Phụ Nữ Sức Khỏe

Lưu Thi Thi giảm 10kg nhờ ăn nhiều bữa trong ngày

Để giữ dáng tuổi 36, Lưu Thi Thi áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, nhờ đó cô giảm thành công 10kg sau khi sinh con đầu lòng.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Thay vì tập trung ăn một bữa lớn, Lưu Thi Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ rải rác để giảm bớt áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Cách ăn này cũng góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể làm việc, hoạt động. Bên cạnh đó, Lưu Thi Thi cũng tự đặt ra quy tắc không ăn sau 20h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa tích tụ thành mỡ bụng. Nhờ phương pháp này, nữ diễn viên từng giảm được 10kg sau khi sinh nở.
Ưu tiên đồ uống lành mạnh: Lưu Thi Thi không uống những món chứa nhiều calo mà cô sẽ thay thế bằng cà phê pha với mật ong, phần nào hạn chế được đường, sữa nạp vào cơ thể. Cà phê và mật ong đều có tác dụng trong việc kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Vào mùa đông giá lạnh, cô thích uống trà đậu đỏ và vỏ cam sấy khô. Người đẹp cho biết đậu đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, tiêu hao mỡ bụng. Với công dụng loại bỏ phù nề, trà đậu đỏ kết hợp cùng vỏ cam giúp đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
Đi ngủ sớm: Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23g để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23g đến 2g sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng có ích cho công cuộc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng. Leptin là hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não bộ để cơ thể nhận biết được cảm giác no – đói một cách chính xác, nhờ đó tránh tiêu thụ quá mức cơ thể cần.
Không quên tẩy trang: Với việc chăm sóc da, người đẹp có những bí quyết đơn giản. Dù bận rộn đến đâu, Lưu Thi Thi cũng không bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Với cô, tẩy trang là công đoạn quan trọng nhất trong các bước dưỡng da. Làn da được làm sạch đúng cách sẽ hạn chế nổi mụn, sáng mịn và tươi tắn hơn. Lưu Thi Thi đặc biệt ưa dùng các sản phẩm tẩy trang có nguồn gốc tự nhiên để làm sạch dịu nhẹ, hạn chế gây kích ứng da.
Rửa mặt bằng nước lạnh: Dù thời tiết giá lạnh đến mấy Lưu Thi Thi vẫn dùng nước lạnh để rửa mặt. Người đẹp cho biết nước lạnh giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm se khít lỗ chân lông, đồng thời giảm sưng, phù nề, giảm bọng mắt, giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Dưỡng ẩm cho da: Lưu Thi Thi quan niệm rằng làn da được cấp đủ ẩm sẽ căng bóng, khỏe mạnh và không có nếp nhăn. Vì thế, cô luôn sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối, dùng xịt khoáng để cấp ẩm nhanh trong ngày khi da có dấu hiệu khô. Ngoài ra, mỹ nhân 36 tuổi còn dùng mặt nạ ngủ để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da, có tác dụng tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn.
Theo Thu Vân/Phụ Nữ Online

Tin liên quan

Thời trang mẹ bầu Sam: Từ thùng thình giấu dáng đến ôm sát chẳng ngại vòng 2 lớn vượt mặt

Thời trang lúc mang thai của Sam nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả.

Hồ Ngọc Hà và những lần 'nuốt gọn' các hoa hậu khi đụng hàng, khí chất đúng chuẩn nữ hoàng...

Đã U40, Hồ Ngọc Hà vẫn 'đánh bại' hầu hết đàn em hoa hậu khi đụng độ váy áo.

Diện áo khoác denim ''hack tuổi'' như Lưu Diệc Phi, Dương Mịch

Áo denim giúp chị em ghi điểm bởi vẻ sành điệu, trẻ trung, mang đến hình ảnh bụi bặm, nổi...

Mẹo trang điểm cho phụ nữ trung niên thêm rạng rỡ, tự tin

Vẻ đẹp không có giới hạn tuổi tác và việc trang điểm cũng vậy. Khi già đi, làn da cũng...

Chuyên gia cảnh báo một thói quen đơn giản mà nhiều người bỏ qua trước khi rửa mặt có thể...

Các nhà nghiên cứu phân tích bàn tay của 51 người lớn vào năm 2008, họ phát hiện một bàn...

10 chiếc túi xách được săn đón nhất năm 2023

Đây là các mẫu túi xách gây chú ý mạnh mẽ trên sàn diễn và đường phố thời gian qua.

Không cần quá nhiều các bước chăm sóc da ban đêm, chuyên gia tiết lộ chỉ cần sử dụng 1...

Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên thay vì quá nhiều thực hiện các bước chăm sóc da phức...

Tin mới nhất

Con trai ngoại tình, mẹ chồng lặng người khi thấy mặt kẻ thứ 3

5 giờ trước

Đang rôm rả nói cười, mẹ người yêu bỗng thay đổi sắc mặt rồi đuổi tôi bằng một từ lạnh...

5 giờ trước

Vợ giận run người vì chồng mời 3 người yêu cũ đi đám cưới, cái kết bất ngờ khi bóc...

6 giờ trước

Chồng vừa đi công tác, anh hàng xóm đã gõ cửa lúc 0 giờ đưa cho tôi một thứ bất...

6 giờ trước

Mỗi lần đi ngang nhà người cũ đều bị chặn xe, tôi chết đứng khi biết ý nghĩa thực sự...

7 giờ trước

Sang nhà chị gái ở nhờ 5 ngày, tôi bất ngờ trước thói quen lạ lùng của anh rể

7 giờ trước

Đến rước con tan học, câu hỏi ngây ngô của con gái khiến tôi quỵ xuống khóc nghẹn vì xót...

8 giờ trước

Vô tình thấy đôi chân sưng tấy của chị gái, tôi gặng hỏi thì rụng rời tay chân trước sự...

8 giờ trước

Bất ngờ ghé nhà bạn trai mà không báo trước, tôi giận run người với hành động của anh và...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình