Phụ Nữ Sức Khỏe

Điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày ăn 1 quả chuối?

Chuối là một trong những loại trái cây bổ sung dinh dưỡng hàng ngày rất tốt, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày ăn 1 quả chuối?

Chuối là một trong những loại quả quen thuộc của người Việt. Chuối rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khoẻ. Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày ăn 1 quả chuối?

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Giờ đây, hơn bao giờ hết, chúng ta đang thấy tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột đối với sức khỏe tổng thể. Có nhiều chiến lược để ăn tốt nhất cho hệ vi sinh vật của bạn, nhưng có thể bắt đầu với một quả chuối.

Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Eat This, Not That! cho biết, theo một đánh giá nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Nutrition Bulletin, chuối chứa tinh bột kháng, tác dụng tăng sản xuất a xít béo chuỗi ngắn - cần thiết cho sức khỏe đường ruột.

Vì vậy, chúng ta có thể cảm ơn chuối vì đã ổn định đường ruột và cung cấp chất dinh dưỡng cho hệ vi sinh vật của chúng ta.

Nhận được lượng kali tăng cường, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Chuối được biết đến với lượng kali, nhưng bạn có biết kali có thể giúp tim khỏe mạnh không? Nó hoàn toàn có thể - vì vậy ăn một quả chuối mỗi ngày có thể dẫn đến một trái tim khỏe mạnh.

Hầu hết mọi người không tiêu thụ đủ kali trong chế độ ăn uống hằng ngày, điều này thường ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát huyết áp và các thành phần khác của sức khỏe tim mạch.

Các chuyên gia giải thích rằng một chế độ ăn giàu kali – như ăn một quả chuối mỗi ngày - có thể làm giảm 27% nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Vì vậy, đã đến lúc thêm loại trái cây này vào thói quen hằng ngày của bạn.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Chuối cũng là loại trái cây có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Nó rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, sau khi lượng magiê dồi dào đi vào cơ thể con người có thể giúp giảm căng thẳng các cơ trên cơ thể con người, giúp thư giãn não bộ và giúp cải thiện giấc ngủ.

Chuối cũng có thể ổn định việc tiết melatonin và serotonin, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tốt hơn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy những người bị mất ngủ có thể xoa dịu cảm xúc và cải thiện giấc ngủ bằng cách ăn chuối trước khi đi ngủ liên tục trong 1 tháng.

Chuối rất tốt cho sức khoẻ

Loại bỏ phù nề và giảm huyết áp

Chuối là loại trái cây giàu kali, có thể làm giảm các triệu chứng phù nề và hạ huyết áp rất hiệu quả.

Sau khi ion kali đi vào cơ thể người, nó có thể cân bằng hàm lượng ion natri và ion kali trong cơ thể, đồng thời đào thải ion natri dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm phù nề và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp .

Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển

Chuối rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Trong số đó, vitamin A có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, nâng cao vóc dáng và sức đề kháng của con người, chống lại bệnh tật tốt hơn.

Vì vậy, trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển có thể ăn 1 quả chuối liên tục trong 1 tháng rất hữu ích cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Tăng cường thị lực

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, chuối chứa vitamin A, tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn, duy trì thị lực bình thường và cải thiện thị lực vào ban đêm.

Vì vậ bạn nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày, vì nó không chỉ giúp tăng cường thị lực của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Trên đây là những lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày. Hãy thường xuyên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống của mình nhé.

Theo THANH THANH/VTC News

Tin liên quan

Đinh lăng cực tốt cho sức khoẻ nhưng những người này không nên uống

Đinh lăng được mệnh danh là "nhân sâm của người nghèo" tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống...

Nước chè xanh rất tốt nhưng 5 nhóm người này chớ nên uống

Nước chè xanh là thức uống được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống...

Điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng?

Nước chanh nóng mật ong là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy nhưng điều gì xảy ra nếu...

8 thực phẩm nên ăn để sống thọ, sống khoẻ hơn

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sức...

2 loại thực phẩm quen thuộc người mắc bệnh mỡ máu cao không nên ăn

Bệnh mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm...

Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê trước khi tập luyện

Caffeine là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Nếu sử dụng đúng...

Nước dừa rất tốt nhưng đây là thời điểm nó trở nên độc hại, khiến đường huyết tăng vọt và...

Có 2 thời điểm nước dừa trở nên độc hại đó là khi nó đã bị hỏng, hoặc do chúng...

Tin mới nhất

Luôn cảm thấy ngứa tai nhưng không thể lấy được thứ gì ra, bác sĩ nhắc nhở 5 căn bệnh...

5 giờ trước

Hội chị em gái tài năng của showbiz Việt: 'Trời cho tất cả' từ danh tiếng, nhan sắc tới tiền...

5 giờ trước

NS Mỹ Dung - 'bà mẹ lam lũ trên màn ảnh': Đời thường có hôn nhân hạnh phúc, ít dính...

5 giờ trước

Ngọc Trinh tiết lộ lý do không chụp ảnh sexy, thừa nhận vẫn chưa quen khi làm việc trở lại

6 giờ trước

Nam Em, tình yêu và những trò lố: Không thể mãi đóng vai nạn nhân khi công bằng không phải...

6 giờ trước

Không muốn hát cùng Nam Em, các nghệ sĩ khác làm điều này?

6 giờ trước

Rộ nghi vấn hai mỹ nhân Vbiz "cạch mặt", người trong cuộc còn ám chỉ: "Bạn thật giả tạo"

6 giờ trước

Con trai Thanh Thúy Đức Thịnh càng lớn càng giống mẹ, 15 tuổi được khen đẹp trai, mặt nét như...

6 giờ trước

Người phụ nữ giảm 53kg nhờ phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, ai nên và ai tránh giảm béo bằng...

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình