Các chuyên gia tình dục cho biết một trong những chìa khóa quan trọng nhất để thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh là chế độ ăn uống phù hợp. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp bạn trông tươi trẻ và cảm thấy tự tin hơn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì ham muốn tình dục luôn ở mức cần thiết. 

Và ngược lại,một chế độ ăn uống không đầy đủ có thể khiến bạn bị nhiễm độc, viêm đau và uể oải, từ đó các nhu cầu chuyện ấy cũng bị suy giảm. Do vậy để ngăn chặn tình trạng trên, đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày để tăng cường ham muốn tình dục.

Hạt thông

Hạt thông chứa nhiều arginine giúp tăng lưu lượng máu bằng cách làm giãn mạch máu. Thêm vào đó, arginine được cơ thể chuyển đổi thành oxit nitric, một thành phần không thể thiếu trong các loại viagra.

Bơ

Bơ chứa chất béo, vitamin B6 và axit folic, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng. Vitamin B6 được biết là giúp sản xuất hormone ở nam giới, là chìa khóa cho sự ham muốn tình dục mạnh mẽ.

Quả mâm xôi đen

Loại trái cây giàu phytochemical này tăng cường cả ham muốn tình dục và kéo dài thời gian cương cứng cho phái mạnh hiệu quả, tiến sĩ Anna Maria và Brian Clement - tác giả của quyến sách 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality (7 Chìa khóa cho đời sống tình dục lâu bền), chia sẻ với Fitness Magazine. Để có lợi ích tối đa, các chuyên gia khuyến khích nên ăn 10 quả mâm xôi đen hoặc một 1 ly nước ép trước khi bắt đầu “cuộc yêu”.

Dưa hấu

Một số nghiên cứu cho thấy mọi người có suy nghĩ về chuyện ấy và hiện thực hóa chúng nhiều hơn vào mùa hè. Do vậy các nhà khoa học cũng đã thực hiện nghiên cứu để tìm ra mối liên hệ giữa loại trái cây được yêu thích nhất vào ngày hè – dưa hấu và hoạt động tình dục.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas, Mỹ đã tìm thấy một chất dinh dưỡng có trong dưa hấu là citrulline, có tác dụng giống như một loại viagra tự nhiên. Citrulline sẽ được chuyển đổi thành arginine trong cơ thể. Tiến sĩ Bhimu Patil cho biết trong, tăng cường nitric oxide, giúp thư giãn các mạch máu, tác dụng cơ bản tương tự như viagra, để điều trị rối loạn cương dương và rối loạn xuất tinh.

Trà nhân sâm

Trà nhân sâm có chứa một hợp chất làm tăng sự thỏa mãn tình dục và có thể giúp ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy, hồng sâm Hàn Quốc đã giúp 60% bệnh nhân bị rối loạn cương dương cải thiện đời sống chăn gối tốt hơn rất nhiều lần.

Quả hạnh

Theo một số quan niêm xưa cũ trong dân gian, mùi hương của hạnh nhân là một loại thuốc kích thích tình dục với phụ nữ. Dù lập luận này vẫn chưa có căn cứ chính xác, nhưng hạt hạnh nhân đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt sức khỏe tình dục. Hạnh nhân rất giàu kẽm, chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone và thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Nguồn: https://www.huffingtonpost.com/2014/01/21/foods-to-boost-libido_n_4575958.html