Một số yếu tố dẫn đến ngại ngùng có thể là do thể chất, nhưng hầu hết các trường hợp đều liên quan đến vấn đề về cảm xúc và tâm lý: Sợ hãi do thiếu kinh nghiệm, thiếu tự tin, những cuộc gặp gỡ và trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ, mặc cảm về ngoại hình,...
Ngoài ra, khi gần gũi bạn tình, nhiều người không thể bày tỏ mong muốn và sở thích của mình, điều này thường dẫn đến đời sống tình dục không như ý.
Dù vấn đề có thể là gì, thì nguyên nhân chính của điều cấm kỵ xung quanh tình dục vẫn luôn là sự ngại ngùng. Dưới đây là một số lời khuyên nhằm vượt qua rào cản này.
Không đặt những kỳ vọng lớn
Một trong những vấn đề phổ biến nhất với hầu hết đàn ông là họ có những tưởng tượng phức tạp và phi thực tế, do đó họ không được chuẩn bị tâm lý để xử lý tình huống khi họ thực sự tiếp xúc với đối tác nữ. Vì vậy, tốt nhất là không nên tiếp cận tình dục cùng với quá nhiều kỳ vọng.
Mặc đẹp để thu hút
Nếu bạn thực sự muốn thân mật với bạn tình nhưng không cảm thấy thoải mái thể hiện điều đó qua lời nói, bạn có thể thu hút sự chú ý của đối tác bằng cách ăn mặc hấp dẫn.
Ngay cả khi hai bạn đã ở bên nhau trong nhiều năm, sửa soạn hình ảnh đẹp trước khi gần gũi vẫn nên coi là một thủ tục không thể bỏ qua. Mặc đẹp cũng là một tín hiệu rất rõ ràng để đối phương hiểu được mong muốn thầm kín của bạn.
Đảm bảo môi trường xung quanh thoải mái
Nếu bạn “vào trận” vội vàng hoặc trong một tình huống mà bạn và đối tác không thoải mái, điều đó có thể dẫn đến những trải nghiệm tồi tệ, cảm giác ngại ngùng sẽ lại trồi lên.
Do đó, hãy đảm bảo môi trường xung quanh thoải mái và bạn được thư giãn trước khi hành động.
Nếu đối tác của bạn bị căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, những gì bạn mong muốn liên quan đến tình dục có thể khó đạt được. Nhưng bầu không khí phù hợp sẽ giúp hai người biến “không” thành “có”, chuyện khó trở thành chuyện dễ.
Bạn hoàn toàn có thể biến phòng ngủ của mình thành một tổ ấm tình yêu với không gian lãng mạn cùng một chút phụ kiện như nến, âm nhạc, hoa và đồ uống.
Tập trung tán tỉnh
Càng ngại ngùng, bạn càng phải nỗ lực... tán tỉnh. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của việc tán tỉnh và gợi ý một cách tinh tế khi muốn được “yêu”.
Sex không nhất thiết phải bắt đầu trong phòng ngủ. Nó hoàn toàn có thể bắt đầu ở bất cứ không gian nào trong nhà hoặc thời điểm nào trong ngày. Tán tỉnh đối tác của bạn bằng cách để lại những ghi chú lãng mạn hoặc gửi email và tin nhắn gợi ý.
Dành thời gian cho nhau
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta rất dễ bị phân tâm bởi các thiết bị công nghệ, vì thế hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên gặp đối tác của mình để ăn trưa hoặc ăn tối và dành thời gian cho những buổi hẹn hò lãng mạn, nơi hai người có thể trao nhau những cử chỉ thân mật. Điều này giúp hai người nhắc nhở nhau về tình cảm cũng như sự hấp dẫn tình dục dành cho nhau.
Đừng để những thiếu sót về ngoại hình làm bạn sợ hãi
Cả đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng rất ý thức về cơ thể của họ. Nếu phải khỏa thân trước mặt ai đó, bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng hơn. Ngừng cảm thấy tồi tệ hoặc tiếc cho bản thân vì cơ thể không hoàn hảo. Nếu đối phương thực sự yêu bạn, họ sẽ bỏ qua mọi khiếm khuyết về thể chất mà bạn cho rằng mình đang vướng phải.
Khởi động tâm lý
Nếu chưa sẵn sàng đối diện bạn tình, bạn có thể tưởng tượng và nhập vai. Ban đầu, hãy nghĩ về hành động thân mật, sau đó dần dần bạn sẽ cảm thấy phấn khích và mong đợi nó thực sự diễn ra.
Sex không chỉ là phần thâm nhập mà là tất cả các phần thú vị như nụ hôn và màn dạo đầu. Chỉ cần hành động chậm lại và tận hưởng từng bước, bạn sẽ tự động được kích thích đủ đến mức không còn chỗ cho sự ngại ngùng.
