Một đời sống tình dục hòa hợp sẽ khiến vợ chồng gắn kết và quấn quýt nhau hơn. Thế nhưng, rất nhiều chị em sau sinh hoặc bước vào gia đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bị khô âm đạo, gây đau rát mỗi khi giao hợp và khó đạt được khoái cảm. Nguyên nhân của tình trạng này là do chị em bị stress kéo dài, tâm lý căng thẳng, màn dạo đầu không hoàn hảo, do tuổi tác…
Chứng khô hạn kéo dài sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục, thậm chí dẫn đến tâm lý sợ hãi khi làm 'chuyện ấy'. Vì vậy, để giúp 'cô bé' ẩm ướt hơn, chị em có thể tham khảo một vài bí kíp sau đây:
Tránh xa sản thực phẩm có nồng độ axit cao
.jpg)
Cần tránh xa các sản phẩm có nồng độ axit cao như sữa tắm, xà phòng vì chúng có thể khiến tình trạng khô hạn nặng hơn, thậm chí còn gây viêm nhiễm.
Kéo dài màn dạo đầu
Chứng khô hạn có thể là do màn dạo đầu chưa đủ, chưa tạo được sự hưng phấn và cực khoái cho chị em. Vì thế, để cải thiện thì “chuyện ấy” cũng cần phải thay đổi. Không nên quá vội vã mà cần phải chuẩn bị kĩ. Nên kéo dài màn dạo đầu trước khi 'xâm nhập'.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những điều mà bạn cần quan tâm nếu muốn vùng kín hết khô hạn. Hãy tăng cường ăn rau xanh, uống đủ nước và các loại vitamin nhóm B như B1, B3, B6, B12. Ngoài ra, việc ăn nhiều đậu tương cũng giúp cải thiện chứng khô hạn vì thành phần trong đậu tương chứa isoflavone được coi là estrogen thực vật. Hợp chất này sẽ giúp điều tiết hormone, tăng khả năng tiết chất nhờn cho 'cô bé'.
Tập thể dục
Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần kết hợp với các động tác thể dục thể thao nhẹ nhàng để vừa giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi vừa cải thiện chứng 'khô hạn'.
Sử dụng chất bôi trơn
Nếu những phương pháp trên không hiệu quả, bạn có thể dùng chất bôi trơn. Bôi trực tiếp lên 'cậu nhỏ' hoặc trong 'cô bé' sẽ làm giảm cảm giác đau rát khi quan hệ. Tuy nhiên, khi dùng chất bôi trơn chị em cũng cần chú ý tới thành phần của thuốc nếu không muốn bị dị ứng. Và cách tốt nhất chính là nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ khi có ý định dùng bất cứ loại thuốc nào.
