Phụ Nữ Sức Khỏe

cải thiện giấc ngủ - Tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất về cải thiện giấc ngủ trên Báo Phụ Nữ Sức Khỏe

Tư thế ngủ già nhanh, tư thế ngủ trẻ lâu

Ngay cả khi bạn ngủ ngon, ngủ một mạch đến sáng nhưng lại có 2 kiểu ngủ này thì làn da cũng nhăn nheo, già nhanh hơn tuổi thật.

Buổi tối nên tránh 'càng xa càng tốt' 5 loại thực phẩm này nếu không muốn 'đếm cừu' cả đêm

Những thực phẩm dưới đây không thích hợp ăn vào buổi tối sẽ gây ra phản tác dụng đối với cơ thể.

4 nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết: “Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy không khá hơn so với đêm hôm trước, bạn nên  kiểm tra chất lượng giấc ...

Tại sao ngày càng nhiều nhà chuộng bếp màu xanh lá?

Tại sao ngày càng nhiều nhà chuộng bếp màu xanh lá? Việc sử dụng màu xanh lá cây trong thiết kế nội thất có tác dụng thư giãn, làm dịu, giúp bình tĩnh ...

7 mùi hương cho những không gian khác nhau trong nhà

Mùi hương là công cụ rất mạnh giúp kích hoạt ký ức và cảm xúc, đồng thời có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, mù ...

5 lợi ích từ mật ong mà bạn nên biết

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn sẽ nhận được từ mật ong do ong sản xuất từ ​​mật hoa. Mật ong chứa một hương vị ngọt ngào đầy sức sống và nó được ...

Làm 2 việc này trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon và trẻ lâu

Nhiều thói quen trong cuộc sống khiến bạn già nhanh, suy giảm collagen không đáng có.

4 tác dụng của quả anh đào mà có lẽ bạn chưa biết

Anh đào được coi là một trong những loại trái cây lâu đời nhất được nhân loại trồng từ thời kỳ đồ đá mới. Có tài liệu cho rằng quả anh đào đã được sử ...

Ghi nhớ 9 điểm huyệt này để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Một số điểm huyệt trên cơ thể có thể giúp ích rất tốt cho những người bị mất ngủ thường xuyên.

Những thói quen ăn uống sai lầm trước khi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn

Đây là 4 loại thực phẩm gây khó ngủ mà bạn không nên ăn trước khi đi ngủ.

4 bước đơn giản giúp bạn trở lại giấc ngủ nhanh chóng sau khi bị gián đoạn bởi những âu lo hay căng thẳng

Bạn đã trải qua điều này bao nhiêu lần: Bạn thức trắng lúc 3 giờ sáng, không thể ngủ lại được. Tâm trí của bạn chạy đua với cảm giác hoảng sợ về một n ...

Bạn đang có những đêm mất ngủ? đây có thể là nguyên nhân

Thiếu ngủ về lâu dài có thể dẫn tới những vấn đề về sức khỏe.

Tại sao chúng ta khó ngủ nếu không ôm một cái gì đó?

Có rất nhiều cách chúng ta có thể làm để cải thiện giấc ngủ của mình, để ngủ ngon hơn và thoải mái hơn. Một trong những cách này chính là ôm một thứ g ...

Mất ngủ đêm, làm ngay 6 việc này trước khi ngủ, bạn sẽ đánh 1 giấc đến sáng

Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, giúp bộ não được hoạt đ ...

2 khung giờ thức giấc vào ban đêm cho thấy bệnh gan đang âm thầm gõ cửa

Ban đêm khi ngủ, nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên thức giấc vào 2 khung giờ này thì chứng tỏ gan đang có vấn đề.

Những cách nên áp dụng để đưa bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Chuyên gia về giấc ngủ Rebecca Robbins, giảng viên bộ phận y học giấc ngủ của Trường Y Harvard, cho biết: “Người được nghỉ ngơi đầy đủ không ngủ ngay ...

4 biểu hiện lạ khi ngủ cho thấy gan đang kém, xem thử bạn có gặp phải điều nào không

Gan là cơ quan chính trong cơ thể chịu trách nhiệm chuyển hóa và bài tiết các chất độc dư thừa ra ngoài. Do đó, ngay khi gan có vấn đề thì bạn nên nha ...

3 biểu hiện khi ngủ chứng tỏ gan suy yếu, có 1 điểm cũng không được chủ quan

Khi thấy những dấu hiệu này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.