Thức ăn được đưa vào cơ thể, hệ thống tiêu hóa sẽ góp phần chuyển hóa giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, có sức khỏe đường ruột tốt không khác gì có lá chắn thép chống lại bệnh tật. Dưới đây là 3 loại thực phẩm phổ biến đang tàn phá sức khỏe đường ruột của bạn.

Đồ ăn muối chua

Đồ ăn muối chua là thực phẩm đầu tiên không tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn. Thực phẩm này có hàm lượng muối cao. Hàm lượng muối cao trong đồ muối chua không chỉ làm tổn thương niêm mạc dạ dày mà còn gây hại cho bệnh nhân cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Vì vậy, để hạn chế những ảnh hưởng không tốt dành cho sức khỏe, bạn nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.

Thức ăn nhanh

Cuộc sống ngày càng bận rộn, những món ăn nhanh được ưa chuộng hơn cả do tiết kiệm được thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, loại thức ăn này lại không tốt cho hệ tiêu hóa, bởi thức ăn nhanh thường là những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ít chất xơ. Ăn nhiều đồ ăn nhanh sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây mất cân bằng hệ vi sinh trong ruột, dễ gây ra ung thư đại trực tràng.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Một số vi khuẩn có hại trong ruột của bạn rất thích đường. Chế độ ăn nhiều đường có thể khiến vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở, làm giảm vi khuẩn có lợi trong hệ thống tiêu hóa, từ đó gây nên mất cân bằng vi khuẩn.

Thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ gây hại cho hệ thống tiêu hóa, mà còn dễ gây ra tình trạng béo phì, và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều đường, tránh gây hại cho cơ thể.

Một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn có thể lựa chọn sử dụng như rau xanh, chuối, mật ong, sữa chua.