Đời sống tình dục phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch cùng nhiều cơ quan khác trong cơ thể của bạn.

Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe mà trang Health đưa ra dưới đây.

Thường xuyên tập thể dục

Nếu bạn muốn là người nhiệt huyết trong "chuyện ấy" thì cần cải thiện hệ tuần hoàn. Trong đó, thể dục thể thao là cách giúp tăng lưu lượng máu, về lý thuyết nó khiến việc "yêu" trở nên kích thích ở cả nam và nữ bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Đồng thời, tập luyện thường xuyên còn giúp tăng ham muốn và giúp bạn cảm thấy tuyệt vời hơn khi "yêu". Bên cạnh đó, tập thể dục còn làm tăng lượng endorphins, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và thêm năng lượng.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn cho bạn cơ thể săn chắc và người khác sẽ thấy bạn hấp dẫn hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu động mạch bị tắc bởi các chất béo bão hoà sẽ làm ngăn cản quá trình luân chuyển máu đến bộ phận sinh dục khiến quá trình kích thích ham muốn bị giảm đi. Khoa học đã chứng minh nó còn có mối liên hệ giữa bệnh tim và rối loạn chức năng cương dương ở người đàn ông.

Đồng thời, việc thừa cân và béo phì còn làm hỗn loạn các hormone của bạn; cụ thể là mất cân bằng estrogen và testosterone. Không chỉ vậy, lượng estosterone thấp đi có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.

Chính vì thế, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với đời sống tình dục của bạn. Bởi, thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục. Do vậy, bạn có thể ăn súp lơ để cải thiện điều này.

Tránh căng thẳng, stress

Hiện nay, hầu hết mọi người đều bị quá tải bởi công việc dẫn đến căng thẳng stress. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống tình dục, đặc biệt ở các cặp vợ chồng.

Do vậy, bạn nên sắp xếp để dành thời gian cho những chuyến du lịch, ăn tối hoặc nói chuyện với "nửa kia" để có một đời sống tình dục thăng hoa.