Phụ Nữ Sức Khỏe

3 cách tăng cân siêu tốc chỉ với 1 quả trứng gà

Các "thánh gầy" hãy chạy ngay xuống bếp để lấy quả trứng và làm theo, đảm bảo cứ ăn đến đâu là giảm cân đến đó.

Trứng gà chính là loại “thuốc” tăng cân hiệu quả nhất, theo như các chuyên gia dinh dưỡng với 1 quả trứng gà có tới 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit cùng hàng loạt vitamin A, B1, B2, B12, D, E… Đặc biệt hơn, trứng gà còn chứa hàm lượng canxi, phốt pho dồi dào, chỉ cần bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, có ngay vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh cùng chiều cao lí tưởng.

Vậy chúng ta cùng tham khảo một số món ăn được chế biến từ trứng giúp những người gầy, suy dinh dưỡng có thể cải thiện cân nặng.

1. Trứng ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 3 quả trứng.

- 1 mớ rau ngải cứu non.

- Dầu ăn và gia vị như hành khô, muối, nước mắm.

Cách làm:

- Rau ngải cứu mua về ngắt lấy phần ngọn non, bỏ cuống và lá héo úa. Rửa sạch rau để ráo nước rồi thái nhỏ.

- Đập trứng gà cho vào bát, thêm nếm chút gia vị cho vừa ăn rồi đánh trứng bông lên.

- Đổ ngải cứu vào bát trứng rồi khuấy đều một lần nữa.

- Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn thì cho hỗn hợp trứng và ngải cứu vào để rán. Khi trứng chín thì lật đều hai mặt là được.

- Cho trứng ngải cứu ra đĩa, cắt thành các miếng nhỏ rồi ăn cho nóng.

Trứng gà ngải cứu rất bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như có lợi cho quá trình tăng cân. Hãy thường xuyên bổ sung món này để có thể dễ dàng cải thiện cân nặng.

2. Trứng ốp la

Cách này vô cùng đơn giản lại giúp bạn dễ dàng thực hiện chiến dịch tăng cân thành công.

Sau khi đã rửa sạch hảo thì đặt lên bếp và đổ dầu ăn đun đến khi nóng. Đập quả trứng gà vào và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra đĩa. Bạn có thể chấm với nước mắm hoặc tương ớt tùy thích. Có thể ăn trứng ốp la với bánh mì hoặc cơm nóng.

3. Trứng gà mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 2 quả trứng gà.

- 50ml mật ong.

- Nửa quả chanh.

- Nước sôi.

Cách làm:

- Đập trứng gà lấy phần lòng đỏ cho vào ly, phần lòng trắng để riêng ra bát.

- Cho một chút mật ong vào ly trứng gà, đổ chút nước sôi rồi khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

- Cuối cùng vắt chút nước chanh vào rồi khuấy lần nữa là có thể uống.

Uống ly trứng gà mật ong lúc còn ấm không nên uống quá nóng vì sẽ bị đắng còn khi nguội thì sẽ bị tanh. Hãy thưởng thức trứng gà mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo Thanh Khê/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi

Tin liên quan

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

Chăm sóc da khi đi du lịch là một thách thức đối với một số người nhưng điều đó trở...

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

Tóc mỏng rất mỏng manh nên bạn cần xử lý cẩn thận. Dưới đây là một số mẹo đơn giản...

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

Tóc là một phần quan trọng trên cơ thể, tuy nhiên để tránh ảnh hưởng đến bộ phận này về...

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

Đội mũ vào mùa đông không chỉ để chống lạnh mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe không...

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

Một số chuyên gia đã phát hiện ra rằng mặc dù lượng canxi hấp thụ của người Nhật thấp hơn...

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

Nếu muốn gia tăng tuổi thọ, đây là phương pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng.

7 sai lầm trong chế độ ăn uống nên tránh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường!

Bệnh tiểu đường là một tình trạng kéo dài suốt đời, có nghĩa là nó không thể đảo ngược được....

Tin mới nhất

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

11 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

11 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

11 giờ trước

Ngu Thư Hân có bước tiến ngang hàng Triệu Lộ Tư, được Đinh Vũ Hề giúp lập kỷ lục đáng...

1 ngày 10 giờ trước

Con gái Lê Phương gây bất ngờ với chiều cao khi mới 5 tuổi, có tiềm năng trở thành 'hoa...

1 ngày 10 giờ trước

Người đẹp Việt tại Miss Universe: H'Hen Niê dẫn đầu, Kỳ Duyên đứng cuối

2 ngày 1 giờ trước

Nghệ sĩ Việt làm công tác giảng dạy, được nhiều học trò yêu mến

2 ngày 1 giờ trước

Hồ Bích Trâm sinh con

2 ngày 2 giờ trước

Cuộc sống hôn nhân kín tiếng của Khương Ngọc: vợ xuất hiện duy nhất trong đám cưới 20 người, giấu...

20/11/2024 07:14

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình