Tuy nhiên, các triệu chứng không chỉ xuất hiện vì lão hóa mà còn vì thiếu chất dinh dưỡng. Tờ nhật báo Daily Mail của Anh đã giới thiệu về các triệu chứng xuất hiện trên khuôn mặt của phụ nữ và các thực phẩm dinh dưỡng có lợi để ngăn ngừa sự lão hóa này.

Nếp nhăn ở mắt: Thiếu vitamin B2 có thể là nguyên nhân. Nó gây ảnh hưởng đến mắt, da và làm khô da. Các thực phẩm có nhiều vitamin B2 bao gồm phô mai, hạnh nhân và trứng,..

Nứt môi: Các triệu chứng khô môi hoặc nứt môi có thể xảy ra khi thiếu vitamin B6. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo độ đàn hồi cho da. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 bao gồm khoai tây và các loại ngũ cốc,...

Da ửng đỏ: Khi thiếu kẽm, da có thể bị ửng đỏ. Ngoài ra, nó còn có thể gây ra mụn trứng cá. Kẽm được chứa rất nhiều trong sữa chua, thịt bò, đậu gà,...

Da khô: Khi  thiếu vitamin A, da có thể trở nên khô cằn. Vitamin A, còn được gọi là Retinol, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sự đàn hồi và trẻ trung cho da. Nó có nhiều trong khoai lang, phô mai và gan,...

Gàu: Nếu thiếu khoáng chất Biotin thì gàu sẽ tăng lên. Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tình trạng tóc, móng tay và da khỏe mạnh. Các thực phẩm có nhiều biotin bao gồm trứng, ngũ cốc và sữa,...

Tóc trở nên mỏng hơn: Khi thiếu biotin và vitamin C, các triệu chứng này có thể xảy ra. Việc ăn nhiều quýt, cam, chanh, ..., có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất này.