Phụ Nữ Sức Khỏe

4 giá trị bạn nhận được khi đạp xe đi làm một tuần 2 buổi

Ít nhất hãy dành cho việc đạp xe 1 tuần 2 buổi, nếu duy trì việc này trong việc đạp đi làm, bạn sẽ thấy có 3 điều tích cực được thay đổi.

Tiếp xúc khí ô nhiễm ít hơn người đi ô tô 

Khi đạp xe, chúng ta sẽ phải hít thở trực tiếp không khí ngoài trời. Việc này cũng đồng nghĩa với việc sẽ tiếp xúc với khói bụi nhiều hơn so với người ngồi ở trong nhà. Nhưng nghiên cứu gần đây lại cho thấy khi đạp xe, chúng ta lại ít tiếp xúc với khói độc hại hơn so với người ngồi trong ô tô. 

Trong một nghiên cứu Chiến dịch không khí lành mạnh được tổ chức King's College London và Hội đồng Camden thực hiện. Đó là những người đi xe đạp, đi bộ, đi xe bus và đi ô tô được trang bị máy đo không khí và những người này sẽ đi xuyên qua những con đường đông đúc nhất tại London. 

Kết quả thật bất ngờ, hoàn toàn khác với dự đoán của nhiều người. Đó là nhưng người lái xe ô tô sẽ tiếp xúc với không khí ô nhiễm gấp 5 lần người đi xe đạp. Người đi ô tô cũng tiếp xúc không khí ô nhiễm gấp 2,5 lần người đi xe buýt; 3,5 lần người đi bộ. Điều này đưa đến một kết luận, nếu di chuyển bằng xe đạp, chúng ta sẽ có điều kiện tiếp xúc với không khí trong lành hơn này khói bụi ô nhiễm. 

Đạp xe giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 

Khi đạp xe nhịp tim sẽ tăng từ đó máu tuần hoàn cho cơ thể tốt hơn. Đạp xe cũng giúp đốt cháy lượng calo dư thừa khiến bạn khỏe mạnh và giảm được cân nặng. Đạp xe là một trong những bài tập được tổ chức y tế quốc gia anh khuyến nghị nên thường xuyên luyện tập. Lý do vì bài tập này khá lành mạnh, nó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là những bệnh liên quan tới ung thư hay tim mạch. 

Chứng minh cho điều này, một nghiên cứu của trường đại học Glasgow, được thực hiện với 26 ngàn người, thời gian 5 năm, và kết quả đưa ra là đạp xe đi làm, khiến giảm một nửa nguy cơ bệnh tim, ung thư. 

Ảnh minh họa: Internet

Đạp xe giúp thư giãn

Bạn có thấy hình ảnh những người già ông dung đạp xe đạp trên phố không? Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng đi xe đạp chính là một cách hữu ích để giúp con người tăng tuổi thọ. Nhất là khi bạn đạp xe thường xuyên thì tuổi thọ sẽ được tăng lên, thậm chí năm, mười năm hoặc nhiều hơn thế. 

Một yếu tố quan trọng khác là khi đi xe đạp ngoài trời, bạn sẽ được làm bạn với thiên nhiên, được tiếp xúc với không khí trong lành, nhất là vào những lúc buổi sáng hay buổi chiều muộn. Đây cũng là cách giúp thư giãn tinh thần và bạn cảm thấy yêu đời hơn, từ đó sinh ra những năng lượng tích cực cho công việc và cuộc sống. 

Ảnh minh họa: Internet
 

Đạp xe tăng cường hệ miễn dịch 

Khi bạn thường xuyên đi xe đạp thì chúng sẽ ảnh hưởng tích cực đến việc bảo vệ mật độ xương, từ đó tăng sức mạnh của hệ xương. Các tư thế đạp xe cũng sẽ giúp kích thích cơ bắp ở lưng dưới, nhờ đó cột sống được tăng cường trong việc kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Đây là những lý do khiến cho bạn không còn bị thấy đau lưng nữa khi lựa chọn việc đi xe đạp hàng ngày. 

Châu Anh (t/h)

Tin liên quan

Đau dạ dày kiêng gì để tránh hậu quả nghiêm trọng hơn?

Đau dạ dày là căn bệnh mà nhiều người Việt gặp phải. Vậy đau dạ dày kiêng gì để không...

Gan nhiễm mỡ không nên ăn gì? Những thực phẩm càng ăn càng khiến gan nhanh "xơ như mướp"

Nếu hàm lượng chất béo trong gan quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ. Thay...

Nhiều người hay làm việc này sau khi tập thể dục, tưởng tốt mọi bề hóa ra dễ gây mất...

Sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, nhiều người thường tắm để cơ thể sạch sẽ nhưng ít...

Bác sĩ Nhật Bản: Làm việc này 18 phút đốt mỡ tương đương chạy bộ nửa giờ, thúc đẩy trao...

Không tốn nhiều thời gian và sức lực nhưng hiệu quả của phương pháp tắm ngâm 3.3.3 của bác sĩ...

Hãy quên thực phẩm bổ sung đi, 3 thói quen này mới là chìa khóa để kéo dài tuổi họ...

Các chuyên gia cho biết hiện chúng ta vẫn chưa thực sự biết loại thực phẩm bổ sung nào giúp...

Hướng dẫn cách trị mề đay bằng lá khế đơn giản và hiệu quả nhanh chóng

Cơn ngứa do mề đay gây ra khiến bạn phát cáu? Đừng lo, các bài thuốc dân gian sau đây...

Bị thủy đậu rồi có bị lại không? Và làm sao để ngăn ngừa bệnh thủy đậu?

Thủy đậu là căn bệnh ngoài da rất nguy hiểm và có tính lây nhiễm cao. Rất nhiều người sau...

Tin mới nhất

Sao Việt làm vợ 2 sung sướng như bà hoàng, được chồng chi tiền tặng quà khủng, đi du lịch...

5 giờ trước

Rộ tin Quốc Sắc Phương Hoa của Dương Tử - Lý Hiện phải dừng quay vì thiếu kinh phí, thực...

6 giờ trước

Phản ứng gây chú ý của Cung Tuấn sau khi kéo nhầm tay của 'đàn chị' Dương Mịch

12 giờ trước

Phương Oanh khoe khoảnh khắc ngọt ngào cùng cặp song sinh, để lộ chi tiết giống Shark Bình 'y như...

1 ngày 2 giờ trước

Mỹ nhân Việt lấy chồng 'đũa lệch' được yêu chiều, sung sướng như "bà hoàng", yêu lâu vẫn hạnh phúc...

1 ngày 4 giờ trước

Mỹ nhân Phó Sơn Hải gặp tai nạn kinh hoàng, phải khâu 7 mũi trên mặt, CĐM tiếc nuối nhan...

1 ngày 4 giờ trước

Vợ của Đức Tiến nói rõ lý do không ký giấy cho mẹ chồng sang Mỹ gặp con trai lần...

1 ngày 7 giờ trước

Diện mạo bất ngờ của 'Triển Chiêu đẹp nhất màn ảnh' Hà Gia Kính sau khi công khai vợ con

1 ngày 7 giờ trước

'Con dâu hào môn' siêu mẫu Hề Mộng Dao bị chỉ trích vì sử dụng điện thoại trong giờ học

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình