Trong số những mỹ nhân làng hương sắc, có thể nói, Lê Âu Ngân Anh là một nàng Hậu khá đặc biệt. Thời điểm mới đăng quang Hoa hậu Đại dương, mỹ nhân Tiền Giang nhận không ít ý kiến trái chiều vì nhan sắc không quá nổi bật. Lê Âu Ngân Anh từng bị khán giả nhận xét là "hoa hậu thị phi" trong showbiz Việt. Sau nhiều thị phi, sau khi đoạt giải Á hậu 4 của Hoa hậu Liên lục địa, Ngân Anh bất ngờ không hoạt động nghệ thuật nữa mà lui về ở ẩn trong một thời gian dài. Vào năm 2019, nàng hậu mới lộ diện trong lễ tốt nghiệp một ngôi trường ở Anh.
Trước những ồn ào, Lê Âu Ngân Anh tạm xa showbiz để đi du học. Cuối năm 2019, người đẹp thông báo đã tốt nghiệp Thạc sĩ ngành Quản trị sự kiện quốc tế tại trường đại học Salford (Manchester, Anh).
Sau nhiều năm vắng bóng, Ngân Anh dần quay trở lại với công chúng. Thế nhưng cô không lựa chọn tiếp tục theo ngành giải trí mà trở thành một doanh nhân và giảng viên Đại học. Thành công về sự nghiệp, nàng Hậu cũng có chuyện tình cảm viên mãn khi vừa về chung một nhà với ông xã Phan Tô Ny - một BTV - MC của đài HTV. Cuộc sống viên mãn, có lẽ vì thế mà nhan sắc của nàng Hậu từng gây tranh cãi cùng ngày càng thăng hạng rõ rệt.
Thành công về sự nghiệp, Ngân Anh cũng có chuyện tình cảm viễn mãn bên ông xã Phan Tô Ny. Cô được chồng cưng chiều hết mực.
Có lẽ cũng vì thế mà nàng Hậu ngày càng nhuận sắc hơn xưa. Từ vóc dáng luôn duy trì nuột nà đến gương mặt ngày càng hài hòa, thanh tú, Ngân Anh nhận về nhiều lời khen ngợi.
Khoảnh khắc đội lại vương miện sau gần 6 năm của Hoa hậu Đại dương cũng nhận được nhiều lời khen vì ngày càng thăng hạng nhan sắc.
Đặc biệt, mới đây, mỹ nhân sinh năm 1995 vừa chia sẻ hình ảnh mới nhất khiến nhiều người trầm trồ. Diện đồ tập tập ôm sát, Ngân Anh khoe vóc dáng thon gọn đáng ghen tỵ.
Có thể thấy, người đẹp Tiền Giang sở hữu vòng eo con kiến bé tí, cùng với đó là đôi chân thon, thẳng đuột khó tin, gần như không có mỡ thừa.
Theo dõi Lê Âu Ngân Anh thường xuyên, dễ nhận thấy dù không hoạt động giải trí, thỉnh thoảng mới xuất hiện trước công chúng nhưng nàng Hậu vẫn luôn chăm chút cho ngoại hình và vóc dáng của mình.
Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng của mình, Ngân Anh chia sẻ: "Thú thật, tôi cảm thấy mình may mắn vì vốn đã sở hữu vóc dáng thon gọn, khung xương và tạng người cân đối. Hơn hết tôi luôn cảm thấy yêu và hài lòng về cơ thể của mình nên hầu như tôi không cần đến tập luyện hay ăn kiêng nghiêm ngặt để cải thiện vóc dáng." Dù vậy, để duy trì sự săn chắc cho thân hình, nàng Hậu vẫn phải tập luyện nhẹ nhàng thường xuyên.
Dù cơ địa có khung xương nhỏ, không mất nhiều công sức để siết cân nhưng Ngân Anh vẫn phải duy trì tập luyện để có thể có được sự săn chắc cho vóc dáng. Cô thường chọn bộ môn yoga để vận động nhẹ nhàng, lại có thể kéo giãn cơ thể.
Gần đây, cô cũng cùng ông xã chăm chỉ tập gym. Diện đồ tập, Ngân Anh luôn làm ai nấy phải trầm trồ với đôi chân thon, thẳng đuột như vẽ.
Bí quyết có đôi chân thon
Một đôi chân thon như Lê Âu Ngân Anh có lẽ là điều mà chị em nào cũng ao ước có được. Không sở hữu gen"cực phẩm" như Ngân Anh, chị em vẫn có thể có đôi chân thon với một số bài tập dưới đây
Tập cardio toàn thân giảm mỡ đùi, bắp tay, bắp chân
Cardio là viết tắt của cụm từ cardiovascular. Đây là một phương pháp giảm mỡ chân cấp tốc bao gồm những bài tập thể dục được thiết kế để giúp làm tăng nhịp tim, tăng cường khả năng trao đổi chất, chuyển hóa calo và chất béo trong cơ thể. Từ đó góp phần làm tiêu hao năng lượng và triệt tiêu mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, đặc biệt là lượng mỡ thừa ở những vùng hông, đùi và bụng.
Bài tập Mountain climber (leo núi) là một trong những bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả.
Hiện nay, Cardio được chia thành 2 loại là Cardio cường độ thấp và Cardio cường độ cao. Đối với những bạn mới tập luyện Cardio lần đầu nên chọn những bài tập cardio có cường độ thấp với thời gian ngắn trong khoảng 20-30 phút. Sau khi đã quen với cường độ tập luyện, bạn có thể nâng dần thời gian lên 45-60 phút.
Nhảy dây
Nhảy dây là một dạng bài tập cardio có tác dụng đốt cháy calo siêu nhanh đồng thời giúp kéo căng các bắp chân để triệt tiêu mỡ thừa bám vào. Không những thế, kiên trì nhảy dây thường xuyên còn giúp cho các chị em gia tăng sức bền, độ dẻo dai của cơ thể, đẩy lùi lão hóa và mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng.
Các chị em có thể bắt đầu bài tập này với 30 giây nhảy liên tục, sau đó từ từ tăng thời gian và tốc độ lên cao hơn. Với những bạn mới tập lần đầu có thể sẽ gặp phải tình trạng giãn cơ, đau nhức tuy nhiên đừng lo lắng vì những cơn đau sẽ nhanh chóng hết chỉ sau 1 vài ngày.
Khi nhảy dây, bạn hãy chạm đất bằng cả mũi chân thay vì bàn chân để đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Squat giúp cách giảm mỡ đùi hiệu quả
Khi nhắc tới các bài tập có tác dụng làm giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất tại nhà thì không thể không nhắc đến Squat. Đây là một bài tập đơn giản và rất dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, kể cả nam và nữ.
Ngoài công dụng chính là đốt mỡ và làm thon gọn vùng đùi, tập Squat còn giúp cho vòng 3 được nở nang và săn chắc hơn.
Tập yoga giúp giảm mỡ đùi
Nhiều chị em thường cho rằng tập yoga chỉ có tác dụng giảm stress và gia tăng độ dẻo dai cho cơ thể chứ không có tác dụng giảm mỡ nhiều. Tuy nhiên trên thực tế điều đó hoàn toàn ngược lại.
Theo một nghiên cứu khoa học đã được chứng minh, cứ mỗi giờ tập yoga sẽ giúp cho các chị em đốt cháy từ 240-400 calories mà không phải mất nhiều sức lực như với các bài tập khác. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm mỡ bằng yoga, các chị em cần phải thật sự kiên trì và duy trì việc tập luyện mỗi ngày.
Bài tập kiễng chân giảm mỡ chân cấp tốc
Kiễng chân là một trong những bài tập đơn giản có khả năng giúp làm giảm mỡ bắp chân nhanh và hiệu quả nhất.
Với các động tác tập trung chủ yếu ở vùng bắp chân, bài tập này sẽ tạo ra tác động giúp làm đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở cả vùng đùi và bắp chân. Từ đó góp phần giúp cho đôi chân trở nên khỏe mạnh và thon gọn hơn.
Các chị em có thể tập kiễng chân vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Ngoài ra bạn có thể kết hợp kiễng chân với các bài tập giảm mỡ toàn thân khác để làm tăng hiệu quả và rút ngắn quá trình ép cân.
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng người, hai tay đưa ra trước, bàn tay xòe, đầu gối thẳng. Sau đó, đưa 2 bàn chân lại gần nhau rồi kiểng lên hết cỡ. Giữ nguyên tư thế đó trong g khoảng 5 giây sau đó tăng dần thời gian và lặp lại khoảng 10 – 15 lần.
