Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu bị nóng trong phải làm sao để nhanh khỏi nhất?

Bà bầu bị nóng trong người cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt, nhất là vào hai tháng cuối thai kỳ cần cẩn trọng.

Vì sao bà bầu bị nóng trong người?

Do nội nhiệt trong cơ thể mẹ tăng cao gây ra hiện tượng nóng trong khi mang thai. Biểu hiện thường thấy là: bà bầu thường xuyên có cảm giác khô miệng, khát nước, giấc ngủ kém không sâu, da dễ bị mụn trứng cá, có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân, thường xuyên táo bón, đi tiểu ít, dễ khô môi, bong tróc, chảy máu, dễ bị sốt.

Mẹ bầu bị nóng trong khi mang thai không những không tốt cho sức khỏe của mình mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Bà bầu bị nóng trong do nội nhiệt cơ thể tăng

Bị nóng trong người bà bầu phải làm sao?

Uống nhiều nước để cơ thể không bị mất các chất điện phân

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày. Không chỉ tốt cho người bình thường, việc uống nhiều nước là cực kỳ có lợi cho mẹ bầu. Nó giúp cơ thể bạn không bị mất các chất điện phân, giúp bạn hạn chế chứng táo bón khi mang thai. Dù không khát, mẹ bầu cứ uống nước nhiều nhất có thể nhé.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày bà bầu nên bổ sung ít nhất 200 g trái cây và 300 g rau xanh các loại.

Để giải nhiệt, bà bầu nên ăn nhiều rau xanh

Rau trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn ép lấy nước uống. Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam quýt, dưa gang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn…

Chọn lựa thực phẩm giúp an thần để hỗ trợ tiêu hóa

Các thực phẩm có tác dụng an thần như hạt sen, củ sen, cũng giúp làm dịu các kích thích thần kinh nên giảm sự tạo thành nhiệt lượng trong cơ thể.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc thô như đậu xanh, đậu đen, bo bo (ý dĩ)… ăn cả vỏ cũng là những thực phẩm giải nhiệt tốt, do cung cấp các vitamin nhóm B, E… và chất xơ làm thông thoáng hệ tiêu hóa.

Tránh các thực phẩm nhiều chất béo hay đồ ngọt để cơ thể được giải nhiệt tốt

Để không làm tăng thêm cảm giác nóng trong, bà bầu cần giảm tối đa các thực phẩm nhiều dầu mỡ, da, lòng, nước cốt dừa… trong những ngày trời nóng bức.

Những loại thực phẩm ngọt như bánh kẹo, nước giải khát có đường, chè… hoặc các loại bột tinh chế như bột mì, nếp… cũng có thể làm gia tăng chuyển hóa, tăng hoạt động của các tuyến dưới da và có thể dẫn đến tăng nguy cơ mụn nhọt trong những ngày nắng nóng. Thay vào đó, mẹ nên ưu tiên các loại thịt trắng như cá, đậu hủ, thịt gà, vịt… hơn, so với thịt đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua…

Mặc quần áo phù hợp

Hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó vừa khiến cơ thể nóng bức lại vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. bạn nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát.

Bà bầu nên chọn những bộ đồ thoải mái

Ngoài ra, một số bà mẹ tương lai có thể mặc đồ lót chật và bằng chất không phải cotton. Đây là lúc bạn cần chú ý hơn tới đồ lót của mình.

Giữ mát vào ban đêm

Phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi ban đêm. Thay đổi nội tiết khiến cơ thể tăng nhiệt tương tự như phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh. Khi ngủ, bạn hãy thử một chiếc gối làm bằng lông vũ và đảm bảo quần áo ngủ làm bằng chất cotton mềm mại.

Theo Hiền Văn/Phunutoday/Khoevadep

Tin liên quan

Xóa xăm có để lại sẹo?

Tôi có ý định xóa hình xăm. Xin hỏi bác sĩ hiện nay có những phương pháp xóa xăm nào...

Bị cúm, khi nào nên đeo khẩu trang?

Tội vừa có triệu chứng của cúm như ho, đau đầu, nhức mỏi người. Lúc này, tôi đã nên đeo...

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

Ung thư tuyến giáp đứng hàng thứ 10 về số ca mắc mới, song chưa có tài liệu khoa học...

Nhiễm sán chó là gì?

Thời gian gần đây, tôi hay bị nổi các mẫn ngứa rải rác toàn thân, lúc có lúc không. Uống...

Bị đau đầu uống trà gừng được không?

Người bị đau đầu nên đi thăm khám để được tư vấn về việc nên uống trà gừng hay không.

Nhiệt miệng kéo dài, tái phát liên tục: Dấu hiệu cảnh báo ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, do vậy nhiều người hay nhầm lẫn...

Ung thư dạ dày có uống sữa được không?

Người bệnh ung thư dạ dày cần chế độ ăn cân bằng đủ dinh dưỡng để đề phòng tình trạng...

Tin mới nhất

Hàng xóm bất ngờ lắp camera chĩa thẳng qua nhà tôi, sang hỏi chuyện thì rụng rời tay chân khi...

26 phút trước

Tình cờ gặp lại người yêu cũ, anh nói một câu khiến tôi đêm về nằm ôm chồng mà ngủ...

26 phút trước

Đi công tác cả tháng mới về, đang nghỉ ngơi thì hàng xóm đập cửa nói một câu khiến tôi...

26 phút trước

Đập cửa ầm ầm liên tục mà vợ không ra mở, tôi gọi người phá cửa thì tá hỏa, rụng...

26 phút trước

Thấy vợ cũ xuất hiện tim tôi đập thình thịch, run rảy tay chân khi nghe cô ấy van nài...

26 phút trước

Mệt đám cưới tôi 'sốc ngất' phát hiện vợ bầu ngoại tình qua câu nói ‘cảnh báo’ của bác sĩ

26 phút trước

Nửa đêm tỉnh dậy vì nghe tiếng khóc dưới cầu thang, lò mò đi xuống thì tôi tá hỏa bàng...

26 phút trước

Dẫn con riêng của chồng đi chơi, tôi bàng hoàng chết lặng nghe được chuyện chồng lén lút làm sau...

26 phút trước

Phát hiện dòng bình luận này của chồng trên Facebook, tôi bủn rủn tay chân khi biết mình bị 'cắm...

26 phút trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình