trừ việc giải quyết những vấn đề lớn. Sự mất hứng thú mà chứng trầm cảm có thể gây ra có thể khiến bạn nghĩ rằng 'Tôi không quan tâm' đến công việc của mình”.

Phước Hải

Tin liên quan

Người đàn ông 56 tuổi đi vệ sinh buổi đêm bất ngờ bị nhồi máu não, bác sĩ chỉ ra...

Bác sĩ cảnh báo đối với những người trong 3 trường hợp này nên uống nước trước khi đi ngủ...

Người đàn ông 3 lần co giật tưởng bị đột quỵ, đến viện bác sĩ nói nguyên nhân do ăn...

Mỗi lần bị co giật người đàn ông đều sợ đến run người, gia đình thì lo lắng tưởng bị...

Người phụ nữ 30 tuổi uống cà phê giảm thành công 20kg, nhưng khi kiểm tra thận thì tá hoả

Để giảm cân, một phụ nữ 30 tuổi đã sử dụng sản phẩm cà phê được quảng cáo là có...

Nghiên cứu mới chỉ ra thường xuyên uống đồ uống có đường làm tăng nguy cơ ung thư vú

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn một lon đồ uống có đường mỗi ngày...

Nam diễn viên nổi tiếng của Marvel thử thách nhịn ăn trong 4 ngày để đẩy lùi lão hóa

Một số nghiên cứu cho thấy nhịn ăn có thể tăng tuổi thọ, nhưng cũng có những nhược điểm gây...

Những nữ giới có khối u phụ khoa ẩn nấp trong người thường gặp 5 rắc rối, đừng chủ quan

Sự chủ quan với những thay đổi ở vùng kín có thể khiến chị em “hối không kịp” khi phát...

"4 ít, 1 nhiều" giúp bạn già chậm, luôn khỏe mạnh và có tinh thần tích cực

Đôi khi, một vài thay đổi tưởng chừng nhỏ nhặt trong cuộc sống lại có thể khiến bạn khỏe mạnh,...

Tin mới nhất

Sữa từ hạt tốt cho sức khỏe, người tiêu dùng không nên bỏ qua

12 giờ trước

Ăn loại thực phẩm này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm

12 giờ trước

Chế độ ăn kiêng này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chứng mất trí nhớ

12 giờ trước

Những thực phẩm và đồ uống giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

12 giờ trước

5 công thức chế biến xoài cho bữa ăn sáng lành mạnh

18 giờ trước

Thực phẩm nên ăn và cần tránh khi bụng đói

18 giờ trước

Cùng là khoai lang, người ăn thì giảm cân, người khác lại mắc tiểu đường? Câu trả lời của bác...

20 giờ trước

Loại củ rẻ bèo được bác sĩ khuyên dùng 3 lát mỗi ngày, sẽ tốt hơn khi sử dụng cả...

20 giờ trước

Mua vải chọn quả to hay nhỏ để được hàng ngọt ngon, không sâu đầu, cùi dày hạt nhỏ, bạn...

20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình