Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gon với mẹo cực đơn giản này, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho các quý cô

Mỡ đùi sẽ thon gọn nếu như bạn kiên trì thực hiện những cách sau đây như ăn bưởi và tập thể dục thì bạn sẽ có 1 thân hình mong muốn.

Ăn củ cải

Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tuyệt vời bạn có thể lựa chọn để giảm mỡ đùi. Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy các axit béo trao đổi nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn, nhất là mỡ ở phần đùi. Các chị em có thể dùng loại củ này để chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Để chọn được những củ cải trắng chất lượng tốt bạn nên chọn củ tươi, vỏ nhẵn và thon dần về phía đuôi.

Củ cải được lựa chọn để giảm mỡ đùi. Nguồn:Internet 

Ăn bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều nước, các loại đường trái cây tự nhiên, chất đạm, acid tannic, vitamin B1-B2, nhiều vitamin C và một số khoáng chất như canxi, sắt, magiê,... Các loại chất này rất hữu ích trong việc điều trị béo phì cho người mập, người mắc bệnh sỏi thận, phòng chống ung thư, bệnh sốt và làm đẹp da. Loại quả này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lượng calo thấp, kali cao nên nếu bạn muốn sở hữu đôi chân đẹp thì hãy ăn nhiều loại quả này.

Thực hiện động tác gập bụng, đánh eo ngày 2 lần

Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng.

Hàng ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.

Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.

Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

Khả Nhi(t/h)

Tin liên quan

TÁC HẠI đáng sợ của việc tẩy lông sai cách mà chị em đang mắc phải, khiến da dễ bị...

Nếu lạm dụng cách tẩy lông có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da của bạn và làm...

Top 3 mẫu váy đi biển HOT, che khuyết điểm cực đỉnh không nên bỏ qua trong mùa hè này

Mùa hè này, váy suông, váy tay phồng hay maxi dáng dài chính là sự lựa chọn mà bạn không...

Chỉ cần bỏ ra 1 phút mỗi ngày bạn sẽ có ngay đôi lông mày sắc nét, đẹp như đi...

Mỗi ngày 1 phút bạn sẽ có đôi lông mày đẹp hơn bất cứ ai, hãy biết để thực hiện...

Da cháy nắng khi đi biển: Đừng lo, học ngay những mẹo này giúp phục hồi, dưỡng da mềm mịn...

Với một số phương pháp đơn giản, các chị em có thể cải thiện ngay làn da cháy nắng của...

Top 5 mẫu váy đang được các chị em săn lùng trong mùa hè, cứ mặc lên là đẹp xuất...

Tủ đồ của cô nàng sành mốt lúc nào cũng có những items thuộc hàng kinh điển và hiếm khi...

Liên tục ở trong điều hòa dưới 26 độ C, bạn có thể phải đối mặt với những nguy cơ...

Không chỉ tốn điện, nguy cơ thiếu điện trên cả nước, hội chị em còn có nguy cơ già...

Tuyệt chiêu loại bỏ mụn nhọt vòng 3 chỉ với nắm lá nhỏ, cực rẻ tiền, đơn giản, được nhiều...

Chỉ với nắm lá mồng tơi sẽ đánh bay mụn nhọt đáng ghét và trả lại vòng ba mịn màng...

Tin mới nhất

Đêm tân hôn vợ do dự không muốn động phòng, khi người chồng mở vali kiểm tra thì bàng hoàng...

3 giờ trước

3 năm chịu tang vợ mới tái giá nhưng vừa bước vào phòng tân hôn, nước mắt tôi tuôn như...

3 giờ trước

Vợ bỏ về quê sau khi cãi nhau với chồng, 10 ngày sau về nhà mở cửa thì tôi choáng...

3 giờ trước

Bàng hoàng nghe tin vợ cũ sắp tái hôn, tôi uống rượu say khướt mới về, sáng ta tôi tá...

3 giờ trước

Con trai hứa cuối tuần về thăm nhà, cha già 80 tuổi cố gắng nấu bữa cơm rồi ngồi đợi,...

17 giờ trước

Mẹ chồng tối nào cũng bắt đi mua ngô luộc, đến khi nhìn sang sọt rác trong phòng bà, tôi...

17 giờ trước

Chồng nổi cơn ghen khi thấy ngón chân 'thò' ra dưới gầm giường, vừa nâng chiếc giường lên, anh quỳ...

17 giờ trước

Khi sự nghiệp và tình yêu thất bại, em tôi quay ra trách bố mẹ

18 giờ trước

Đi lấy đồ mẹ gửi, người phụ xe hỏi 1 câu làm tôi xấu hổ tột cùng

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình