Hiện nay, rất nhiều các chị em đang quan tâm đến cách tính ngày rụng trứng. Bởi một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được rằng tính ngày rụng trứng chính xác sẽ tăng khả năng thụ thai cũng như hỗ trợ giúp tránh thai hiệu quả.
Dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang bị rụng trứng
Thực tế hiện nay có nhiều chị em không biết được thời điểm rụng trứng của mình. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chế độ sinh hoạt hàng ngày của chị em phụ nữ. Chị em có thể dựa vào một số dấu hiệu sau đây để nhận biết bản thân mình đến kỳ rụng trứng hay chưa?
- Vùng âm đạo luôn trong trạng thái ẩm ướt do dịch tiết âm đạo ra nhiều.
- Ham muốn chuyện ấy cao hơn so với bình thường.
- Vùng ngực căng tức do hormone progesterone trong cơ thể tăng lên.
- Vùng bụng dưới đau âm ỉ, kèm theo đó là hiện tượng đau đầu, mỏi lưng.
- Đáy quần lót có một ít máu nhẹ
- Cơ thể có cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn và suy nhược.
- Nhiệt độ cơ thể tăng cao.
Cách tính ngày rụng trứng chính xác
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Một quyển lịch cầm tay sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn khi tính theo cách này. Bạn cần xác định và ghi nhớ chu kỳ kinh của mình bằng cách xác định khoảng ngày cách nhau giữa hai ngày đầu tiên của hai lần kinh nguyệt kề nhau.
Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi chị em mỗi khác. Phần lớn có chu kỳ 28 ngày, trong khi một số khác lại có chu kỳ 32 ngày hoặc 24 ngày… Một số trường hợp khác lại khó xác định được chu kỳ chính xác vì mỗi tháng chúng lại mỗi khác.
Nếu chu kỳ kinh của bạn dài 28 ngày cố định thì thời kỳ dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Theo đó ngày rụng trứng sẽ là ngày giữa của chu kỳ, tức là này 14. Và thời gian dễ thụ thai nhất là thời điểm sớm và trễ hơn ngày rụng trứng 2 đến 3 ngày.
Ví dụ: Ngày đầu tiên có kinh của bạn là ngày 10 tháng 1, với chu kỳ kinh là 28 ngày. Thì thời điểm rụng trứng của bạn được xác định 14 ngày sau đó, tức là ngày 24 tháng 1. Thời gian dễ thụ thai nhất là khoảng 21 đến 26 tháng 1.
Nếu bạn có chu kỳ kinh dài hơn 28 ngày và ổn định, thì ngày dễ thụ tinh và ngày rụng trứng được xác định bằng cách bạn cộng thêm số ngày dài hơn chu kỳ 28 vào ngày rụng trứng và ngày dễ thụ tinh.
Nếu bạn có kinh ngày 10 tháng 1 và có hu kỳ kinh ổn định là 30 ngày. Lúc này thời điểm rụng trứng của bạn sẽ là ngày thứ 24 + 2 = 26. Tương tự như vậy thời gian dễ thụ thai của bạn sẽ là ngày thứ 23 đến ngày thứ 28.
Ngược lại nếu chu kỳ của bạn ngắn hơn chu kỳ chuẩn 28 ngày thì bạn chỉ việc làm phép trừ đi số ngày ngắn hơn đó vào ngày rụng trứng và ngày dễ thụ thai.
Theo dõi chất nhầy cổ tử cung
Chất nhầy cổ tử cung cũng là một cách để chị em có thể xác định được ngày rụng trứng. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ đều có xuất hiện chất nhầy cổ tử cung. Nhưng nếu chất nhầy trở nên nhiều đột xuất và có màu trong suốt như lòng trắng trứng, đó là dấu hiệu cho bạn biết ngày rụng trứng.
Tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng
Hiện nay, để tính ngày rụng trứng giúp mang thai hiệu quả thì bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng để hỗ trợ. Que thử rụng trứng có thể phát hiện được hormone lutein hóa (LU) trong nước tiểu ở thời điểm trứng rụng có tăng lên hay không, bởi trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 – 2 ngày thì nồng độ LH sẽ tăng lên cao hơn so với bình thường từ 2 – 5 lần.
Que thử rụng trứng được coi như là một giải pháp hữu hiệu giúp xác định cho chị em biết được mình đã đến ngày rụng trứng hay chưa. Đồng thời, đây cũng được coi như là một thiết bị hữu hiệu giúp nhận biết và tính ngày rụng trứng cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Nếu như chị em sử dụng que thử rụng trứng, thấy được nồng độ LH trong cơ thể tăng lên thì đây chính là thời điểm lý tưởng để dễ thụ nhất, thường thì khi kỳ kinh trước kết thúc vào từ ngày 11 đến ngày 16 sử dụng que thử rụng trứng sẽ cho kết quả cao.
Sự tồn tại của que thử rụng trứng tuy không còn quá xa lạ gì với mọi người nữa. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết cách sử dụng thiết bị này. Thực tế, cách sử dụng que thử rụng trứng gần tương tự với cách dùng que thử thai, sau khi đã thử xong thì cách đọc như sau:
- Nếu que thử rụng trứng hiện lên 1 vạch thì bạn không phải trong thời điểm rụng trứng.
- Nếu que thử hiện lên 2 vạch, 2 vạch này có thể bằng nhau hoặc có sự chênh lệch trước sau không đáng kể thì chứng tỏ bạn sắp đến ngày rụng trứng.
- Còn nếu que thử hiện lên 2 vạch, vạch 2 đậm hơn vạch 1 thì trong vòng 24 -48h tới sẽ là thời điểm rụng trứng.
