Nám da là gì?

Nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố da khá phổ biến, có thể gặp ở cả nam lẫn nữ. Khá nhiều khu vực khác nhau trên cơ thể có thể xuất hiện nám da như má, môi, trán, cổ, lưng và cánh tay. Đặc biệt, tình trạng nám da thường sẫm màu vào mùa hè và nhạt hơn vào mùa đông.

Trên thế giới có khoảng 3% dân số bị nám da, trong đó nám sạm da ở phụ nữ chiếm tỉ lệ nhiều hơn, đặc biệt là phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên.

Tại Việt Nam, nằm trong khu vực khí hậu nhiệt đới gió mùa, số giờ nắng cao dễ khiến sạm, nám khởi phát. Tình trạng này còn xuất phát từ rối loạn nội tiết tố, tạo sự mất cân bằng hormone.

Nguyên nhân

Lạm dụng mỹ phẩm

Đôi khi nguyên nhân gây nám da lại đến từ chính những loại mỹ phẩm sử dụng hằng ngày. Hiện nay, có rất nhiều loại mỹ phẩm được quảng cáo là có tác dụng làm trắng da nhanh chóng chỉ sau một thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, những sản phẩm này đồng thời cũng khiến da bị bào mòn, mất khả năng tự bảo vệ, dẫn đến tình trạng sạm nám, dễ bị tổn thương do các tác động từ môi trường.

Chế độ ăn uống không khoa học

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến sức khỏe làn da. Nếu thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và các loại gia vị có tính cay, nóng thì tình trạng nám da sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ánh sáng mặt trời

Nếu quan sát bạn sẽ thấy những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cánh tay, cổ… có nguy cơ xuất hiện nám cao hơn so với các vùng da còn lại trên cơ thể. Đây là cơ chế tự bảo vệ của da trước tác động của tia UV, thúc đẩy sản sinh melanin nhiều hơn. Nếu tình trạng này lặp lại quá thường xuyên sẽ gây ra tình trạng nám da.

Di truyền

Nếu trong gia đình có người bị nám thì nguy cơ bạn gặp tình trạng này là rất cao. Theo nhiều nghiên cứu, có từ 33-50% người bị nám là do di truyền. Ngoài ra, người có làn da sẫm màu thường dễ bị nám hơn người có da trắng. 

Stress kéo dài

Căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da bạn cần chú ý. Tình trạng này có thể làm thay đổi nội tiết tố của cơ thể, khiến da trở nên kém đàn hồi, khô sạm, dễ bị tác động bởi các tác nhân từ bên ngoài dẫn đến nám da.

Thay đổi nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây nám da khá phổ biến ở phụ nữ. Những giai đoạn như mang thai, kinh nguyệt thất thường, tiền mãn kinh… làm ảnh hưởng lớn đến việc sản sinh nội tiết tố estrogen của cơ thể, thúc đẩy sản sinh melanin quá mức gây nám da.

Cách khắc phục

Dùng kem chống nắng

Ưu tiên sản phẩm chống nắng đặc trị riêng cho da nám theo khuyến nghị từ chuyên gia da liễu, đồng thời tuân theo hướng dẫn sử dụng để đạt tác dụng bảo vệ da toàn diện nhất.

Chu trình chăm sóc da khoa học ngay tại nhà

Mỗi ngày cần thực hiện các bước làm sạch, dùng toner, serum, kem dưỡng phù hợp. Bên cạnh đó, nên chọn sản phẩm đặc trị chứa hydroquinone, tretinoin, axit azelaic, vitamin C, kojic acid, alpha arbutin, tranexamic acid hay licorice root...

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Việc ngủ đủ giấc, giữ tinh thần lạc quan, không lo âu không những giúp giảm stress mà còn giúp tránh rối loạn nội tiết tố gây nám da.

Dùng sản phẩm bổ sung đường uống

Có thể dùng viên uống dung hòa sắc tố chứa glutathione, tranexamic acid, vitamin C..., đồng thời bổ sung loại điều hòa nội tiết tố để cải thiện nám từ bên trong.