Chồng tôi gần 45 tuổi nhưng khoảng 3 năm nay, sau biến cố tài chính, "chuyện ấy" của chúng tôi có vẻ yếu hơn. Chồng tôi đã uống các loại rượu ngâm nhưng không vẫn không ổn. Mới đây đi khám, bác sĩ nói anh rối loạn cương dương, nên cẩn thận trong ăn uống, sinh hoạt. Tôi muốn hỏi người yếu sinh lý không nên ăn gì? (Minh Thùy, Hải Phòng).
Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, Khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), tư vấn:
Yếu sinh lý là một trong những vấn đề đáng lo ngại đối với nam giới. Để điều trị hiệu quả tình trạng này cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng.
Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày thì nên sử dụng thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý cần theo các nguyên tắc sau:
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và canxi
- Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Thực phẩm cần tránh với quý ông yếu sinh lý
Chữa yếu sinh lý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Thực phẩm cần tránh gồm:
- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong máu cũng sụt giảm.
- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan. Ăn nhiều muối (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Để phòng ngừa suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
- Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm. Việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, cản trở việc sản xuất Nitric Oxide - yếu tố giúp máu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.
- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như kẹo, bánh ngọt… có thể làm rối loạn testosterone, ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng bị suy giảm.
- Nội tạng động vật chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
- Các thức ăn cay nóng, một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn những nguyên nhân như: bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc… cần có hướng khắc phục khác.
