Ngày lễ tình nhân có ý nghĩa quan trọng với các cặp đôi yêu nhau. Hầu hết mọi người đều nghĩ về hoa và sô cô la để tặng nhau trong những ngày này. Nhưng nếu bạn và chàng muốn một chút mới mẻ nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho ngày Valentine, hãy thử những biện pháp đơn giản sau đẩy để hâm nóng tình cảm.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng nhiệt cho cơ thể

Theo Rachel Johnson, người phát ngôn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ớt có thể tạo ra tất cả sự khác biệt cho bữa ăn và chính trái tim của bạn. Tất cả những gì thực phẩm có vị cay đều chứa lượng vitamin C dồi dào để tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch, tái tạo năng lượng cho cơ thể. Johnson khuyên mọi người nên thêm ớt vào nước sốt cà chua, gia vị cho món ăn để có sức khỏe tốt nhất.

Chọn thực phẩm có thành phần ngọt tự nhiên

Các loại thực phẩm có thành phần ngọt tự nhiên như khoai lang, khoai tây, bơ, cà rốt… chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và beta carotene, chất xơ, vitamin B6 và kali, chúng có khả năng làm giảm huyết áp, tốt cho người bệnh tiểu đường.

Bạn có thể sử dụng khoai tây hoặc khoai lang đem sấy khô rồi dùng máy tạo khuôn để cắt thành hình trái tim, hoặc nghiền nát chúng rồi đem nướng. Tất cả sẽ tạo nên bữa tiệc không kém phần ngon miệng và lãng mạn trong ngày Valentine mà không cần sô cô la.

Kết hợp thực phẩm màu đỏ

Một gợi ý cho ngày Valentine đó là salad củ cải đỏ hình trái tim, hoặc dùng chúng để tạo màu cho món bánh kếp thơm ngon. Những thực phẩm màu đỏ không chỉ làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn mà chúng còn là kho chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các tế bào gốc tự do, ngăn ngừa ung thư.

Uống ca cao nóng

Gặp gỡ với người yêu và cùng nhau nhâm nhi một cốc ca cao đá là gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng Samantha, Viện dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ. Khuấy một nhúm quế xay và hạt tiêu cayenne vào một cốc sô cô la nóng, trang trí thêm một thanh quế. Quế không chỉ giúp tăng hương vị, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giúp giảm mức cholesterone xấu, đồng thức tăng mức cholesterone tốt trong cơ thể.

Cùng nhau nhâm nhi một chút rượu

Rượu vang đỏ chứa resveratrol, thành phần chính và chất chống oxy hóa giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể . Những chất chống oxy hóa này cũng làm tăng mức cholesterol có lợi (HDL) và chống lại tổn thương động mạch. Tuy nhiên tránh uống quá nhiều rượu vang trước khi hẹn hò, chúng có thể dẫn đến tình trạng khó cương cứng, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn.

Nguồn: https://www.livestrong.com/slideshow/1009661-14-tips-romantic-healthy-valentines-day/?slide=1