Uống nước ép me có lợi ích gì cho sức khỏe?
Nước ép me, có nguồn gốc từ cùi của quả me, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú và các chất phytochemical độc đáo.
Nước me giàu vitamin và khoáng chất
Nước me là kho chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó đặc biệt giàu vitamin C, rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, làn da khỏe mạnh và chữa lành vết thương. Ngoài ra, me còn cung cấp một lượng đáng kể các vitamin B như thiamin, riboflavin và niacin, cũng như các khoáng chất thiết yếu như kali, magie và sắt.
Đặc tính chống oxy hóa
Quả me chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như polyphenol và flavonoid, giúp chống lại các gốc tự do có hại trong cơ thể. Việc giảm căng thẳng oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.
Nước me giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa
Chuyên gia cho biết, từ lâu, me đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về tiêu hóa. Nó chứa chất xơ, được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa tổng thể.
Sức khỏe tim mạch
Uống nước ép me thường xuyên có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Nó có thể giúp giảm mức cholesterol LDL xấu do hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Đặc tính chống viêm
Nước me có nhiều hợp chất chống viêm, chẳng hạn như polyphenol và bioflavonoid, vì thế loại nước này có công dụng trong việc hạn chế tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc tính này giúp mang lại lợi ích cho những người mắc các bệnh như viêm khớp hoặc các bệnh viêm mãn tính.
Hàm lượng magie cao
Me rất giàu magiê. Do đó, uống nước me giúp cung cấp nhu cầu magiê hàng ngày cho cơ thể bạn. Đối với những người mới tập, khoáng chất này đóng vai trò then chốt trong việc hình thành xương, điều hòa nhịp tim, sự co cơ và kiểm soát lượng đường trong máu.
Ngoài ra, me còn có lợi cho những người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ nhờ hàm lượng magie có trong nó. Magiê rất quan trọng để thiết lập lại đồng hồ bên trong bị gián đoạn của cơ thể và cũng giúp điều hòa quá trình trao đổi chất.
Không chỉ ngon, nấm rơm còn mang đến loạt lợi ích bất ngờ không phải ai cũng biết
Nấm rơm không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn Á Đông mà còn được xem là “thực phẩm chức năng tự nhiên” nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, nấm rơm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.
Loại củ đang vào vụ có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là củ cải trắng, một thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi đang vào mùa thu hoạch rộ.
4 loại cải giúp nhẹ bụng dưỡng gan, là rau khoái khẩu của người Việt
Không cần thực phẩm đắt tiền để bồi bổ vào mùa lạnh, một số loại rau cải quen thuộc vẫn có thể hỗ trợ tiêu hóa và dưỡng gan, giúp cơ thể khỏe khoắn từ bên trong.
6 loại thảo dược, gia vị phổ biến tốt cho não bộ
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, hãy kết hợp những loại gia vị, thảo dược này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ.