Phụ Nữ Sức Khỏe

3 cách tăng cân siêu tốc chỉ với 1 quả trứng gà

Các "thánh gầy" hãy chạy ngay xuống bếp để lấy quả trứng và làm theo, đảm bảo cứ ăn đến đâu là giảm cân đến đó.

Trứng gà chính là loại “thuốc” tăng cân hiệu quả nhất, theo như các chuyên gia dinh dưỡng với 1 quả trứng gà có tới 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit cùng hàng loạt vitamin A, B1, B2, B12, D, E… Đặc biệt hơn, trứng gà còn chứa hàm lượng canxi, phốt pho dồi dào, chỉ cần bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, có ngay vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh cùng chiều cao lí tưởng.

Vậy chúng ta cùng tham khảo một số món ăn được chế biến từ trứng giúp những người gầy, suy dinh dưỡng có thể cải thiện cân nặng.

1. Trứng ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 3 quả trứng.

- 1 mớ rau ngải cứu non.

- Dầu ăn và gia vị như hành khô, muối, nước mắm.

Cách làm:

- Rau ngải cứu mua về ngắt lấy phần ngọn non, bỏ cuống và lá héo úa. Rửa sạch rau để ráo nước rồi thái nhỏ.

- Đập trứng gà cho vào bát, thêm nếm chút gia vị cho vừa ăn rồi đánh trứng bông lên.

- Đổ ngải cứu vào bát trứng rồi khuấy đều một lần nữa.

- Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn thì cho hỗn hợp trứng và ngải cứu vào để rán. Khi trứng chín thì lật đều hai mặt là được.

- Cho trứng ngải cứu ra đĩa, cắt thành các miếng nhỏ rồi ăn cho nóng.

Trứng gà ngải cứu rất bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như có lợi cho quá trình tăng cân. Hãy thường xuyên bổ sung món này để có thể dễ dàng cải thiện cân nặng.

2. Trứng ốp la

Cách này vô cùng đơn giản lại giúp bạn dễ dàng thực hiện chiến dịch tăng cân thành công.

Sau khi đã rửa sạch hảo thì đặt lên bếp và đổ dầu ăn đun đến khi nóng. Đập quả trứng gà vào và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra đĩa. Bạn có thể chấm với nước mắm hoặc tương ớt tùy thích. Có thể ăn trứng ốp la với bánh mì hoặc cơm nóng.

3. Trứng gà mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 2 quả trứng gà.

- 50ml mật ong.

- Nửa quả chanh.

- Nước sôi.

Cách làm:

- Đập trứng gà lấy phần lòng đỏ cho vào ly, phần lòng trắng để riêng ra bát.

- Cho một chút mật ong vào ly trứng gà, đổ chút nước sôi rồi khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

- Cuối cùng vắt chút nước chanh vào rồi khuấy lần nữa là có thể uống.

Uống ly trứng gà mật ong lúc còn ấm không nên uống quá nóng vì sẽ bị đắng còn khi nguội thì sẽ bị tanh. Hãy thưởng thức trứng gà mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo Thanh Khê/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi

Tin liên quan

Vì sao nhiều người phải ôm 1 thứ gì đó mới có thể ngủ ngon?

Ôm 1 thứ gì đó khi ngủ mang lại cảm giác ấm áp, an toàn và thậm chí là lời...

Đột quỵ sau 5 ngày có triệu chứng nhiều người hay gặp

Đang phơi quần áo, người phụ nữ 39 tuổi, đột ngột ngã xuống đất, không nói được, lơ mơ, nhập...

9 bài tập hàng ngày giúp các chị em giảm cân hiệu quả

Hãy lấy lại vóc dáng cân đối với các bài tập này nhé!

4 yếu tố gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

Rụng tóc ở phụ nữ là một vấn đề đa diện đòi hỏi phải có cách tiếp cận khác nhau...

Những loại thực phẩm giàu protein tốt nhất để giảm cân

Các chuyên gia chia sẻ một số thực phẩm giàu protein tốt nhất nên ăn khi mục tiêu của bạn...

Chỉ 5 phút mỗi ngày: Bí quyết đơn giản để kiểm soát huyết áp

Nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục thêm 5 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn kiểm...

Thường xuyên bị nóng bụng có phải bệnh không?

Bị nóng bụng là tình trạng ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời, nó có thể tự...

Tin mới nhất

Cả gan chuốc say chồng để 'động phòng', giả vờ ngủ rồi phát hiện chuyện động trời đang xảy ra...

1 giờ trước

Nhân tình sinh con cho chồng, tôi kiện chồng, 'tiểu tam' hùng hồn tuyên bố một điều khiến tôi choáng...

1 giờ trước

Đang động phòng, vừa nghe cú điện thoại vẻn vẹn 20 giây, chồng vội chạy đi để tôi nằm trơ...

1 giờ trước

Hùng hổ kéo người thân đi bắt quả tang chồng ngoại tình, tôi bủn rủn tay chân khi thấy mặt...

1 giờ trước

Hàng xóm bất ngờ lắp camera chĩa qua nhà tôi, sang hỏi chuyện thì bủn rủn tay chân khi biết...

1 giờ trước

Gật đầu lấy đại cậu bạn thân, đêm tân hôn, tôi bàng hoàng ngã ngửa khi thấy bí mật trên...

1 giờ trước

'Tình một đêm' với chồng đại gia của bạn, sáng ra, tôi bủn rủn tay chân khi anh ấy thì...

1 giờ trước

Cắn răng lấy chồng theo bố mẹ sắp đặt, đêm tân hôn chuẩn bị động phòng, tôi run rẩy tay...

1 giờ trước

Gọi họ hàng bắt quả tang vợ ngoại tình, khi mở cửa ra tôi và bố bàng hoàng run rẩy...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình