Phụ Nữ Sức Khỏe

4 bí quyết làm đẹp tự nhiên của phụ nữ Nhật Bản cho làn da mịn màng và khỏe mạnh

Bí mật sức khỏe làn da của người Nhật nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của họ. Dưới đây là một số thực phẩm thường được người dân sống ở Nhật Bản tiêu thụ.

Nếu bạn bị mê hoặc bởi vẻ đẹp và sức khỏe làn da của người Nhật, thì đó không chỉ vì những quy trình chăm sóc da và sản phẩm trang điểm phổ biến được người Nhật sử dụng. Một yếu tố quan trọng góp phần mang lại sức khỏe làn da tốt cho người dân Nhật Bản là chế độ ăn uống của họ.

Theo NDTV Food, dưới đây là 4 loại thực phẩm được người Nhật tiêu thụ phổ biến giúp mang lại lợi ích sức khỏe làn da. Những thực phẩm này chứa đầy chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có thể chế biến một cách nhanh chóng, dễ dàng và tiện lợi.  

Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là 4 loại thực phẩm Nhật Bản ngon và bổ dưỡng cho làn da đẹp

1. Natto

Ảnh minh họa: Internet

Natto là món ăn truyền thống của Nhật Bản được làm từ đậu nành lên men. Natto được biết đến với kết cấu dẻo và thường được dùng vào bữa sáng với cơm. Natto có mùi nồng nhưng không có nhiều hương vị riêng. Ăn natto được cho là có thể tốt cho sức khỏe làn da.

Trong một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí Dược lý và Trị liệu Nhật Bản, với 22 đối tượng nữ khỏe mạnh (từ 40 đến 54 tuổi) được chia thành hai nhóm - một nhóm dùng natto chứa collagen peptide và nhóm không dùng. Nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm dùng natto chứa collagen peptide nhận thấy sự cải thiện đáng kể về độ ẩm của da, cảm giác mịn màng, độ bóng của da, lớp trang điểm mịn màng.  

2. Matcha

Ảnh minh họa: Internet

Matcha là loại trà xanh có cách pha chế khác. Lá Matcha được nghiền thành bột mịn để tiêu thụ, không giống như trà xanh thông thường có xu hướng được đóng gói. Theo một đánh giá năm 2000 được công bố trên tạp chí Archives of Dermatology, polyphenol trong trà xanh có đặc tính chống viêm và chống ung thư. Những tác dụng này dường như tương quan với đặc tính chống oxy hóa của polyphenol trong trà xanh.

3. Khoai lang

Ảnh minh họa: Internet

Khoai lang được tiêu thụ rộng rãi ở Nhật Bản. Khoai lang luôn có sẵn trong các siêu thị, quầy thực phẩm và thậm chí cả xe bán đồ ăn. Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm thời gian bị cảm lạnh thông thường. Khoai lang  cũng là một nguồn giàu vitamin A và kali.

4. Cá hồi

Ảnh minh họa: Internet

Cá hồi là nguồn cung cấp omega-3, vitamin D, protein, vitamin B và biotin tốt. Omega-3 có đặc tính chống viêm giúp giảm mụn trứng cá. Vitamin B giúp duy trì độ ẩm, giúp có làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Tất cả những chất dinh dưỡng này giúp giữ cho làn da  dẻo dai và khỏe mạnh.

Thúy Nga

Tin liên quan

Bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn Keto chay?

Chế độ ăn keto chay là một cách tuyệt vời để có được nhiều chất béo, protein và chất dinh...

Mẹo vệ sinh cọ trang điểm đơn giản và đúng cách

Cọ trang điểm là vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da, vậy nên cách vệ sinh cọ trang điểm...

Chu trình chăm sóc da của Gen Z có gì hay ho?

Gen Z là thế hệ mới, biết cách yêu chiều và bản thân thể hiện rõ rệt qua chu trình...

Tuân thủ 4 quy tắc "vàng" giúp mái tóc mượt mà, giảm gãy rụng

Mái tóc góp phần mang đến vẻ đẹp hoàn mỹ cho người phụ nữ. Vì thế là con gái, ai...

Thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng thế nào đến sắc đẹp phụ nữ?

Vitamin D có thể ảnh hưởng đến làn da, tóc và diện mạo phái nữ. Đến 90% chị em chủ...

Nâng cơ, dưỡng da săn chắc sau giảm cân tưởng khó mà lại cực dễ với 5 nguyên tắc này

Điều trị làn da chảy xệ sau khi giảm cân tưởng khó mà lại dễ nếu bạn thực hiện những...

Cách trị mụn bằng nước vo gạo đúng cách và hiệu quả ngay tại nhà

Nước gạo ngoài công dụng làm trắng da, mịn da còn giúp trị mụn rất tốt và an toàn, dưỡng...

Tin mới nhất

Phụ nữ bỗng nhiên có ham muốn cao, cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm không nên xem thường

7 giờ trước

Nghe bạn gái của chồng trình bày một hồi, tôi thở dài đồng ý nhường chồng ngay lập tức vậy...

7 giờ trước

Đi làm suốt 6 tháng nhưng không được trả lương, tôi hỏi thì bố chồng đưa ra cuốn sổ yêu...

7 giờ trước

Chưa hết 1 tháng cữ vợ đã đuổi mẹ chồng về quê, tôi lao vào tát cô ấy cháy má...

7 giờ trước

Cứ cuối tuần chị chồng lại dẫn con sang ăn "thủng nồi trôi rế" mà không góp đồng nào, cách...

7 giờ trước

Ngày ly hôn, vợ dúi vào tay chồng một mẩu giấy, vừa đọc xong anh vội vàng đuổi theo tha...

7 giờ trước

Chưa ly hôn xong đã bị mất con heo đất hơn 30 triệu, tôi vạch trần sự gian xảo của...

7 giờ trước

Dịp lễ Tết nào tôi cũng phải biến thành thân phận "ôsin", làm tăng ca điên cuồng mà vẫn phải...

7 giờ trước

Em dâu cả tuần chẳng chịu nấu ăn, tôi tức mình nên phần mâm cơm banh bét nào ngờ vợ...

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình