Chu kỳ kinh nguyệt xảy ra những dấu hiệu bất thường là dấu hiệu cho thấy tình trạng sức khỏe của bạn đang bất ổn. Với những tác động đến tâm lý và nhiều bất tiện gây ra, bệnh rối loạn kinh nguyệt sẽ khiến cuộc sống của bạn bị xáo trộn.

Theo lời khuyên của chuyên gia, để có kinh nguyệt ra nhiều hơn trong các ngày hành kinh, bạn nên bổ sung những món ăn sau vào thực đơn hằng ngày:

1. Cần tây

Cần tây có chứa chất tự nhiên hiệu quả kích thích co thắt tử cung, giúp đẩy kinh nguyệt ra ngoài hiệu quả. Có kinh nguyệt nên ăn gì để ra nhiều máu? Dùng cần tây trong những ngày đèn đỏ là bí quyết giúp máu kinh ra nhiều  hơn.

2. Mùi tây

Khi bạn muốn biết ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn? thì nên dùng mùi tây. Đây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, K và C.

Để hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều và giảm các cơn đau bụng bạn nên kết hợp dùng rau mùi tây với gừng. Đây là 2 thực phẩm có khả năng sinh nhiệt và giúp tử cung mở rộng, đẩy máu ra ngoài rất dễ dàng.

3. Đu đủ xanh

Trong kỳ hành kinh, nhiều bạn nữ bị đau vùng bụng đến ê ẩm do các cơn đau kinh. Dùng đu đủ xanh là cách xoa dịu vùng bụng hiệu quả. Vì sao vậy? Trong đu đủ có chứa enzym papain giúp thúc đẩy máu kinh thoát ra dễ dàng.

4. Quế

Nếu bạn muốn biết ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhiều máu thì nên dùng quế.

Quế là thực phẩm cực kỳ hữu hiệu giúp điều tiết kinh nguyệt luôn ở mức cân bằng. Để phát huy cao hiệu quả của quế, bạn có thể thêm quế vào trà hoặc nước chanh để pha uống thường xuyên.

5. Nghệ

Nghệ là thực phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cực kỳ hữu hiệu. Ăn gì để kinh nguyệt ra đều? Chị em nên dùng bột nghệ hoặc dùng nghệ phổ biến hơn trong các món ăn gia đình.

Nghệ giúp lưu thông khí huyết và cân bằng nội tiết tố. Dùng nghệ sẽ mang đến công dụng cao trong những ngày hành kinh như làm giảm những cơn co thắt tử cung và giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn ở nữ giới.

6. Gừng tươi

Gừng tươi là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp kinh nguyệt ra nhiều rất hiệu quả. Trong gừng còn chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng và chữa bệnh hiệu quả.

Để điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, bạn có thể áp dụng công thức dùng gừng như sau:

• Dùng gừng tươi đập dập.
• Cho gừng vào nồi đun với nước sôi để nấu thành nước gừng.
• Chia nước gừng làm 3 uống trong ngày.

Đây là cách giúp bạn giữ thân nhiệt luôn ở mức ổn định và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Từ đó, giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thật đều đặn.

7. Mướp đắng

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Theo chia sẻ của các chuyên gia, dùng mướp đắng là bí quyết để bạn có lượng kinh nguyệt nhiều hơn. Bạn nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày để đạt công hiệu cao hơn.

Với những kiến thức hữu ích vừa chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã có thể nắm được Nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn? Hãy dùng những thực phẩm này trong thực đơn ăn uống hằng ngày để có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, an toàn nhé!

Lưu ý: Thực phẩm chỉ có thể giúp điều tiết kinh nguyệt chứ không thể thay thế hoàn toàn cho các biện pháp chữa bệnh. Do đó, khi bị rối loạn kinh nguyệt do bệnh lí thì bạn nên kịp thời đến thăm khám tại các cơ sở y tế để chuẩn đoán bệnh qua các kiểm tra lâm sàng.