Phụ Nữ Sức Khỏe

Bất ngờ với công dụng giải độc của loại nước giải khát siêu rẻ

Nước mía là nước giải khát rất quen thuộc có ở hầu khắp các tỉnh thành. Mùa hè nóng nực, uống cốc nước mía khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức.

Nước mía tươi là nguồn cung cấp dồi dào các khoáng chất như: photpho, kali, canxi, sắt và magiê, vitamin A, vitamin B phức hợp, C và E. Mỗi 100 ml nước mía chứa 39 calo và 9g carbohydrate.

Theo bác sĩ y học cổ truyền Lê Thị Thảo Quyên, trong Đông y, mía có vị ngọt tính mát; vào phế, vị. Mía được mệnh danh "Thang thuốc phục mạch". Mía chủ bổ khí kiêm hạ khí, bổ dưỡng, đại bổ tỳ âm, dưỡng huyết cường gân cốt, an thần trấn kinh tức phong, tả phế nhiệt, lợi yết hầu, hạ đờm hỏa, chi nôn, hòa vị, tiêu phiền nhiệt.

Nước mía có nhiều giá trị với sức khỏe (Ảnh: Getty).

"Mía có tác dụng thanh nhiệt sinh tân, giáng khí lợi niệu. Mía trị thử nhiệt vốn là nguyên nhân làm tổn thương tân dịch, đau họng, khản giọng, mất tiếng, viêm khí phế quản, ho đau rát họng, tiểu ít tiểu rắt, nhiễm độc thai nghén nôn ói phù nề, mất nước khát nước, táo bón", BS Quyên cho hay.

Đáng chú ý, nước mía có khả năng giải độc rất tốt. Theo BS Quyên, bởi vì nước mía có tác dụng lợi tiểu, nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước mía giàu chất flavonoid và hợp chất phenolic.

Flavonoid được biết đến như một chất kháng viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chống dị ứng cơ thể. Vì thế những người bị vàng da do viêm gan, uống nước mía sẽ bảo vệ gan khỏi bị viêm (có thể cải thiện tình trạng viêm gan).

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nổi bật của nước mía:

- Cung cấp năng lượng: Nước mía có chứa đường, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước mía có tính kiềm, có thể giúp cân bằng độ pH của dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

- Giảm căng thẳng: Nước mía có chứa magiê, có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy thư giãn và sảng khoái.

- Giảm cholesterol: Nước mía có chứa flavonoid, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Tốt cho da: Nước mía chứa nhiều vitamin C và E, giúp tăng cường sức khỏe của da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

- Giảm viêm: Nước mía có tính kháng viêm, giúp giảm viêm và đau nhức trong cơ thể.

Lưu ý khi uống nước mía

Theo BS Quyên, những người có tỳ vị hư hàn, tiêu chảy nên thận trọng khi uống nước mía hoặc chỉ nên dùng mía nước hoặc nước mía đun sôi.

"Nước mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên đối với người có đường ruột yếu, hay đầy bụng và đi phân lỏng thì không nên sử dụng nước mía thường xuyên", BS Quyên phân tích.

Bên cạnh đó, nước mía là một loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao chiếm tới 70%, đây là nguồn cung cấp năng lượng và calo tuyệt vời nhưng cũng có thể khiến bạn tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu tiêu thụ nhiều. Không uống quá nhiều dù rất khát.

"Bạn chỉ nên uống nước mía với lượng vừa phải, không nên dùng kéo dài. Với người khỏe mạnh chỉ nên dùng 100-200ml nước mía mỗi ngày", BS Quyên khuyến cáo.

Theo Minh Nhật/Dân Trí

Tin liên quan

Những loại rau ‘bổ hơn thịt, rẻ hơn thuốc’ bán đầy ngoài chợ dành cho các mẹ bỉm thích chăm...

Những loại rau sau đây đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng giá cả siêu hời....

7 siêu thực phẩm giàu vitamin C bán đầy chợ Việt, được chuyên gia khuyên nên 'chốt đơn' hằng ngày

Những thực phẩm giàu vitamin C giúp bổ sung năng lượng cho mùa hè nóng nực được chuyên gia khuyên...

Những loại thực phẩm giúp ngủ ngon đến sáng, không phải ai cũng biết

Giấc ngủ giúp phục hồi các chức năng hoạt động của não bộ. 6 loại thực phẩm sau đây giúp...

Một loại quả mà nhà nào cũng có, được ăn hàng ngày nhưng chắc chắc sẽ ít ai biết được...

Nho là một loại quả rất dễ nhìn thấy trong cuộc sống đời thường, được mọi người tin dùng hàng...

Dưa cà muối có nguy cơ gây ngộ độc botulinum không?

Nhiều người băn khoăn các sản phẩm đóng hộp, lên men như dưa cà muối liệu có nguy cơ sinh...

Qua tuổi 30, cơ thể dần mất đi 1 thứ: Thủ phạm ngay trong bữa ăn hàng ngày

Tình trạng này xảy ra âm thầm, phải đến 20 năm sau chúng ta mới nhận ra độ nghiêm trọng...

Món ăn được mệnh danh là “nhân sâm xanh”: Giàu canxi hơn sữa mà giá chưa bằng một cốc trà...

Loại rau này không còn quá xa lạ trong mâm cơm người Việt thậm chí nó còn được nhiều...

Tin mới nhất

Giải cứu 3 cô gái ở Sóc Trăng bị lừa lấy chồng, đi làm việc với lương cao rồi bán...

8 giờ trước

Nhiều người trẻ sợ giao tiếp, ngại yêu đương: Hóa ra không phải lười mà vì mắc vấn đề tâm...

8 giờ trước

Trước giờ G, lộ diện cận cảnh bên trong không gian tiệc cưới xa hoa của tiền vệ Quang Hải:...

8 giờ trước

Cô dâu Chu Thanh Huyền lộ diện nhan sắc xinh đẹp ngọt ngào, chú rể Quang Hải ân cần chỉnh...

8 giờ trước

15 học sinh ở Quảng Ngãi bị ngộ độc khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc trước cổng trường

8 giờ trước

Nóng: Hà Nội công bố thi ba môn vào lớp 10 năm 2024

8 giờ trước

Quảng Trị: Giông, lốc xoáy mạnh khiến hàng chục nhà dân bị tốc mái

8 giờ trước

Chú rể Quang Hải xuất hiện cực bảnh bao, nở nụ cười tươi rói, rước dâu bằng xe hoa 14...

17 giờ trước

Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa dông do đón không khí lạnh yếu

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình