Vào những ngày hè nóng nực, người ta thường chọn những loại đồ uống có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để duy trì sức khỏe và tinh thần thoải mái nhất. Trong số đó, trà bí đao được đứng ở những vị trí đầu mà đông đảo mọi người ai cũng thích. Để đáp ứng nhu cầu giải khát, dưới đây là cách tự làm trà bí đao hạt chia ngon tại nhà thơm ngon, bổ dưỡng dành cho bạn.
Bí đao là loại thực phẩm quen thuộc trong mọi gian bếp của gia đình. Bí đao chứa nhiều vitamin A, B, C, khoáng chất như magie, photpho, kẽm,... và chất xơ cần thiết cho sức khỏe con người. Đồng thời, bí đao có tính mát nên trở thành thứ đồ ăn, thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn giúp ngăn ngừa ung thư, dưỡng da mịn màng sạch mụn và duy trì vóc dáng thon gọn nhất.
Hạt chia là loại cây trồng phổ biến ở châu Âu, nó có màu đen gần giống như hạt é. Hạt chia có tính mát, khả năng hút nước và trương lên nhiều nên cũng là thực phẩm thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Chính vì lẽ đó mà sự kết hợp của hạt chia và bí đao trong cùng một công thức là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn chăm sóc bản thân cũng như gia đình tốt hơn.
Trà bí đao hạt chia có tác dụng gì?
Trà bí đao hạt chia là loại nước uống thông dụng, trong nó chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Loại trà này thanh mát, thơm ngon, bổ dưỡng được khá nhiều người ưa thích.
Uống trà bí đao là cách cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng. Nó đảm bảo dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn cũng như ngăn ngừa xuất hiện ung thư hiệu quả.
Ngoài những lợi ích về sức khỏe, trà bí đao hạt chia còn được dùng để nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong và là biện pháp hữu hiệu để giảm cân, duy trì vóc dáng.
Cách làm trà bí đao hạt chia tại nhà đơn giản
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bí đao tươi.
- Hạt chia.
- Đường phèn hoặc mật ong tùy ý.
- Lá dứa.
- La hán quả, thục địa (nếu có).
Cách làm trà bí đao hạt chia
Bí đao chọn trái già, tươi, ngoài vỏ có lớp phấn trắng mỏng. Rửa sạch trái bí, lọc bỏ ruột sau đó cắt thành những lát nhỏ. La hán quả và thục địa cũng cắt nhỏ.
Cho tất cả các nguyên liệu bao gồm bí đao, la hán quả, thục địa, đường phèn, lá dứa vào trong một cái nồi, đổ nước vào cho ngập. Sau đó đun sôi trong khoảng 1 tiếng đồng hồ, có thể lâu hơn nếu muốn. Trong thời gian đun nên để nhỏ lửa để nước lâu cạn và các tinh chất của nguyên liệu sẽ được hòa tan tốt hơn.
Sau đó, bạn chỉ cần lọc lấy nước, bỏ phần bã, đợi cho nước nguội thì hãy cho vào bình kín và bảo quản trong tủ lạnh.
Đối với hạt chia, mỗi lần chuẩn bị uống trà bạn hãy đem ngâm với chút nước ấm để hạt chia nở đều ra. Sau đó cho thêm vào ly trà bí đao để tạo hương vị mới lạ và thơm ngon hơn.
Uống trà bí đao hạt chia đúng cách
Với cách pha chế trà bí đao đơn giản tại nhà, bạn có thể uống mỗi ngày để đem lại sức khỏe tràn đầy và năng lượng dồi dào nhất.
Nên uống trà nhạt hoặc cho ít đường để dễ uống, không nên quá ngọt vì như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến cân nặng của bạn. Khi muốn giảm cân, bạn nên uống vào trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no nhanh và giảm thèm ăn hiệu quả. Nhờ tiến trình này mà việc giảm cân của bạn sẽ diễn ra nhanh, hiệu quả hơn.
Đồng thời, khi uống trà bí đao hạt chia cũng là biện pháp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Hy vọng với cách làm trà bí đao hạt chia ngon tại nhà này sẽ gúp bạn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hoàn hảo. Chúc bạn thực hiện hành công!
