Hiện nay, số lượng người mắc chứng thừa cân, béo phì ngày càng tăng cao kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như gia tăng mỡ trong máu, tim mạch, cao huyết áp,…Vì thế cần tìm ra một phương pháp giảm cân hữu hiệu.
Tỏi giúp giảm mỡ, hạ thấp lượng cholesterol trong máu
Theo nghiên cứu, tỏi có khả năng đốt cháy chất béo vì vậy bổ sung tỏi một cách hợp lý giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả và lành mạnh. Hơn nữa, tỏi chứa các chất có sức kháng khuẩn mạnh mẽ, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Hợp chất allicin chứa trong tỏi giúp giảm các chất béo không lành mạnh, ức chế các cơn thèm ăn và hạ thấp mức cholesterol trong máu. Allicin giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Đặc biệt hợp chất này còn giúp biến đổi chất béo xấu thành chất béo có lợi cho cơ thể.
Chanh giúp giảm cân hiệu quả
Hàm lượng vitamin C trong chanh hỗ trợ quá trình oxy hóa, trao đổi chất từ đó đào thải lượng chất béo xấu ra khỏi cơ thể.
Hợp chất flavonoid chứa trong chanh giúp giảm cảm giác căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Axit tự nhiên trong chanh cũng góp phần thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể.
1. Đun sôi tỏi và chanh:
Nguyên liệu:
- 2 củ tỏi đã bóc vỏ, nghiền nhỏ
- 2 quả chanh thái lát mỏng
- 800ml nước lọc
- 1/4 củ gừng
Cách thực hiện: Đầu tiên, cho tỏi, chanh, gừng đã chuẩn bị vào nồi nước rồi mang đun sôi trong vòng 15 phút. Đợi đến khi nguội thì lọc lấy nước. Bảo quản vào bình thủy tinh, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời. Dùng 1 muỗng trước bữa ăn mỗi ngày, lưu ý dùng liên tục trong 1 tuần và nghỉ 1 tuần.
2. Ngâm tỏi và chanh trong vòng 24h
Nguyên liệu:
- 1 củ tỏi bóc vỏ băm nhuyễn
- 1 quả chanh thái lát mỏng
- 600ml nước lọc
Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, ngâm trong vòng 24h ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng mặt trời. Uống 1 muỗng hỗn hợp này vào trước bữa ăn sáng mỗi ngày.
3. Nước cốt chanh và tỏi
Nguyên liệu:
- 1 nhánh tỏi băm nhuyễn
- 1/2 quả chanh vắt lấy cốt
- 1 cốc nước
Cách thực hiện: Hòa tất cả các nguyên liệu vào cốc nước, uống vào trước bữa ăn sáng mỗi ngày.
Lưu ý: Tỏi có mùi vô cùng đặc biệt khi kết hợp với vị đắng của vỏ chanh sẽ tạo cảm giác khó uống.
Với hiệu quả giảm cân bất ngờ từ tỏi và chanh, hãy thử ngay 3 công thức này để sở hữu vóc dáng cân đối.
