12 bí quyết đơn giản trong cách ăn uống, sinh hoạt giúp giảm cân 'thần tốc', không cần tập luyện hay kiêng khem
Brightside sẽ giới thiệu đến bạn một số mẹo giảm cân cực kỳ đơn giản, thậm chí không cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện cực nhọc.
07:41 | 02/12/2018
Bạn có biết rằng cần đến 1 giờ 40 phút đi bộ nhanh để đốt cháy lượng calo chứa trong một thanh sô cô la. Tất nhiên đây không phải là điều dễ dàng. Do đó, để giảm cân một cách đơn giản hơn, bạn có thể áp dụng 12 mẹo trong cách ăn uống, sinh hoạt sau đây.
1. Ăn nước sốt cay
Capsaicin - hợp chất có trong ớt đỏ hỗ trợ "đánh thức" hệ thống miễn dịch, giảm sự thèm ăn. Bạn có thể thêm một số hạt tiêu vào trứng, mì ống, risotto hoặc phục vụ thịt với nước sốt cay.
2. Sử dụng máy sấy tóc
3. Chọn dụng cụ phù hợp
4. Ăn quế thường xuyên
5. Ăn trong không gian sáng
6. Tập aerobic
7. Chọn môi trường làm việc tốt
8. Cố ngủ đủ giấc
9. Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa
10. Ăn nhiều đậu
11. Ăn súp trước
12. Kiểm soát nhiệt độ trong phòng
Áp dụng kiên trì 12 mẹo đơn giản trên vào thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, chắc chắn, trong thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể một cách dễ dàng.
Yên Chi
Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020