Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh luôn là nỗi ám ảnh với nhiều mẹ sau khi sinh. Nếu như trong thời gian mang thai, tóc của mẹ trở nên bóng mượt hơn thì sau sinh lại rụng nhiều một cách đột ngột, khiến không ít chị em hoang mang. Sở dĩ tóc rụng nhiều là do hàm lượng estrogen trong cơ thể mẹ sụt giảm. Mặt khác, trong thời gian mang thai, lượng estrogen tăng cao nên khiến tóc không bị rụng, dẫn đến hiện tượng “rụng bù” sau sinh.

Rụng tóc sau sinh luôn là nỗi ám ảnh với các mẹ bỉm sữa. Ảnh internet.

Nguyên nhân thứ 2 của hiện tượng này là do trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra prolactin – một chất giúp sữa mẹ dồi dào hơn nhưng sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra, sau khi sinh, cơ thể sẽ dồn hết chất dinh dưỡng vào sữa mẹ để có đủ dưỡng chất cho bé bú. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất và tóc cũng không ngoại lệ, trở lên xơ và khô hơn. Đặc biệt là sự thiếu hụt protein, thành phần chính cấu tạo nên tóc.

Ở thời kỳ này, mẹ vẫn chưa quen với việc phải chăm sóc con nhỏ nên thường mệt mỏi, thiếu ngủ, lo lắng, căng thẳng,… Tâm trạng không tốt này cũng là lý do khiến tóc mẹ rụng nhiều.

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng hoàn toàn bình thường nên các mẹ không cần quá lo lắng. Chỉ khi nào tóc rụng quá nhiều, trung bình hơn 100 sợi/ ngày và kèm theo các hiển khác như ngứa da đầu, tóc rụng từng mảng,…thì mẹ nên nhờ đến sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, dưới đây là một số biện pháp để giảm thiểu tối đa tình trạng rụng tóc sau sinh gây mất tự tin ở chị em.

Hạn chế stress, căng thẳng

Stress sau sinh là nguyên nhân gây rụng tóc. Ảnh internet.

Do sự thay đổi về nội tiết tố và thói quen sinh hoạt nên mẹ rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng sau sinh. Đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều hơn. Do đó, mẹ nên giữ cho mình một tinh thần vui vẻ, lạc quan nhất có thể. Hãy chia sẻ tâm sự với chồng hoặc người thân, bạn bè của mình. Cố gắng tạo ra thời gian thư giãn riêng cho bản thân bằng các hoạt động thiết thực như nghe nhạc, mua sắm, xem phim, đọc sách,…

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là kho dinh dưỡng đa năng cho mẹ trước, trong thời gian mang thai và sau khi sinh. Nhờ vào nguồn flavinoid và các chất chống oxy hoá có trong đó giúp bảo vệ nang tóc, giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng. Hơn nữa, các vitamin và khoáng chất trong các loại thực phẩm này cũng sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn để bù vào số lượng tóc đã mất đi.

Rau xanh và trái cây có nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc hiệu quả. Ảnh internet.

Hạn sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc

Các thiết bị tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy uốn, duỗi, bấm đều làmtóc trở nên khô hơn và tăng tình trạng rụng tóc cho mẹ. Trong trường hợp muốn làm khô tóc, các mẹ có thể sử dụng khăn để lau khô tóc và quạt gió thay cho máy sấy.

Uống đủ nước

Mỗi ngày, mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước, nếu không cơ thể sẽ bị thiếu nước, từ đó là cho da và tóc bị khô vì thiếu độ ẩm cần thiết.

Dùng nha đam ủ tóc

Nha đam từ lâu đã được biết đến như thần dược cho phái đẹp. Không chỉ có tác dụng dưỡng da, nha đam còn giúp tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc nhờ vào nguồn khổng lồ các axit amin và các enzyme proteolytic có trong đó.

Cách làm hỗn hợp dưỡng tóc đơn giản nhất cho mẹ đo là lấy toàn bộ gel trong lá nha đam rồi trộn thêm một ít mật ong. Sau đó, thoa hỗn hợp lên toàn bộ tóc, nhất là vùng tóc bị khô, xơ, gãy rụng, ủ trong 20 phút. Mẹ nên thực hiện khoảng 3 – 4 tháng, mỗi tuần khoảng 3 lần là sẽ có được một mái tóc chăc khỏe, dày như ý muốn.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Ảnh internet.

Dầu dừa chứa rất nhiều tinh chất tốt cho tóc của mẹ. Trong dầu dừa có chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các axit béo tự nhiên mang đến lợi ích tuyệt vời cho việc chăm sóc tóc. Bên cạnh đó, thành phàn axit lauric có sẵn trong dầu dừa cũng góp phần làm giảm tình trạng gàu hiệu quả.

Mẹ có thể ủ dầu dừa để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn chỉ bằng một cách rất đơn giản là thoa dầu dừa lên toàn bộ tóc rồi xoa nhẹ nhàng từ chân tới ngọn. Ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch.

Trị rụng tóc bằng bồ kết

Công dụng chăm sóc tóc bằng bồ kết thì chắc hẳn mẹ bầu nào cũng biết. Trong quả bồ kết có chứa đến 10% saponin, đây là loại chất màu vàng, có khả năng tạo bọt và công dụng tẩy sạch, kháng viêm. Nhờ đó mà sử dụng bồ kết có thể giúp mẹ chống lại tình trạng gàu, nấm da đầu, giảm đáng kể tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh, đen và mượt hơn. Cách tạo nước bồ kết chỉ đơn giản như sau: Mẹ đem nướng quả bồ kết rồi đun sôi, sau đó lấy phần nước gội đầu.