Phụ Nữ Sức Khỏe

ngủ đủ - Tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất về ngủ đủ trên Báo Phụ Nữ Sức Khỏe

Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu giờ?

Dù là ai thì giấc ngủ cũng rất cần thiết cho sức khỏe, Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được lợi ích của việc ngủ ngon và ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm là tố ...

5 lý do khiến bạn sẽ phải đặc biệt lưu tâm đến chất lượng giấc ngủ nếu muốn giảm cân thành công

Thời gian bạn ngủ bao lâu cũng quan trọng hệt như việc tập thể dục và chế độ ăn uống. Nếu không ngủ đủ giấc, bộ não của bạn sẽ tìm kiếm năng lượng từ ...

Bạn có biết cần ngủ chính xác bao nhiêu tiếng một ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống?

Theo các chuyên gia, 7 giờ đồng hồ là thời lượng ngủ lý tưởng mà người trung niên trở lên cần.

Các nhà nghiên cứu cho biết đây chính là thời gian ngủ lý tưởng cho những người ở tuổi trung niên

Các nhà nghiên cứu cho biết 7 giờ là thời lượng ngủ lý tưởng cho những người ở độ tuổi trung niên trở lên, nếu ngủ quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến hi ...

5 cách loại bỏ quầng thâm mắt hiệu quả

Quầng thâm xuất hiện là do sắc tố thứ phát làm tăng sắc tố da melanin, vùng da dưới mắt mỏng nên các tĩnh mạch dưới mắt lộ ra ngoài và thâm quầng gây ...

Có giấc ngủ đầy đủ và tinh thần lạc quan chính là chìa khóa để tránh béo phì

Giấc ngủ ngắn - ngay cả ở những người trẻ tuổi, khỏe mạnh đều có liên quan đến sự gia tăng lượng calo và tăng đáng kể chất béo trong bụng. Những phát ...

"Nàng công chúa ngủ trong rừng" ngoài đời thực: Đi ngủ lúc 11 tuổi và thức dậy lúc 21 tuổi

Vào thế kỷ XIX, một cô gái trẻ người Anh 11 tuổi tên Ellen Sadler đã đi ngủ và không thức dậy cho đến khi cô ấy 21 tuổi. Thế giới sửng sốt khi biết El ...

Bạn đang có những đêm mất ngủ? đây có thể là nguyên nhân

Thiếu ngủ về lâu dài có thể dẫn tới những vấn đề về sức khỏe.

Ngủ nhiều chưa chắc đã là tốt! Nó mang đến nhiều tác hại cho cơ thể hơn những gì ta tưởng

Ngủ quá nhiều có thể mang đến nhiều tác hại đến cơ thể chúng ta. Và có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại chế độ ngủ của mình để có sự điều chỉnh cho t ...

Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ, 3 lưu ý quan trọng để trẻ ngủ đủ giấc

Có 5 yếu tố chính ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ gồm: dinh dưỡng, luyện tập, di truyền, môi trường và giấc ngủ. Vậy giấc ngủ ảnh hưởng ...

Giữ bộ não của bạn một cách nhạy bén bằng phương pháp tìm ra "điểm tốt nhất" trong giấc ngủ

'Nghiên cứu chỉ ra rằng có một phạm vi trung bình, hoặc 'điểm tốt nhất' trong tổng thời gian ngủ mà hiệu suất nhận thức ổn định theo thời gian', đồng ...

Đừng nghĩ ngủ nhiều là khỏe, đây là những tác hại của việc ngủ nhiều mà có thể bạn không ngờ tới

Ngủ ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Ngược lại, nếu bạn ngủ nhiều bạn có nguy cơ đối diện với nhữn ...

4 dấu hiệu khi ngủ cho thấy gan của bạn đang hoạt động kém hiệu quả, càng để lâu càng rút ngắn tuổi thọ

Nếu như khi ngủ bạn gặp phải những vấn đề này, thì cần đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt để có hướng điều trị tích cực.

Đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của trẻ, nhiều mẹ biết nhưng vẫn vô tình cho qua

Muốn con phát triển toàn diện thì ngoài dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng. Có nhiều yếu tố tác động trực tiếp đến con nhiều mẹ biết nhưn ...