Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới ngực bị chảy xệ tự nhiên. Vì thế, dù chưa từng mang thai và cho con bú thì bầu ngực của bạn vẫn sẽ có khả năng bị xệ, thâm và teo tóp.

Dưới đây là 10 nguyên nhân chính gây nên tình trạng vòng 1 chảy xệ, khiến chị em mất tự tin khi diện những trang phục quyến rũ hàng ngày.

Nằm sấp khi ngủ

Theo đánh giá của các chuyên gia thì nằm sấp là tư thế hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ và thiếu cân đối. Nằm sấp còn là nguyên nhân khiến gia tăng áp lực lên ngực, làm mô ngực không thể phát triển.

Nếu tình trạng này kéo dài, không chỉ ngực của bạn bị ảnh hưởng về kích thước, hình dáng mà còn kéo theo các triệu chứng như đau tức ngực, khó thở, da nổi mụn. Do đó, hãy thay đổi tư thế ngủ ngay từ hôm nay.

Hay khòm lưng

Thói quen khòm lưng không chỉ làm cho ngực của bạn chảy xệ mà còn gây ảnh hưởng đến vóc dáng; không tốt cho sự phát triển và định hình bầu ngực.

Bất kể khi bạn ngồi, đi hay đứng mà không giữ lưng thẳng thì vòng 1 sẽ có xu hướng bị kéo xuống phía dưới. Tình trạng này càng kéo dài thì vòng 1 càng bị chảy xệ; vì vậy hãy cố gắng giữ cho vai và lưng luôn thẳng mọi lúc mọi nơi.

Giảm cân đột ngột

Giảm cân và cân nặng xuống quá đột ngột là nguyên nhân chính gây nên tình trạng vòng 1 chảy xệ ở nhiều người phụ nữ.

Bởi khi cơ thể bạn đang ở một thể trạng nhất định, các mô mỡ dưới ngực ở trạng thái ổn định mà bạn phải giảm cân quá đột ngột sẽ khiến chúng bị teo lại, lớp da chảy xệ, nhăn nheo hơn.

Sau khi cho con bú

Ngay từ khi các chị em mang thai, ngực đã có kích thước lớn hơn bình thường và tiếp tục tăng khi cho con bú. Chính vì vậy, khi bạn cai sữa cho con, các mô mỡ cũng dần teo đi khiến vòng 1 chảy xệ nhanh chóng.

Ít ăn thịt

Vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ. Do đó, việc ăn quá ít thịt sẽ khiến cho vòng 1 không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nên chúng sẽ chảy xệ hoặc teo lại.

Thường xuyên bổ sung rau xanh, cung cấp nhiều protein và collagen trong thực đơn hàng ngày là phương pháp tốt nhất duy trì sự căng tròn của bầu ngực.

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Áo ngực có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ vòng 1. Nên nếu sử dụng sai cách sẽ khiến vòng 1 dễ bị biến dạng và phát triển không bình thường.

Khi mặc áo ngực quá rộng hoặc quá chật sẽ làm cho bầu ngực không được nâng đỡ, từ đó dễ bị chảy xệ nhanh hơn. 

Ngoài ra, những chiếc áo thời trang sử dụng loại vải không thấm hút mồ hôi cũng là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề khó chịu cho vòng 1. 

Không dùng áo ngực chuyên dụng khi luyện tập

Khi tập luyện thể thao, chị em cần lựa chọn những chiếc áo ngực chuyên dụng. Bởi vì khi hoạt động nặng, vòng 1 sẽ chuyển động mạnh và cần những sản phẩm nâng đỡ tốt nhất.

Việc sử dụng áo ngực thông thường sẽ không có khả năng nâng đỡ tốt cho "núi đôi". Đây cũng chính là nguyên nhân làm tổn thương các liên kết mô ngực, khiến vòng 1 chảy xệ, "xuống cấp".

Do lão hóa

Khi ở tuổi trung niên, các mô tuyến dày đặc trong cơ thể sẽ bị phá vỡ và thay thế bằng chất béo khiến vòng 1 nhanh chóng bị chảy xệ, teo tóp.

Lười uống nước

Cơ thể con người chứa hơn 70% là nước. Do đó, nếu không được cung cấp nước đầy đủ sẽ gây ảnh hướng xấu đến sức khỏe và đặc biệt là những vùng da nhạy cảm như vòng 1.

Chị em phụ nữ hãy tập thói quen uống đủ 2 lít nước/ngày để "núi đôi" không còn chảy xệ, "nâng cấp" chúng trở nên quyến rũ hơn.

Hay khoanh tay trước ngực

Thói quen khoang tay trước ngực sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1 của chị em. Bởi vì thói quen không tốt này dễ làm gia tăng gánh nặng cho ngực, khiến chúng bị chảy xệ nhanh chóng. 

Ngay từ hôm nay, bạn nên từ bỏ việc khoanh tay trước ngực và thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên; thường xuyên duỗi tay, vươn vai để giúp vòng 1 săn chắc và khỏe khoắn hơn.