Uống nước ép đu đủ xanh có tác dụng gì với cơ thể?

Đây là những gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống nước ép đu đủ xanh

1. Giúp tăng cường tiêu hóa tự nhiên

Nếu bạn đang tìm cách làm dịu hệ tiêu hóa, nước ép đu đủ xanh có thể là cứu cánh cho bạn, nhờ một loại enzyme gọi là papain. Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2023, enzyme này giúp phân hủy protein trong thức ăn. Nhờ đó, dạ dày dễ dàng xử lý các bữa ăn nặng hơn mà không bị đầy hơi hay khó chịu sau đó. Uống nước ép đu đủ thường xuyên có thể giúp cải thiện các vấn đề như khó tiêu, ợ nóng và táo bón.

2. Giúp làm mát cơ thể

Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), đu đủ xanh chứa khoảng 88% nước, giúp bạn luôn đủ nước. Khi bạn ép và tiêu thụ, nó có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Đu đủ xanh cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp cơ thể hạ nhiệt tự nhiên.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép đu đủ xanh có thể rất tốt cho hành trình giảm cân của bạn . Loại nước ép này chứa nhiều chất xơ và enzyme giúp duy trì quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hiệu quả. Hơn nữa, nước ép đu đủ sống còn ít calo và chứa nhiều tinh bột. Vì vậy, uống nước ép này vào buổi sáng hoặc kết hợp với các bữa ăn chính có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

4. Mang lại cho bạn làn da sáng mịn

Nước ép đu đủ xanh là một cách dễ dàng để có được làn da sáng mịn. Bên cạnh chất chống oxy hóa và vitamin A, nước ép đu đủ xanh còn chứa nhiều vitamin C, được biết đến với tác dụng chống lại stress oxy hóa trong cơ thể. Trên thực tế, uống loại nước ép này còn có thể giúp hòa tan tế bào da chết và phục hồi tế bào cũ, từ đó giúp da trẻ hóa từ bên trong. Theo chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe Shilpa Arora: "Vì chất xơ trong đu đủ sống giúp thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố, nên việc ăn đu đủ sống hàng ngày giúp cải thiện các vấn đề về da như mụn trứng cá, vết thâm và nám."

5. Tăng cường khả năng miễn dịch

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, enzyme và các dưỡng chất thiết yếu, nước ép đu đủ xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm và thậm chí có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau các đợt nhiễm trùng nhẹ hoặc mệt mỏi. Loại nước ép này đặc biệt hữu ích trong thời điểm giao mùa, khi khả năng miễn dịch của bạn có xu hướng suy giảm. Chỉ cần uống hai đến ba lần một tuần cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cách cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi.

6. Tốt cho sức khỏe mắt

Món này dành cho những người dành hàng giờ mỗi ngày nhìn chằm chằm vào màn hình. Đu đủ xanh là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe đôi mắt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh (British Journal of Nutrition), đu đủ xanh có hàm lượng carotenoid dồi dào, được sử dụng để tạo thành vitamin A trong cơ thể. Trên thực tế, hàm lượng carotenoid này còn vượt trội hơn cả cà rốt và cà chua. Vì vậy, loại nước ép này có thể rất tốt cho sức khỏe đôi mắt cũng như toàn bộ cơ thể bạn.