Khô âm đạo là tình trạng âm đạo không bài tiết đủ chất nhờn để có độ trơn ướt trong lúc quan hệ tình dục Điều này có thể làm giảm khoái cảm và là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em cảm thấy đau đớn khi quan hệ. Thậm chí nếu tình trạng này kéo dài, chị em có thể bị lãnh cảm, không còn ham muốn với "chuyện ấy" và làm ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Theo thống kê, có đến khoảng 40% phụ nữ ngoài 30 tuổi có dấu hiệu “khô hạn” và tỷ lệ ngày càng tăng lên theo độ tuổi. Nguyên nhân khiến "cô bé" khô hạn có thể là do suy giảm estrogen, tác dụng phụ khi dùng thuốc, thụt rửa âm đạo, bị kích ứng với một số sản phẩm vệ sinh phụ nữ, mắc bệnh phụ khoa và do cuộc sống của các chị em có quá nhiều áp lực, mệt mỏi.

Vậy để khắc phục tình trạng "cô bé" khô hạn, giúp "chuyện ấy" viên mãn hơn, chị em có thể áp dụng những cách sau:

1. Bổ sung estrogen 

Phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh và sau mãn kinh hay đang cho con bú là những đối tượng thường bị suy giảm estrogen nhất. Lúc này, các chị em nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn về liệu pháp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt bằng hormon estrogen thay thế. Liệu pháp này sẽ làm tăng ham muốn và giảm bớt “khô hạn”, từ đó giúp chị em dễ dàng đạt được khoái cảm, đời sống vợ chồng mặn nồng hơn.

2. Thay đổi loại thuốc đang uống

Thuốc chống dị ứng như thuốc kháng histamine có thể khiến "cô bé" khô hạn. Ngoài ra, một số loại thuốc khác như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng estrogen (loại thuốc thường được sử dụng để điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung) cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở chị em.

Trong những trường hợp này, chị em nên nói với bác sĩ điều trị của mình về tác dụng phụ đó để có phương pháp điều chỉnh kịp thời, đúng cách.

3. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên

Một số chị em bị dị ứng nghiêm trọng với hóa chất có trong xà phòng, sữa tắm, dung dịch vệ sinh phụ nữ, đồ lót, khăn lau,... Điều này có thể khiến vùng kín có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, khô hạn. Để khắc phục tình trạng này, cách tốt nhất là các chị em hãy thay đổi các sản phẩm đang dùng bằng các sản phẩm tự nhiên.

4. Kéo dài màn dạo đầu

Nếu thỉnh thoảng âm đạo bị khô khi quan hệ thì có thể là do người phụ nữ chưa đạt đến mức hưng phấn cần thiết. Do đó, các chị em cần trao đổi với người bạn đời để cả hai cần có giai đoạn chuẩn bị tâm lý cũng như kéo dài màn dạo đầu.

Kéo dài màn dạo đầu giúp cả hai hưng phấn hơn, từ đó "cô bé" sẽ bớt khô hạn và chuyện giường chiếu sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, khi thâm nhập, chàng nên làm nhẹ nhàng, từ tốn, tránh thô bạo để kích thích "cô bé".

5. Sử dụng chất bôi trơn

Sử dụng chất bôi trơn trong mỗi "cuộc yêu" tuy chỉ là cách khắc phục tạm thời vấn đề "cô bé" bị khô hạn nhưng lại đạt hiệu quả cao. Chất bôi trơn sẽ làm giảm khô hạn ở "cô bé", các chuyện động diễn ra trơn tru hơn, từ đó các chị em sẽ không còn cảm giảm đau rát khi quan hệ và giúp cả hai dễ dàng lên đỉnh

6. Tâm lý thoải mái

Nhiều chị em vì sợ có thai, đau khi quan hệ hoặc lo lắng không biết đối tác có hài lòng hay không mà khiến "cô bé" khô hạn. Trong lúc này, chị em chỉ cần thả lỏng cơ thể, có tâm lý thoải mái trước khi quan hệ là mọi chuyện đã được giải quyết.

Ngoài ra, những áp lực, căng thẳng từ cuộc sống gia đình, công việc,... cũng đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn tình dục của các chị em, dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Lựa chọn địa điểm "yêu" lãng mạn, riêng tư sẽ giúp phái đẹp giảm bớt căng thẳng để sẵn sàng nhập cuộc. Bên cạnh đó, các chị em có thể ngồi thiền mỗi ngày để tâm lý thoải mái, cơ thể thể khỏe mạnh cũng như đẩy lùi một số bệnh lý.

7. Chế độ ăn uống lành mạnh

Khi bị khô âm đạo, chị em có thể bổ sung nhiều sản phẩm làm từ đậu tương vào chế độ ăn để cải thiện tình hình. Bởi trong đậu tương có chất isoflavone được coi là estrogen thực vật có thể giúp giảm khô âm đạo. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần làm giảm tình trạng khô hạn ở chị em.