Vào mùa thu năm ngoái, Yuri Lee, 36 tuổi, một TikToker có nhiều người theo dõi, đăng một video TikTok với bà của cô - bà Toshiko Eto. Video đã lan truyền rất nhanh chóng bởi "làn da thủy tinh hoàn hảo và sáng bóng" của 2 bà cháu Yuri Lee. Ngạc nhiên hơn, bà của cô đã ở độ tuổi 80 và rất nhiều người để lại bình luận rằng muốn khám phá bí mật chăm sóc da của bà.

Chia sẻ với Business Insider (BI), Yuri Lee nói rằng, bà của cô đã có thói quen chăm sóc da từ năm 20 tuổi. Trong suốt 60 năm qua, bà Toshiko Eto đã chăm chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thương hiệu Nhật Bản như Emollient Lotion, Restore Gel, Wrinkle Gel...

Ngoài sử dụng đều các sản phẩm dưỡng da, bà Toshiko Eto còn đặc biệt tuân thủ một số thói quen sức khỏe được cho là có lợi cho làn da như sau:

1. Tránh ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa nếp nhăn

Trả lời bình luận về video của mình, Yuri Lee cho biết bà của cô "không thường xuyên ra ngoài". Theo Tổ chức Ung thư da, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra 90% thiệt hại có thể nhìn thấy trên da.

Tiến sĩ Tina Alster, bác sĩ da liễu - Giám đốc tại Viện Dermatologic Laser Surgery Washington, nói với BI rằng di truyền và bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời "có thể là hai yếu tố quan trọng nhất" khiến cho làn da của Eto trông rất trẻ.

Để tránh ánh nắng mặt trời và bảo vệ da, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

Mặc quần áo chống nắng: Sử dụng quần áo dài tay, quần dài và mũ rộng vành để che chắn cơ thể khỏi ánh nắng chiếu trực tiếp.

Sử dụng kem chống nắng: Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội, đổ mồ hôi.

Đeo kính râm: Đeo kính râm có khả năng chống UVA - UVB để bảo vệ mắt và vùng da xung quanh mắt.

Tránh sử dụng các sản phẩm làm da nhạy cảm với nắng: Một số sản phẩm dưỡng da và mỹ phẩm có thể làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Sử dụng ô che nắng: Khi cần thiết, sử dụng ô để che chắn trực tiếp khỏi ánh nắng.

2. Dùng thực phẩm bổ sung, bao gồm protein, hàng ngày

Mỗi ngày trong suốt 20 năm qua, bà Eto đã uống bột đạm đậu nành và bột vitamin C từ một thương hiệu Nhật Bản, trộn với chiết xuất mận khô.

Tiến sĩ Derek V. Chan, một bác sĩ da liễu và thẩm mỹ được chứng nhận bởi Hội đồng quản trị ở Manhattan (Hoa Kỳ) nói rằng, nghiên cứu cho thấy ăn đủ protein rất tốt cho sức khỏe của da. Thêm vào đó, theo các chuyên gia thuộc Đại học bang Oregon, vitamin C giúp bảo vệ da, chống lại ánh nắng mặt trời và có liên quan đến việc giảm nếp nhăn.

3. Ăn thực phẩm lên men

Yuri Lee nói rằng, bà Eto thường ăn một bữa sáng thịnh soạn mỗi ngày và hầu hết các bữa ăn của bà đều được nấu ở nhà.

Bà của cô cũng ăn rất nhiều rau và thực phẩm lên men, bao gồm kim chi, miso, natto - những món ăn truyền thống của Nhật Bản làm từ đậu nành lên men.

Thực phẩm lên men rất tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn, Tiến sĩ, bác sĩ tiêu hóa Will Bulsiewicz đã nói với BI. Nó không những ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ nói chung mà nghiên cứu còn cho thấy sức khỏe đường ruột và sức khỏe làn da có mối liên hệ với nhau.

Tuy nhiên, hãy rằng thực phẩm lên men rất tốt cho sức khỏe đường ruột nhờ vào lượng probiotics tự nhiên, nhưng cũng cần tiêu thụ một cách thông minh và an toàn. Nếu không quen với thực phẩm lên men, bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và từ từ tăng lên để cơ thể có thời gian thích nghi. Một số người có thể gặp phản ứng không tốt với thực phẩm lên men, như đầy hơi hoặc dị ứng. Nếu có vấn đề, hãy giảm lượng tiêu thụ và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cần đa dạng hóa chế độ ăn, không nên phụ thuộc quá nhiều vào một loại thực phẩm lên men nào đó, hãy đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, nên tránh thực phẩm lên men chứa đường cao vì sẽ không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.