Theo Tiến sĩ Leah Millheiser, Đại học Y Stanford, âm đạo khỏe mạnh khi nó chỉ tiết ra khoảng 5-14ml dịch mỗi ngày. Khi âm đạo xuất hiện các tình trạng bất thường như có mùi hôi, màu sắc dịch thay đổi, khô, ngứa rát,… là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nhất định mà phụ nữ cần lưu ý.

Bất thường ở “cô bé” không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giảm chất lượng đời sống tình dục của các cặp đôi.

Do vậy, việc bảo vệ vùng kín khỏe mạnh là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là những cách giúp chị em chăm sóc “vùng tam giác mật” hiệu quả để tránh xa bệnh phụ khoa.

Cân bằng độ pH

Theo Womens Heath, môi trường âm đạo khỏe mạnh sẽ có độ pH nằm trong khoảng 3,8- 4,5; tuy nhiên việc thụt rửa hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp có thể giảm tính axit của âm đạo, giảm số lượng lợi khuẩn, gây mất cân bằng độ pH. Từ đó, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.

Do vậy, khi thấy âm đạo có mùi, dịch vón cục, màu sắc thay đổi,… thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để nhận được sự điều trị kịp thời.

Chăm sóc “cô bé” bằng ăn uống

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ là điều kiện tiên quyết để chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản phụ nữ. Các thực phẩm bạn nên thêm các thực phẩm như sữa chua, việt quất,… vào thực đơn hàng ngày của mình.

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn lactobacilli, giúp hỗ trợ điều trị nấm men. Bên cạnh đó, việt quất ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Đừng quên chất bôi trơn

Với những phụ nữ thường gặp phải tình trạng “thiếu nước” thì chất bôi trơn là một phần quan trọng trong các “cuộc yêu”. Thiếu chất bôi trơn có thể làm cho vùng da ở âm đạo bị kích ứng, đau, rát khi quan hệ.

Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm thì nên chọn chất bôi trơn gốc nước. Tránh chọn chất bôi trơn gốc dầu nếu sử dụng bao cao su làm từ latex. Sau mỗi lần quan hệ xong hãy rửa lại nhẹ nhàng vùng kín bằng nước ấm để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

Chọn đồ lót khô thoáng

Những bộ đồ lót bó sát, lọt khe và chất liệu vải không phù hợp sẽ làm cho “cô bé” luôn trong tình trạng nóng ấm, vi khuẩn phát triển. Tốt nhất phụ nữ nên chọn đồ lót làm bằng các chất liệu như cotton.

Nên thường xuyên thay đồ lót, đặc biệt vào những lúc mồ hôi, dịch âm đạo ra nhiều để ngăn tình trạng nhiễm trùng âm đạo.

Giữ gìn vệ sinh

Việc duy trì thói quen giữ vệ sinh tốt sẽ giúp chị em phụ nữ chăm sóc vùng kín tốt hơn. Sau khi đi vệ sinh hay làm khô âm đạo nên chú ý lau theo chiều từ trước ra sau, tránh để vi khuẩn từ hậu môn đi ngược lại âm đạo.

Những khi đến “ngày đèn đỏ” nên thay băng vệ sinh thường xuyên và rửa sạch vùng kín. Tránh sử dụng một miếng băng vệ sinh quá lâu.

Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa định kỳ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe cho vùng kín. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ cũng đã khuyến cáo phụ nữ nên thực hiện khám sàng lọc phụ khoa và xét nghiệp Pap lần đầu tiên vào năm 21 tuổi.