Thói quen uống nhiều nước và tập thể dục
Uống nước hoặc đồ uống bổ dưỡng khác, giữ độ ẩm là rất quan trọng để giúp làn da trông trẻ trung. Theo nguyên tắc chung, đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước, trong khi phụ nữ nên uống khoảng 2 lít.
Hãy chắc chắn uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để bù đắp cho chất lỏng bị mất.
Tập thể dục có thể đóng góp vào sự trẻ trung bằng cách thúc đẩy tuần hoàn, làm săn da, giảm căng thẳng và loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể.
Do đó, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần để đạt kết quả. Nếu duy trì chế độ này có thể làm giảm sự lão hóa tế bào trong cơ thể của bạn thêm chín năm.
Làm sạch mặt đúng cách
Thứ nhất, bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt được thiết kế đặc biệt cho loại da của bạn (nguyên tắc này áp dụng cho hầu hết các sản phẩm chăm sóc da mặt).
Nếu da của bạn có xu hướng khô, hãy lựa chọn một dung dịch làm dịu; nếu là da bình thường, nhờn hoặc hỗn hợp thì hãy tìm một chất làm sạch tạo bọt, có thể giúp tẩy dầu dư thừa trên da.
Dù da bạn thuộc loại gì, miễn là nó không quá nhạy cảm, hãy chọn một loại sữa rửa mặt có chứa alpha hydroxy acids, hay còn gọi là AHAs. Thành phần này sẽ kích thích sự luân chuyển giữa các lớp tế bào, giúp da bạn hấp thu tốt hơn những sản phẩm bạn sử dụng sau đó.
Thêm nữa, các loại sữa rửa mặt có chứa AHAs thường đi kèm với tác dụng tẩy da chết.
Tránh xa nhiệt độ cao
Mặc dù thời tiết lạnh giá này cần phải sưởi ấm, nhưng cách tốt nhất để chống lão hóa là bạn nên tránh xa các loại máy sưởi, lò sưởi hay thứ gì đó giúp bạn ấm lên.
Ngồi quá gần lò sưởi có thể khiến da bạn bị đỏ ửng, khô, gây nếp nhăn, thậm chí còn phá vỡ sự cân bằng collagen ở những làn da mỏng, nhạy cảm.
Không để bản thân quá căng thẳng
Suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan hay cười nhiều mỗi ngày chính là “thuốc bổ” cho da. Làn da sẽ trở nên xấu xí với các nếp nhăn, đồi mồi, mụn ẩn, tàn nhang và chân chim sẽ nếu bạn cứ phiền muộn, stress và căng thẳng mỗi ngày.
Tránh để bản thân căng thẳng quá mức bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tìm những mẩu chuyện vui, đọc quote hay tập những môn thể thao như yoga, thiền là những cách duy trì tinh thần và cải thiện suy nghĩ tốt hơn.
Hãy nói “không” với stress nếu bạn muốn làm trẻ hóa làn da.
Đeo kính râm
Bạn có biết đeo kính để chống nắng cũng là một trong những vũ khí tốt nhất để chống lại sự lão hóa? Đeo kính thường xuyên không chỉ giúp bảo vệ vùng mắt nhạy cảm của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nó cũng đồng thời giúp giảm các nếp nhăn có thể hình thành do nheo mắt.
