Đây là vấn đề không mấy xa lạ với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn nên chủ động giảm thiểu việc các triệu chứng đau bụng khi hành kinh bởi đó có thể là dấu hiệu không tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn. Thuốc tây rất nhiều, nhưng nếu chị em nào ngại trị liệu khoa học như vậy hãy tham khảo bài viết này nhé! Đây là chuỗi các loại nước ép mà chị em có thể hoàn toàn làm tại nhà với những thực phẩm rất dinh dưỡng, lại dễ hấp thụ.
Nước ép cam
Như chúng ta đã biết cam là loại hoa quả rất giàu vitamin C. Các chuyên gia cho biết chỉ cần bạn uống một ly cam ép mỗi ngày bạn có thể giải quyết nhu cầu vitamin C của cơ thể lên tới 50%. Như vậy bạn không chỉ có thể làm giảm đau bụng kinh mà da bạn còn trở nên mịn màng sáng đẹp. Những ngày kinh của bạn sẽ trôi qua một cách nhẹ nhàng và dễ chịu.
Uống nước ép lô hội và mật ong
Lô hội rất nhiều axit amin (23 loại) và khoáng chất vi lượng tốt cho cơ thể. Mật ong chứa các axit amin và chất kháng sinh tự nhiên. Nước mật ong lô hội là cách làm giảm đau bụng kinh hữu hiệu, chúng có tác dụng làm xoa dịu cơn đau, điều hòa kinh nguyệt. Đây là những nguyên liệu rất dễ tìm kiếm mà lại dinh dưỡng. Các chị em lưu lại sử dụng khi cần nha.
Sữa và sữa chua
Sữa và sữa chua rất giàu canxi. Các nghiên cứu của chuyên gia kết luận rằng: Nữ giới liên tục bổ sung khoảng 1200mg canxi /ngày, sẽ giúp giảm 30% hiện tượng đau bụng kinh so với nữ giới không bổ sung.
Nước ép cần tây
Một loại nước ép khác cũng là cách làm giảm đau bụng kinh là nước ép cần tây. Cần tây là loại rau không chỉ dinh dưỡng mà còn chữa bệnh rất hiệu quả. Trong cần tây chứa hàm lượng nước rất lớn và không chứa calo. Cần tây có tác dụng làm giảm chướng bụng, đầy hơi trong kỳ kinh. Bởi vậy, bạn nên sử dụng nước ép cần tây trong kỳ nguyệt san nếu bạn không muốn đau bụng làm ảnh hươngr tới sinh hoạt nhé!
Nước ép gừng tươi
Một trong những nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh là do lạnh bụng. Gừng tươi có tính ấm, nên giúp cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó sử dụng gừng tươi để chườm bụng hoặc nước ép gừng tươi cũng là cách làm giảm đau bụng kinh được các bạn gái ưa chuộng.
Nước ép dứa
Cũng như cam, dứa là một thực phẩm rất dễ sử dụng. Bạn có thể mua dứa về ép để lấy nước uống nếu muốn đổi phương pháp nha. Hơn nữa dứa còn làm đẹp da và tăng Vitamin C cho cơ thể.
