Bạn có bao giờ thức dậy với cảm giác mặt mình sưng húp hơn cả chiếc kẹo dẻo không? Đó không phải là cảm giác dễ chịu nhất phải không?
Chà, có nhiều lý do khiến khuôn mặt của bạn trông giống như vừa trải qua một trận đánh nhau bằng gối khi bạn đang ngủ. Hãy tìm hiểu chi tiết.
Ăn vặt khi xem TV vào đêm khuya
Sự cám dỗ của TV đêm khuya và một túi khoai tây chiên mặn hoặc một hộp bỏng ngô. Ăn vặt trước khi đi ngủ, đặc biệt là đồ ăn mặn, có thể dẫn đến giữ nước trong cơ thể.
Lượng muối dư thừa đó bám quanh khiến mặt bạn sưng lên như quả bóng vào buổi sáng . Vì vậy, lần tới khi bạn bị cám dỗ, có thể đổi khoai tây lấy thứ gì đó nhẹ hơn!
Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn
Nếu chế độ ăn uống của bạn luôn có nhiều muối, cơ thể bạn sẽ giữ nhiều nước hơn, kể cả ở mặt.
Các thực phẩm như đồ ăn nhẹ đã qua chế biến, súp đóng hộp và thức ăn nhanh có xu hướng là nguồn cung cấp natri. Theo dõi lượng muối ăn vào có thể giúp giảm bọng mắt vào buổi sáng.
Tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Tắm nước nóng lâu có thể mang lại cảm giác tuyệt vời trước khi đi ngủ, nhưng nó cũng có thể làm giãn mạch máu và gây viêm tạm thời .
Điều này có thể khiến khuôn mặt bạn trông sưng húp hơn khi thức dậy. Thay vào đó hãy thử chọn tắm nước ấm. Nó vẫn mang lại cảm giác thư giãn nhưng nhẹ nhàng hơn cho làn da của bạn.
Uống rượu
Những ly rượu vang hoặc cocktail đó có thể giúp bạn thư giãn nhưng chúng cũng có thể khiến bạn mất nước. Rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước.
Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ cố gắng giữ nước, điều này có thể dẫn đến sưng mặt vào buổi sáng. Hãy nhớ uống nước giữa các đồ uống có cồn để giữ nước.
Vấn đề về tư thế ngủ
Dù bạn có tin hay không, cách bạn ngủ có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt của bạn. Nếu bạn có thói quen ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng, mặt bạn có thể bị ép vào gối, gây tích tụ chất lỏng và bọng mắt. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ để giảm thiểu tác động này.
Dị ứng và các vấn đề về xoang
Đôi khi, việc thức dậy với khuôn mặt sưng tấy không hoàn toàn là lỗi của bạn. Dị ứng hoặc các vấn đề về xoang có thể gây tắc nghẽn và viêm ở đường mũi và quanh mắt, dẫn đến bọng mắt.
Nếu bạn nghi ngờ dị ứng có thể là thủ phạm, hãy cân nhắc đầu tư vào bộ đồ giường không gây dị ứng hoặc sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ của bạn.
Nếu tình trạng sưng mặt vào buổi sáng vẫn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng liên quan khác, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được đánh giá và điều trị thêm.
Bằng cách giải quyết các nguyên nhân cơ bản và điều chỉnh lối sống, bạn có thể giảm thiểu bọng mắt vào buổi sáng và thức dậy với cảm giác sảng khoái và trẻ hóa.
