Phụ Nữ Sức Khỏe

Đạp xe có tốt cho sức khoẻ không?

Đạp xe là hình thức hoạt động được nhiều người yêu thích và lựa chọn, vậy đạp xe có tốt cho sức khoẻ không?

Đạp xe đang là môn thể dục được nhiều người lựa chọn, vậy đạp xe có tốt cho sức khoẻ không?

Đạp xe có tốt cho sức khoẻ không?

Câu trả lời là có. Dưới đây là những lợi ích của việc thường xuyên đạp xe.

Đạp xe giúp kiểm soát cân nặng

Bài viết trên webiste Bệnh viện Đa khoa Vinmec chỉ ra, khi chúng ta có thói quen đạp xe hàng ngày, đặc biệt là đạp xe ở cường độ cao thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát trọng lượng và có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc đạp xe cũng làm gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể, xây dựng nên cơ bắp. Do đó, cơ thể bạn sẽ càng đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình vận động.

Củng cố xương và cơ

Báo Thanh Niên dẫn nguồn Boldsky cho biết, thường xuyên đạp xe đạp giúp tăng cường cơ chân, các khớp hông và khớp gối. Đạp xe đạp cũng tăng cường cơ tay và nói chung cải thiện chức năng cơ của cơ thể.

Đạp xe có tốt cho sức khoẻ không là băn khoăn của không ít người

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong khi đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn tốc độ bình thường, giúp thúc đẩy tim khỏe mạnh vì tim bơm máu nhanh hơn giúp cải thiện tình trạng của tim. Những người đạp xe mỗi ngày ít có khả năng bị huyết áp cao.

Tăng cường sức mạnh cơ thể

Đạp xe giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Loại hình thể chất này mang lại lợi ích cho cơ thể bằng cách tăng mức năng lượng. Nếu mức năng lượng cao hơn, bạn sẽ cảm thấy ít mỏi mệt.

Đạp xe giúp cải thiện khả năng thăng bằng

Khi bạn cố gắng giữ cho cơ thể và xe đạp không bị đổ về một bên, vững vàng tiến về phía trước, khi đó bạn cũng đã cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tư thế ngồi đúng cũng như khả năng kết hợp các bộ phận của cơ thể.

Sự cân bằng của cơ thể thường có xu hướng giảm theo tuổi tác hoặc khi bạn lười vận động. Do đó, việc duy trì thăng bằng của cơ thể vô cùng quan trọng. Bộ môn đạp xe giúp bạn luyện tập sự thăng bằng, tránh được những tổn thương nghiêm trọng có thể gây gãy xương.

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi "Đạp xe có tốt cho sức khoẻ không?" rồi phải không. Hãy cố gắng dành thời gian đạp xe 30-45 phút mỗi ngày.

Bạn có thể đạp xe một mình, dành thời gian tận hưởng những khung cảnh bạn đi qua. Còn nếu không muốn cô đơn, bạn có thể rủ người thân và bạn bè cùng tham gia. Như vậy bạn vừa có thể gắn kết hơn với những người xung quanh, có thêm niềm vui cũng như động lực trên những cung đường vừa có thể cải thiện sức khỏe của mình.

Theo THANH THANH/VTC News

Tin liên quan

Bí quyết của những người sống thọ nhất thế giới

Okinawa (Nhật Bản) được xếp vào vùng xanh hay Blue Zones, là ngôi nhà của những người phụ nữ sống...

Bé gái 9 tuổi khó thở, hôn mê sâu do đái tháo đường hiếm gặp

Bé gái 9 tuổi ở Hà Tĩnh nhập viện với triệu chứng hôn mê, khó thở, thở nhanh nông. Bệnh...

10 kỹ năng cha mẹ nên dạy con từ khi còn nhỏ nếu muốn thành công dài hạn trong tương...

Giáo dục không phải là dạy trẻ một số kiến ​​thức mà cần chú trọng nuôi dưỡng, kích thích động...

4 việc làm thường xuyên khiến buồng trứng tổn thương

Buồng trứng rất quan trọng nhưng lại rất dễ bị tổn thương, mắc bệnh bởi những hành vi nhỏ nhặt...

Trẻ 6-7 tuổi dậy thì sớm, chuyên gia cảnh báo nhiều nguy cơ

Theo các bác sĩ, dậy thì sớm khiến trẻ không phát triển tối ưu chiều cao, thể chất, cũng như...

Bé gái mới học lớp 4 đã có vòng ngực 95 cm: Chuyên gia cảnh báo nhiều nguy cơ của...

Bé gái 9 tuổi, học lớp 4 nhưng cơ thể đã có những sự phát triển vượt trội khi so...

Bé gái 1 tuổi nổi đầy nốt rộp, đau đớn dữ dội, suýt tử vong vì nụ hôn nguy hiểm...

Cô bé đã phải nằm viện 4 ngày sau khi bị một người họ hàng hôn lên miệng.

Tin mới nhất

Thực hư ăn hành tây nướng ngừa bệnh đột quỵ

3 giờ trước

Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng

2 ngày 22 giờ trước

Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?

22/11/2024 12:31

Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công

21/11/2024 16:21

Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời

21/11/2024 16:20

10 kỹ năng giúp trẻ sử dụng thiết bị công nghệ lành mạnh

21/11/2024 16:19

Từng cán mốc gần 70kg khi đi đẻ, Võ Hạ Trâm khiến dân tình choáng ngợp với vóc dáng sau...

21/11/2024 06:58

Trẻ uống nhiều sữa hay ham ăn đồ ăn nhanh sẽ dậy thì sớm? Câu trả lời khiến nhiều bậc...

19/11/2024 12:10

Top 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ em!

19/11/2024 12:07

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình