Stress kéo dài

Nguyên nhân hàng đầu và phổ biến dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục là stress. Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi đối với đàn ông và phụ nữ như khi gặp những điều phiền phức, không thể giải tỏa trong cuộc sống, công việc, mối quan hệ xã hội hay gia đình.

Để giải quyết vấn đề này người đàn ông cần nhìn nhận vấn đề một cách thấu đáo và giải quyết theo hướng tích cực để tránh rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Nếu stress quá nặng có thể phải gặp bác sĩ tâm lý để giải tỏa hoặc tìm sự giúp đỡ.

Uống nhiều rượu bia

Uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân gây liệt dương, xuất tinh sớm, teo tinh hoàn ở nam giới do làm giảm mức testosteron. Đây là hormone sinh dục nam có tác dụng duy trì đòi hỏi tình dục và kích thích tuyến tiền liệt, túi tinh bài xuất tinh dịch.

Đồng thời, uống quá nhiều rượu một lúc hoặc nghiện rượu còn gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm sức khỏe trí não từ đó dẫn đến nhiều phiền toái cho đời sống tình dục. Quan hệ tình dục khi say rượu có thể gây nên những tổn thương về tinh thần cũng như thể chất, thậm chí có thể gây chứng “thượng mã phong” và đột tử.

Ngoài ra, các nhà khoa học đã tiến hành lấy mẫu tinh trùng của những người đàn ông uống rượu và đưa ra kết luận 70% tinh trùng phát triển không bình thường do tác động của rượu cồn. Khi những tinh trùng này gặp trứng của người nữ và thụ thai sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Đứa trẻ sinh ra tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật và những đặc điểm bất thường về tâm sinh lý.

Nồng độ testosterone thấp

Testosteron là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động nên khi bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như ham muốn của đàn ông. Đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên, sự suy giảm nồng độ testosteron sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn và tác động rõ rệt nhất đến cơ thể sau độ tuổi 40. Nồng độ testosteron thấp không chỉ đi kèm với giảm ham muốn giới tính mà còn gây ra tình trạng kém hăng hái, giảm nghị lực sống, mỏi mệt, giảm khả năng trí tuệ.

Tuy nhiên, các triệu chứng suy giảm testosterone rất khó xác định và ít đàn ông dám nói vấn đề của mình với bác sĩ nên trên thực tế số lượng đàn ông thấp testosterone rất nhiều. Để kiểm tra nồng độ testosrne, bệnh nhân cần xét nghiệm máu và căn cứ vào một số triệu chứng để bác sĩ có thể chẩn đoán và xác định điều trị.

Uống nhiều cà phê vào buổi chiều

Bạn đừng vội hoảng sợ với thông tin này nếu bạn chỉ có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Vì thông thường, một tách cà phê vào buổi sáng sẽ được chuyển hóa trong khoảng 4-6 giờ. Tuy nhiên, vấn đề sẽ trở nên trầm trọng và đáng lo nếu bạn uống cà phê vào buổi chiều, đặc biệt là nếu cơ thể bạn khá nhạy cảm với caffeine. 

Caffeine làm tăng sự lo lắng, có thể ức chế thần kinh khiến tâm trạng của bạn thêm căng thẳng. Căng thẳng chính là thủ phạm làm cạn dần ham muốn tình dục của bạn khiến "chuyện ấy" trở nên nhạt nhẽo.

Thường xuyên hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây cản trở việc sản xuất ôxít nitric, một chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến các cơ quan nhiều hơn, đồng thời còn giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn.

Hơn nữa, do ảnh hưởng của việc hút thuốc, lượng máu di chuyển xuống dương vật bị giảm đi và đây cũng là nguyên nhân gây ra sự rối loạn cương, đồng thời làm giảm ham muốn tình dục.

Lười tập thể thao

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà nó còn là một cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosteron, làm tăng ham muốn tình dục, đồng thời làm lưu thông máu và quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn.

Việc lười tập thể dục sẽ làm cho cơ thể trở nên trì trệ, chậm chạp, sức khỏe không được cải thiện, cùng với thời gian và tuổi tác gia tăng, có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục.

Thừa cân hoặc béo phì

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục và đặc biệt còn gây khó khăn trong các tư thế quan hệ. Nguyên nhân có thể là do họ tự thấy xấu hổ về cơ thể của mình, hay do trục trặc trong quan hệ tình cảm, hoặc các vấn đề về tâm lý khác.

Thường xuyên thức khuya

Thức khuya nhiều dẫn đến thiếu ngủ và gây mất tập trung và giảm thiểu trí nhớ trong công việc. Việc này kéo dài thường xuyên cũng khiến cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm sức khỏe suy giảm. Bên cạnh đó, vấn đề này còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục rất lớn.

Thiếu ngủ làm cơ thể và tinh thần mệt mỏi, từ đó dẫn đến giảm ham muốn. 86% số trường hợp có rối loạn giấc ngủ giảm tần suất quan hệ tình dục hay mất dần ham muốn, rối loạn cương…

Hay để điện thoại trong túi quần 

Đàn ông còn có thói quen giữ điện thoại di động trong túi quần mà không biết rằng bức xạ từ điện thoại có thể gây ảnh hưởng đến tinh hoàn và điều này dần dần có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, thậm chí có thể gây vô sinh. Ngoài ra, thói quen để máy tính xách tay lên đùi làm việc trong thời gian kéo dài có thể làm nóng tinh hoàn, gây tổn hại tinh trùng.