Trà thảo mộc có tốt cho kỳ kinh nguyệt không?
Nhiều loại trà thảo mộc được coi là một giải pháp thay thế hữu ích cho các loại thuốc không kê đơn. Chúng chứa các hợp chất tự nhiên giúp làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt thông thường, khiến chúng trở thành lựa chọn đáng tin cậy để kiểm soát sự khó chịu trong chu kỳ.
1. Giảm chuột rút
Đau bụng kinh, là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau bụng kinh này xảy ra do co thắt cơ tử cung. Một số loại trà thảo mộc có chứa đặc tính thư giãn cơ, có thể có hiệu quả trong việc giảm khó chịu.
2. Giảm đầy hơi
Sự thay đổi hormone thường làm chậm quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, khiến nhiều người cảm thấy đầy hơi suốt cả ngày. Trà thảo mộc có đặc tính chống đầy hơi có thể giúp làm dịu các triệu chứng này và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
3. Cân bằng nội tiết tố
Sự thay đổi hormone trong thời kỳ kinh nguyệt thường dẫn đến thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh. Trà thảo mộc có thể giúp điều chỉnh mức độ hormone, hỗ trợ sự ổn định về mặt cảm xúc. Một số loại trà cũng thúc đẩy sự thư giãn, có thể giúp điều chỉnh cảm xúc tốt hơn.
4. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Một số phụ nữ bị rong kinh, trong khi những người khác lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, cả hai đều có thể dẫn đến mệt mỏi và khó chịu. Một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn và làm giảm các triệu chứng này một cách tự nhiên.
5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn
Đối với những phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt, một số loại trà thảo mộc có thể giúp giảm đau. Chúng hoạt động như thuốc giãn thần kinh tự nhiên và có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon.
5 loại trà tốt nhất giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên
Chuyên gia dinh dưỡng Disha Sethi đã chia sẻ năm loại trà đáng thử trong thời kỳ kinh nguyệt. Sau đây là danh sách các loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh hơn:
1. Trà bạc hà
Bạc hà có đặc tính kháng androgen giúp giảm mức androgen và có thể hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng được coi là có lợi cho những người mắc PCOS.
2. Trà quế
Quế được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng thúc đẩy lưu thông máu. Nó có thể giúp ích cho cả thời kỳ kinh nguyệt nhiều và ít bằng cách hỗ trợ lưu lượng kinh nguyệt đều đặn.
3. Trà thì là
Cây thì là có đặc tính chống co thắt và được coi là có ích trong việc làm dịu cơn đau bụng kinh. Hợp chất hoạt động của nó, anethole, có thể giúp thư giãn tử cung và giảm các cơn co thắt đau đớn.
4. Trà Shatavari
Shatavari là một loại thảo mộc Ayurvedic được sử dụng rộng rãi, được biết đến với tác dụng hỗ trợ sức khỏe kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản nói chung. Nó hoạt động như một loại thảo mộc thích nghi và cân bằng hormone, có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị kinh nguyệt không đều do căng thẳng và mất cân bằng hormone.
5. Trà gừng
Gừng chứa hợp chất hoạt tính gingerol, có cả đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nó có thể hỗ trợ giảm viêm, đau và căng thẳng oxy hóa trong cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt.
