Cảm giác này khá nguy hiểm, bởi khi đã sống bên nhau đủ lâu, thì không chỉ bạn mà lúc này cả đối phương cũng thấy chuyện “yêu” với bạn trở nên nhạt nhẽo. Nếu kéo dài có thể dẫn tới rạn nứt trong đời sống vợ chồng. Người này sẽ nghi ngờ khả năng chăn gối cũng như tính hấp dẫn của người kia.
Vậy có cách gì để “kéo” lại ham muốn không? Muốn vậy, bạn cần hiểu rõ những nguyên nhân của hiện tượng này đã.
Những nguyên nhân chủ yếu
Nhiều cặp vợ chồng bị “mất hứng” là do khó đạt khoái cảm trong thời gian dài, do yếu sinh lý hay bị đau khi giao hợp. Một số khác lại do thể chất. Nhưng nguyên nhân chính vẫn thuộc về tâm lý của cả hai.
- Thiếu tự tin: Nếu không tin vào chính bản thân mình, bạn sẽ không thể cải thiện được đời sống tình dục. Và cũng càng khó để có được hình ảnh tốt trong mắt bạn đời. Càng tự ti, những điểm yếu hay sự lúng túng của bạn càng thể hiện rõ.
- Không hiểu nhau: Nếu bạn thấy tức giận, buồn bực hay bất cứ cảm giác nào khác về tình cảm hiện nay, bạn cần bày tỏ điều đó trước khi mọi chuyện trở nên xấu hơn. Cả hai nên tìm cách tự giải quyết, và nhờ tới chuyên gia tư vấn nếu cần. Bởi nhiều cặp vợ chồng sống chung lâu có thể đã quá quen với những cảm xúc thường ngày, nên mất dần sự nhanh nhạy trong cách đoán ý người kia. Người ngoài cuộc sẽ cho bạn cách nhìn mới hơn về sự việc.
- Do đối phương: Đây là vấn đề nhạy cảm, nhưng nhiều người thờ ơ với “chuyện ấy” do bạn đời làm họ mất hứng. Tư thế, quan điểm khác nhau về “màn dạo đầu”, hay “lệch pha”... đều có thể khiến cả hai bạn không thể hòa hợp. Trao đổi thẳng thắn là cách tốt nhất để giải quyết chuyện này.
- Kỷ niệm khó chịu: Có thể do một biến cố khi còn nhỏ, hay một cú shock nào đó khiến bạn hoặc người ấy có những suy nghĩ tiêu cực về “sex”.
- Sợ hãi: Đôi khi, cảm giác lo “dính bầu” hay bị lây nhiễm bệnh tình dục khiến cả hai e ngại.
Ngoài ra còn khá nhiều nguyên nhân khác như stress, đời sống kinh tế khó khăn, việc sinh nở, lạm dụng rượu hoặc thuốc, bệnh liên quan tới tinh hoàn hay buồng trứng (ảnh hưởng tới lượng hormone), bệnh xơ gan, tuyến yên bị yếu...
Một số mẹo để lấy lại cảm hứng
- Thư giãn: Đây là điều tối quan trọng bạn cần nhớ. Hãy tận dụng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục và ăn uống điều độ, và tự thưởng cho bản thân một bộ đồ mới hay buổi spa trong khách sạn.
- Kiểm tra không gian phòng ngủ: Nên xem phòng có cách âm tốt không, vì khi đang ân ái mà bạn bị giật mình do tiếng động nào đó thì rất dễ dẫn tới cảm giác lo lắng bất an. Bạn cũng cần kiểm tra lại cách bố trí đồ đạc hay hướng giường nằm, bởi có thể phòng ngủ của bạn không hợp với phong thủy.
- Tập bài tập Kegel: Bài tập cho cơ và khung xương chậu sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn ở bộ phận sinh dục, làm tăng độ nhạy cảm và dễ “lên đỉnh” hơn.
- Dùng trí tưởng tượng: Đôi khi cho phép trí tưởng tượng của bạn đi xa một chút, như bạn và nàng đang trên bãi biển đầy nắng, với sóng biển rì rào chẳng hạn.
- “Vào cuộc” ngay khi thấy hứng thú: Dù là bạn hay đối phương, cũng đừng bỏ lỡ cơ hội quý giá này. Nếu một trong hai người cảm thấy không thật thoải mái cho “chuyện đó”, thì cũng nên giúp đỡ nhau bằng cách vuốt ve hoặc ôm ấp.
- Thêm kiến thức: Bạn cần tự trang bị cho mình các kiến thức về đời sống tình dục, và hình dung trước những điều mình sẽ làm trong tối nay. Chuẩn bị sẵn “giáo án” như vậy giúp bạn tự tin hơn nhiều.
- Suy nghĩ tích cực: Nếu có khởi đầu không tốt, hai bạn đừng nên buông xuôi ngay, hãy coi đó chỉ là chuyện nhỏ hoặc một điều bất ngờ thú vị để cùng nhau tiếp tục. Đôi khi cảm hứng lại thăng hoa ngay sau đó.
- Đánh thức hệ thần kinh của bạn: Tập thể dục, xem phim kinh dị hay thậm chí đi tàu lượn siêu tốc, miễn là việc đó làm tăng nhịp tim của bạn. Theo nghiên cứu khoa học, sau thời điểm tim đập nhanh khoảng 15 đến 30 phút, cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn với những động chạm thể xác.
