Sự khác biệt to lớn giữa lo lắng và trầm cảm là gì?
Nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình và tâm trạng của bạn dao động như đi tàu lượn siêu tốc, bạn có thể bị rối loạn tâm trạng, nhưng rất khó để biết đó là do lo lắng hay trầm cảm.
21/06/2022 21:39
Lo lắng và trầm cảm là những rối loạn tâm trạng tiêu biểu mà nhiều người trải qua. Hơn 1 triệu người đã đến bệnh viện mỗi năm do rối loạn tâm trạng này trong thời gian Corona.
Nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình và tâm trạng của bạn dao động như đi tàu lượn siêu tốc, bạn có thể bị rối loạn tâm trạng, nhưng rất khó để biết đó là do lo lắng hay trầm cảm.
Ảnh minh họa: Internet
Lo lắng và trầm cảm là những căn bệnh riêng biệt, nhưng các triệu chứng của chúng trùng lặp với nhau. Cả hai bệnh có thể xuất hiện cùng một lúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn một nửa số bệnh nhân trầm cảm có cảm giác lo lắng.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể phân biệt sự khác biệt giữa lo lắng và trầm cảm?
Lo lắng được đặc trưng bởi cảm giác lo lắng, khó chịu và sợ hãi, trong khi trầm cảm được đặc trưng bởi nỗi buồn, tuyệt vọng và bất lực.
Tiến sĩ Maggie Holland, một chuyên gia sức khỏe tâm thần người Mỹ, giải thích qua People, một tạp chí hàng tuần, rằng nó cũng có thể được phân loại tùy theo việc nó là hồi ức về quá khứ hay là dự đoán về tương lai. Lo lắng có xu hướng xảy ra trong quá trình tưởng tượng và dự đoán tương lai chưa xảy ra, và trầm cảm có xu hướng xảy ra chủ yếu trong quá trình hồi tưởng về quá khứ.
Tuy nhiên, không phải là rối loạn tâm trạng chỉ vì cảm giác bất an tạm thời hoặc buồn bã. Tình trạng cảm xúc này phải kéo dài hơn một thời gian thì mới có thể được coi là chứng lo lắng hoặc trầm cảm.
Lo lắng bao gồm rối loạn lo âu tổng quát trong đó mọi người bị lo lắng và lo lắng quá mức, rối loạn lo âu xã hội trong đó mọi người sợ hãi trước các tình huống xã hội, rối loạn hoảng sợ trong đó cảm giác sợ hãi đột ngột và tột độ xảy ra và rối loạn lo âu dựa trên ám ảnh. Nếu không được điều trị, các vấn đề về mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau hoặc những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày như hiệu quả công việc có thể xảy ra.
Các triệu chứng của Rối loạn Lo âu bao gồm: lo lắng kéo dài hơn 6 tháng, kích động; mệt mỏi, khó tập trung; nhức đầu, đau cơ, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.
Ảnh minh họa: Internet
Trầm cảm bao gồm rối loạn trầm cảm nặng, trầm cảm sau sinh, rối loạn cảm xúc theo mùa và rối loạn lưỡng cực: Cảm thấy lo lắng, buồn bã hoặc trống rỗng; cảm thấy bồn chồn, tội lỗi, bất lực hoặc vô dụng; Giảm hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích mà bạn từng yêu thích; sụt cân mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục; thay đổi cảm giác thèm ăn; cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng; rối loạn giấc ngủ; chậm nói; khó tập trung hoặc đưa ra quyết định; thường xuyên có ý định tự tử hoặc cái chết; nhức đầu, co giật hoặc đau đớn.
Cả lo âu và trầm cảm đều có xu hướng biểu hiện các triệu chứng như kém tập trung, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, đau đớn và các vấn đề về tiêu hóa.
Lo lắng và trầm cảm có những triệu chứng khác nhau nhưng giống nhau vì về cơ bản chúng kích hoạt các cơ chế sinh học tương tự trong não. Vì lý do này, liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng và liệu pháp tạo động lực đều được áp dụng như nhau trong quá trình điều trị.
Theo tình trạng của bệnh nhân và mục tiêu điều trị, các liệu pháp này được ưu tiên và tiến hành điều trị tùy chỉnh. Nếu bạn có cả lo lắng và trầm cảm, các triệu chứng của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để cải thiện.
Tùy thuộc vào bệnh nhân, điều trị rối loạn giấc ngủ, học cách suy nghĩ mới và điều trị bằng thuốc có thể được thực hiện. Người bệnh cũng cần nỗ lực cải thiện lối sống như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả điều trị.
