Phụ Nữ Sức Khỏe

Lợi ích tuyệt vời của việc tắm vào buổi tối mà bạn không nên bỏ lỡ

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dành khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày khi tắm. Trong khi một số người trong chúng ta không thể tưởng tượng được việc phải đối mặt với cả ngày mà không cần rửa mặt vào buổi sáng, thì những người khác lại thích rửa sạch những căng thẳng hàng ngày vào ban đêm. Mặc dù thời gian bạn tắm tùy thuộc vào sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng những người chọn tắm vào buổi tối thực sự có thể gặt hái được nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.

Khi nghiêm túc xem xét việc thay đổi một số thói quen tắm vòi sen sau khi thực hiện nghiên cứu này. Hóa ra, có khá nhiều cách tắm buổi tối có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và vẻ ngoài của bạn.

1. Nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Tắm buổi tối giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, khi bạn tắm đúng lúc, nó cũng có thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Tắm bằng nước ấm 90 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này xảy ra vì nước ấm làm giảm nhiệt độ cơ thể bạn một chút, từ đó gửi tín hiệu đến cơ thể bạn rằng đã đến giờ đi ngủ.

2. Tốt hơn cho làn da

Tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta thu thập vi khuẩn và sản phẩm tích tụ suốt cả ngày, khi đầu bạn nằm lên gối, tất cả những tạp chất này sẽ chuyển sang áo gối, rồi đến mặt bạn. Bởi vì làn da của chúng ta tái tạo trong khi chúng ta ngủ, đi ngủ với làn da sạch sẽ và tươi mát cũng có nghĩa là các tế bào da mới của bạn sẽ khỏe mạnh.

3. Nó có thể làm giảm dị ứng theo mùa

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, tắm buổi tối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Ở bên ngoài có nghĩa là các chất gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa và bụi, dính vào da và quần áo của bạn, và trừ khi bạn tắm trước khi đi ngủ, nó có thể đọng lại trên giường của bạn.

Nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen của bạn và tắm vào buổi tối để tránh các triệu chứng khó chịu.

4. Mái tóc của bạn sẽ khỏe mạnh hơn

Nếu gội đầu vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tóc khô tự nhiên. Đổi lại, điều này sẽ giữ cho mái tóc của bạn sáng bóng và bồng bềnh lâu hơn, vì nó giúp khóa độ ẩm. Sấy khô tóc vội vàng vào buổi sáng có thể làm hỏng các sợi tóc của bạn, khiến chúng yếu và xỉn màu.

5. Nó giúp chống đổ mồ hôi quá nhiều

Mặc dù tắm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bạn sảng khoái trước khi bước vào ngày mới, nhưng tắm vào ban đêm thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể. Tắm nước mát trước khi đi ngủ có thể giúp giảm đổ mồ hôi ban đêm mà nhiều người mắc phải.

6. Nó có thể ngăn ngừa chứng chuột rút cơ bắp

Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau nhức sau một ngày dài làm việc, tắm nước ấm có thể giúp giảm cảm giác khó chịu. Khi nước ấm chạm vào cơ thể bạn, nó sẽ giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% mọi người.

Theo Brightside

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Có nên tiêm mũi 5 vắc xin phòng COVID-19?

Khoa học và thực tế đã chứng minh, một trong những biện pháp vô cùng quan trọng để phòng chống...

Điểm danh 6 bệnh nguy hiểm đối với trẻ dưới 2 tuổi

Với hệ miễn dịch còn non yếu, nhóm trẻ dưới 2 tuổi là đối tượng bị đe dọa bởi nhiều...

Chỉ với 1 thao tác đơn giản, người Ấn Độ khiến cả thế giới nể phục bởi phương pháp trị...

Nasya là một phương pháp làm sạch cơ thể cổ xưa của Ấn Độ thông qua mũi bằng các loại...

5 lý do khiến bạn khó lòng bỏ lỡ "hormone giấc ngủ" Melatonin ngay hôm nay cho sự phát triển...

Melatonin còn được gọi là hormone của giấc ngủ, bởi vì quá trình sản xuất ra nó liên quan trực...

Thấy 5 dấu hiệu này sau khi ngủ dậy, chính là cơ thể đang cảnh báo bệnh tật, đừng chủ...

Giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng. Vì vậy mà sau khi thức dậy con...

Đau nhức chân tay coi chừng bệnh lý nguy hiểm: Nhiều người Việt vẫn chủ quan mà không biết cơn...

Từ những cơn đau nhẹ đến cơn đau đột ngột ở chân tay có thể diễn tiến sang hoại tử...

Ngày 19/12: Có 234 ca COVID-19 mới, 1 bệnh nhân tại Bến Tre tử vong

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 ngày 19/12 của Bộ Y tế cho biết, có 234 ca COVID-19 mới, tăng...

Tin mới nhất

Giải cứu 3 cô gái ở Sóc Trăng bị lừa lấy chồng, đi làm việc với lương cao rồi bán...

9 giờ trước

Nhiều người trẻ sợ giao tiếp, ngại yêu đương: Hóa ra không phải lười mà vì mắc vấn đề tâm...

9 giờ trước

Trước giờ G, lộ diện cận cảnh bên trong không gian tiệc cưới xa hoa của tiền vệ Quang Hải:...

9 giờ trước

Cô dâu Chu Thanh Huyền lộ diện nhan sắc xinh đẹp ngọt ngào, chú rể Quang Hải ân cần chỉnh...

9 giờ trước

15 học sinh ở Quảng Ngãi bị ngộ độc khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc trước cổng trường

9 giờ trước

Nóng: Hà Nội công bố thi ba môn vào lớp 10 năm 2024

9 giờ trước

Quảng Trị: Giông, lốc xoáy mạnh khiến hàng chục nhà dân bị tốc mái

9 giờ trước

Chú rể Quang Hải xuất hiện cực bảnh bao, nở nụ cười tươi rói, rước dâu bằng xe hoa 14...

18 giờ trước

Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa dông do đón không khí lạnh yếu

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình